保養眼睛有法 小朋友護眼小貼士 - Health & Beauty - 2019-06-23
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

保養眼睛有法 小朋友護眼小貼士

23rd June, 2019| In Health & Beauty

隨著科技發展,電子科技已逐漸融入大家的日常工作和娛樂,小朋友也難免需要透過電子媒介去學習。不過很多研究均證明,電子屏幕會令眼睛容易出現眼乾、視覺疲勞等毛病,小朋友更可能增加患上近視的風險,同時或引發社交、睡眠、成癮等問題。

Champimom邀請了理大護眼(銅鑼灣)中心眼科視光師利柏建向大家提供數個適合小朋友的護眼貼士。


使用電子產品及閱讀時限

- 初生至2歲幼兒:應完全避免接觸電子產品

- 2至5歲的學前兒童:使用電子產品的時間應限制在每日1小時內,家長應從旁指引

- 5歲以上學童:使用電子產品的時間應限制在每日2小時內,家長應教導他們認識使用電子產品的好與壞

- 實體書本沒有明確閱讀時間上限,但應每隔20分鐘休息一會


使用電子產品及閱讀距離

每種電子產品的屏幕大小和使用方法均不同,它們的使用距離亦有所不同。

- 屏幕較大的電視:2米以外

- 電腦:50厘米

- 平板電腦和書本:40厘米

- 手機:30厘米


休息時間

長時間使用電子產品或閱讀書本,會使眼睛負責對焦的睫狀肌容易出現疲勞,令視力模糊,所以小朋友至少應該每20分鐘要休息20至30秒,如能休息得更頻密,效果更好。

在休息時,眼睛應向遠處張望,令睫狀肌得以放鬆。


電子產品及書本的光亮度

20190623_保養眼睛有法小朋友護眼小貼士_02.jpg

除了使用電子產品的時間和距離外,光源亦同樣重要,家長應留意小朋友的頭部有否遮擋光源而造成陰影。

另外,電子屏幕本身發光,容易令人忽略環境光度的重要性。建議家長可使用印有文字的紙張或書本作為參考,調教屏幕光度,直至屏幕上的文字容易閱讀。

在選擇書本時,建議考慮啞光鍍膜的紙張,避免反光過度集中,有效減低對眼睛的傷害。


家長應以身作則

家長是孩子學習的榜樣,因此最重要是家長們應以身作則,適當地甚至減少使用電子用品。

20190623_保養眼睛有法小朋友護眼小貼士_table.png


最新文章

學校專訪|香港李寶椿聯合世界書院 培育才德兼備的全球公民

香港李寶椿聯合世界書院(LPCUWC)是有名的IB龍頭學校,很多家長都對其趨之若鶩。看過Champimom和校長艾德華博士(Dr. Arnett Edwards)的專訪後...
2nd December, 2022 | In Education / School Interview

Winter Camp 2022|優質兒童聖誕主題冬季假期課程推介

在聖誕節的悠長假期,不少家長會為小朋友報名參加冬季假期課程(Winter Camp),讓小朋友邊玩邊學、感受假日氣氛、認識新朋友,最重要是釋放無窮精力!以下為家長和小...
1st December, 2022 | In Education / Extracurricular Activities

BB便秘了怎麼辦?利用5方法讓BB排便更順暢!

就BB便秘來看,有高達9成是由飲食或未養成排便習慣所引起,又稱作「功能性便秘」(functional constipation),建議可觀察BB排便情況、判斷是否真的是便秘,再針對原因著手改善...
30th November, 2022 | In Pregnancy

升中2022|喇沙書院校長升中面試錦囊 提到面試4大加分位

喇沙書院在上周六(2022年11月26日)舉行了2023/24學年中一入學簡介講座及校園導覽,唐煥星校長在會上大派升中面試錦囊,講解兩輪面試流程和面試加分位。喇沙書院...
29th November, 2022 | In Education / Open Day & School Events / Admission

皇室特輯|由流放至成為全球頂尖投資人!認識卡塔爾王妃謝赫莫札的傳奇人生

FIFA 世界盃 2022 已於上週(11月21日)在卡塔爾揭幕!你對這個全球最富有的王室之一又認識多少呢?不妨由了解 7 孩之母卡塔爾王妃開始,她從被流放、到愛上仇人之子、再成功收購...
29th November, 2022 | In Inspiration & Lifestyle / MamaShines / Inspiring Stories

聖誕2022 ︳20 +酒店聖誕 Staycation Package 住宿優惠一覽

各大酒店都相繼因聖誕推出各類 Staycation Package,想今年聖誕和家人到酒店度過滿滿儀式感的聖誕節?一起來看看以下 20 + 酒店聖誕住宿優惠!聖誕 2022 - 酒店...
29th November, 2022 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

幼稚園N班2022|港九新界熱門N班報名重要日期

準備為子女報讀23/24年幼稚園N班(即PN班,又名兩歲班)的家長請留意,10月開始是N班的報名旺季,來到11月尾,各位家長要把握最後機會報名!以下整理出全港各區熱門幼稚園N班的報名重要時間...
28th November, 2022 | In Education / Admission

人物專訪|5歲半走遍50座山 山藝小高手之母分享獨特育兒心得

年紀小小的Duncan年僅5歲半已經走遍全港最高的50座山峰。最高峰時期,試過一個月行七次山,登上十二座高峰。遇上既遙遠又陡峭的山峰,Duncan不但沒有逃避的想法,...
26th November, 2022 | In Parenting / Positive Parenting

幼稚園2022|幼稚園面試10款常見玩具

玩玩具是幼稚園面試中最重要的考核之一!不少家長均希望子女「贏在起跑線」,不停催谷其術科成績,但其實「玩」也很重要!很多幼稚園會在面試時,都會考驗你的孩子會不會「玩」玩...
25th November, 2022 | In Education / All Education

親子好去處|聖誕與小朋友擁抱星海入睡 到海洋公園試全新 Glamping !

今個冬天,可以帶小朋友到海洋公園水上樂園大玩 Glamping,親親大自然,享受星空大海之外,第二天更可到海洋公園及水上樂園玩!今個冬日感受北歐式 Glamping海洋公園全新推出「星 ‧ 海探索...
25th November, 2022 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals