不少人都認為智能電話和平板電腦發出大量藍光，而藍光會嚴重損害眼睛視力，甚至致盲。因此，眼睛未完成發育的小朋友應盡量遠離智能產品。楷和醫療集團眼科專科醫生陳家傑為大家一一拆解護眼謬誤！

遠離智能產品，便能避開藍光？

事實上，在日常生活中，藍光無所不在，來源包括太陽光、LED燈和電子產品等。

藍光一定傷眼睛？

100%的藍光理論上可以影響視網膜，加快黃班病變。

由於我們在日常生活中接觸到的光線中的藍光有限，所以它們對眼睛會否造成傷害，還未有確實定論。

孩子離不開智能產品怎麼辦？

如果孩子因為各種原因如家人寵愛、過度沉迷或學習需要，必須使用平板電腦、智能電話、電腦等智能產品時，陳醫生建議採用「20、20、20」的護眼法則。即每觀看20分鐘電子螢幕，便應該將視線移到20呎以外的景物20秒，讓雙眼能夠充分休息。

家長應留意小朋友會否患上電腦視覺綜合症（Digital Eye Strain），徵狀包括眼睛乾澀疲勞、視力模糊，甚至頭痛，徵狀多數屬短暫性。

藍光是晚上睡不好的元兇？

藍光確實會干擾人體生理時鐘，在睡前接觸藍光會降低睡眠質素，或令人難以入睡。盡量減少接觸藍光，並給予眼睛足夠休息肯定是好的做法。

後記

小朋友到電影院看電影會損傷眼睛嗎？

家長放心，這不會造成不良影響。另外，陳醫生說並沒有指定多少歲的小朋友才適合到戲院看電影。