相信各位爸媽都知道要加強孩子免疫力，除了適當運動，也要吃對營養。提升小朋友抵抗力的同時，不妨和孩子邊吃邊學食物營養的英文生字吧！快和孩子一起看看這些營養生字卡，再點擊認識更多關鍵營養和食物去提升免疫力！

鈣 Calcium

缺鈣會導致容易疲勞、抵抗力下降，甚至是貧血等各種不適與疾病。除了芝士，小朋友也可以透過紫菜(seaweed)、豆腐(Bean curd)、乳製品(diary products)或芝麻(sesame)去補充鈣質。

蛋白質 (Protein)、鐵 (Iron) 、Vitamins (維生素) 和鋅 (Zinc)

抗氧化物 Antioxidant

橄欖油含有多種維生素、胡蘿蔔素以及抗氧化物等成分，使小朋友的腸胃更易吸收。而且還有OMEGA-3，可以提升免疫力，對抗外來各種有害物質。