消暑喝凍飲? 不如喝花茶﹗ - Inspiration & Lifestyle/Inspiration & Lifestyle.Style & Living - 2019-08-14
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

消暑喝凍飲? 不如喝花茶﹗

14th August, 2019| In Inspiration & Lifestyle / Style & Living

夏日炎炎,每日氣溫動輒三十多度,大家都會想盡辦法消暑,例如喝凍飲、沖凍水涼等,但這些方法分分鐘可能會對身體健康帶來反效果。

五個消暑謬誤

喝凍飲


大熱天時,喝一杯冰水或汽水確實令人「透心涼」,但經常喝凍飲,在中醫角度來說會令脾胃受寒,而且不利血氣循環,尤其是女性,若喝太多凍飲,會影響子宮健康,嚴重者可造成月經不調。因此,不要經常以喝凍飲來降溫,建議可多喝常溫的開水,或自製一些果汁如雪梨汁來消暑。

用冷水洗澡

夏天外出後,回家洗一個冷水澡是不少人的消暑方法。雖然冷水澡對人體健康有益,但切忌在運動後及滿身大汗時直接以冷水洗澡,因人體在排汗時毛孔正在擴張,冷水則令血管突然收縮,影響血液循環,令心臟無法負荷,更有機會出現休克情況。因此建議洗冷水澡前,先抹乾身上的汗水,等待一會兒才開始洗澡。

不穿衣服

夏日炎炎,不少男士都喜歡「打赤膊」,有些家長也會讓孩子不穿衣服,以令他們感到涼快。不過,不穿衣服會讓身體直接吹風,令身體毛孔收縮,反令熱氣困在身體內無法排出,令人更覺悶熱,建議可穿著一些排汗透氣的淺色衣服。

留在室內 長開冷氣

天氣太熱,很多人都不想外出,會選擇留在家中長開著冷氣。但其實人體要靠排汗來降溫,若長期留在冷氣地方,身體未必能散熱,暑氣無法排出,建議可選擇在早上或黃昏這些不太炎熱的時間到戶外散步,出一下汗,讓身體降降溫。

多種花茶可供消暑

除了冷飲,泡一壺花茶也是不錯的選擇。以下是註冊中醫殷明慧中醫博士建議的3款消暑花茶。

1. 玫瑰花蘋果茶

玫瑰花性質溫和,行氣解鬱,醒脾和胃,行氣止痛,有助促進新陳代謝,再配合蘋果的啖啖甜酸味,消脂消暑。適合壓力大,脘滿氣滯、消化不良的人士。

做法:

將半個蘋果去皮切粒,加入滾水煮10分鐘,再放入燜燒壺1小時。之後加入10克玫瑰花焗5分鐘,最後可加入適量蜜糖調味。

簡易做法:

將適量的玫瑰花粒加入蘋果茶包,開水沖泡5分鐘便可,方便快捷。


2. 洛神花山楂茶

洛神花有有降血壓及安神的功效,山楂則有助消脂,降低血糖及血壓。適合血脂高、高血壓人士。

做法:

將6克洛神花及10克生山楂,用開水浸泡5至8分鐘。


3. 菊花枸杞茶

菊花清熱解毒,枸杞則可明目,對消暑有幫助﹗適合心煩氣躁、眼垢多肝火旺的人士。

做法:

將10克菊花及6克枸杞,用開水浸泡10分鐘,可加入適量蜜糖/冰糖調味。


泡茶小貼士

1. 花茶適宜浸焗,不宜煲。

2. 花茶不宜喝大多,每次喝1杯便足夠

3. 花茶不宜長浸,大約浸泡5至8分鐘,便可將花拿走。

4. 多種花茶均不適宜孕婦飲用,孕婦飲用前應諮詢專業人士。


Photo credit: rawpixel.com


Tags :
Back

最新文章

Home Cafe Series ︳消暑夢幻飲品:蝶豆花草莓益力多特飲

夏日炎炎在家,想學會沖調一杯健康又夢幻的飲品嗎?Champimom 的 Home Cafe Series 將會教各位靚媽們沖調一系列的夢幻飲品!第 4 集迎來蝶豆花草莓益力多特飲...
22nd September, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Style & Living

鮮果健康零負擔!「泰版 Haagen Dazs」超人氣雪糕 Ize Coco登陸香港

在泰國當地,隨處可見用椰子做容器的甜點。被譽為泰國版 Haagen Dazs 的「Ize Coco」仿造椰子外殼當容器,特殊又可愛。雪糕特別選用當地特產椰子、「手標茶...
22nd September, 2021 | In Lifestyle

TOMA Miniatures以微縮模型藝術神還原「上頭炷香」經典場境

秉持著對微縮模型的熱愛,Maggie 跟 Tony 辭去原本的工作,成為正職的微縮模型藝術家,兩人共同合作了10年,組成了「TOMA Miniatures 」工作室,...
22nd September, 2021 | In Lifestyle

豎琴治療師專訪 | 一件樂器助父母知道童心孩子找回自己

一件歷史悠久,連《聖經》也有記載的樂器,憑著獨特討喜的外型與親和簡易的發聲方式,為無數小孩和父母開啟心靈治療和溝通的大門。想用一種悅耳輕鬆的方式了解子女,建立良好親子關係?馬上看...
22nd September, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Interviews

Champimom 直擊 ︳5大看點!大小朋友於Halloween一同反轉迪士尼!

迪士尼已經為 Halloween 換上新裝!久未露面的迪士尼惡人重臨香港迪士尼樂園度假區,Champimom 現在帶您近距離直擊 5 大看點!大小朋友準備好一同反轉迪士尼...
21st September, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

親子活動 | 遊逛與打卡學習關懷社群 參加「人道在城市」定向挑戰

父母帶孩子逛街多半以消費或玩樂為目的,可想過遊逛大街小巷也有助提升子女對他人生命的關懷之心?參加香港紅十字會的最新活動「人道在城市」定向挑戰,小朋友不僅可以與爸媽一起...
20th September, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

Champimom 試玩報告 ︳海洋公園水上樂園 編輯詳細玩樂指南!

香港海洋公園水上樂園明天正式開幕!Champimom 編輯已經親身試玩!立即看五大主題區域的詳細玩樂指南,帶同小朋友,一起到訪亞洲首個全天候臨海水上樂園吧!海洋公園水上樂園為亞洲首個臨海水上樂園...
20th September, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

孕媽媽百科 - 第 1 孕期 |準媽媽請向未煮熟的食物說不!避免染上李斯特菌病

懷孕時醫生提醒、長輩告誡不能吃未煮熟的食物,總以為是食物性寒、擔心不夠新鮮吃壞肚子等原因。殊不知追根究柢的真相是,擔憂準媽媽吃進可能會造成流產、早產或死產的「李斯特菌病」...
19th September, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care

Champimom’s Picks|獲消委會5星好評!全家合用的潤膚產品推介

隨著天氣轉季,護膚產品也要轉季。寶寶肌膚幼嫩,每天使用的潤膚產品更要精挑細選。綜合消費者委員會的最新檢測報告和 Champimom 孕媽媽專尚會的真實媽媽用家分享,這...
19th September, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

廚藝小分享 ︳以飯糰俘虜小朋友的心!小動物造型可愛到不捨得吃!

為了避免小朋友養成偏食習慣,相信各位媽媽都搞盡腦汁,而令食物變成可愛造型就是個好方法!這次就跟大家分享來自日本的小動物造型飯糰,可愛到不捨得吃!各位爸媽快點學起來!「...
19th September, 2021 | In Inspiration & Lifestyle / Style & Living