課外活動|兒童參加球類運動的5大好處 - Education/Education.Extracurricular Activities/教育/教育.體能訓練/運動 - 2022-06-21
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課外活動|兒童參加球類運動的5大好處


小朋友都喜歡參與球類運動。只要給他們一個球,孩子們就會本能地用腳踢、用手拋,玩得不亦樂乎。球類運動不但符合孩子的愛好,對其身心發展更益處多多,尤其是集體球類運動如籃球和足球。即看兒童參加球類運動的5大好處!

1. 促進協調能力


小朋友參加球類運動有助協調能力和運動技能的發展。


打球時小朋友需要跑步、跳躍、拍打或腳踢,重複這些動作可以有助發展協調能力和運動技能。


2. 提高判斷能力

小朋友想打好球,就需要判斷球的移動方向,迅速地作出反應,才能接到球,甚至把球打回去。反覆的打球練習,可以提升小朋友的判斷能力和感捷度。


3. 提升團體合作精神


小朋友參加球類運動能學到團體合作精神、社交和溝通技巧。


集體球類運動要求多位小朋友一起參與,孩子們要互相合作、互相扶持,一同努力取勝,他們從中能學到團體合作精神、社交和溝通技巧。


4. 增強抗壓能力

在集體球類運動中,團隊和團隊之間有競爭。為取得好成績,刻苦的訓練能磨練小朋友心智。在教練和隊友的互相鼓勵下,小朋友能對輸贏建立正面的心態,增加抗壓能力和自信心。


5. 強身健體

做運動有助促進骨骼發展,增強心肺功能。根據世界衞生組織的建議,小朋友每天宜進行最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動。和踢足球一樣,打籃球都屬於劇烈體能活動。打籃球30分鐘所消耗的熱量達200千卡。


活動推介

YWCA International Kid’s Club 的王牌籃球和足球班是由全英語的外籍教練教授課程。專業的教練們了解小朋友不同成長階段的肌肉發展,設計合適的體能訓練計劃,並著重訓練他們的個人球技。

YWCA International Kid’s Club 的王牌籃球和足球班適合步行至8歲的學生參與。


中心亦會定期舉行比賽,讓不同年齡的學生砌搓球技,同時讓參加者體會團隊精神的重要性。課堂互動性強,教練親切友善,學習氣氛輕鬆有趣,適合步行至8歲的學生參與。


詳情瀏覽YWCA官網:https://clle.ywca.org.hk/



資料來源:康樂及文代事務署

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