【健康動手做】DIY 天然維他命排毒水 - Health & Wellness/Health & Wellness.Health Care/Lifestyle - 2020-09-10
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【健康動手做】DIY 天然維他命排毒水

10 th September, 2020| In Health & Wellness / Health Care / Lifestyle

健身熱潮再度興起,大家都開始注重體態身型。要有好身型,除了勤做運動外,亦可從飲食中入手,雙管齊下,功效自然事半功倍!Detox Water有助滋養身體和排毒消脂,而且步驟簡單快捷,容易準備,非常適合忙碌的媽媽們。

製作Detox Water,其實除了水果之外,不少人還會加入青瓜、肉桂、薄荷等來Mix & Match。加甚麽材料其實很隨意,以下搭配只是我們推薦,媽媽與孩子可加入自己喜歡的水果,調出自己獨一無二的口味!


薄荷藍莓香橙水

材料:切塊的橙、藍莓、薄荷葉、水

做法:

放入藍莓,切塊的橙,薄荷葉

加水攪拌

放進雪櫃冷藏至少8小時即可

營養教室:

藍莓擁有豐富礦物質、維他命A,對眼睛有益及有助增強腦力。

橙含維生素C及膳食纖維,促進消化及改善便祕。

薄荷葉含兒茶萘酚酸,有助促進血液循環。


菠蘿西瓜水

材料:菠蘿、西瓜、水

做法:

放入菠蘿、西瓜

加水攪拌

放進雪櫃冷藏至少8小時即可

營養教室:

菠蘿含菠蘿朊酶,消除炎症和水腫。

西瓜含胡蘿蔔素及茄紅素,能預防肌膚老化及改善血管功能。


薄荷士多啤梨水

材料:切塊的士多啤梨、薄荷葉、水

做法:

放入切塊的士多啤梨、薄荷葉

加水攪拌

放進雪櫃冷藏至少8小時即可

營養教室:

士多啤梨的維他命C含量極高,更含有適量鐵質,有助紓緩疲倦。


薄荷檸檬香橙水

材料:薄荷葉、切片的檸檬、切塊的香橙、水

做法:

放入切片的檸檬、切塊的香橙

加水攪拌

放進雪櫃冷藏至少8小時即可

營養教室:

檸檬含豐富維生素B1、維生素B2及果酸,有助延緩老化,增加皮膚彈性。


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