中醫教教你:吃瓜飲湯可長胎不長肉﹗ - Pregnancy/Health & Wellness - 2019-03-15
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Safety
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie

中醫教教你:吃瓜飲湯可長胎不長肉﹗

15 th March, 2019| In Pregnancy / Health & Wellness

不少準媽媽都想做到「長胎不長肉」,BB健康發育之餘,自己又不會太胖,如何進食可以達到「長胎不長肉」的效果?註冊中醫師許懿清為大家解答。

懷孕初期毋須過份進補

許醫師表示,如果準媽媽身體健康正常,胎兒一定會自己成長,在懷孕初期,胚胎所需要的能量和卡路里不是太多,因此準媽媽毋須過份進補,最重要是保持均衡飲食,食物種類多樣化,多吃新鮮的食物,攝取足夠的維他命和葉酸已經足夠,避免吃即食食物。

許醫師補充,懷孕初期應否進補可交由中醫決定,例如有些準媽媽陀B陀得不太穩或體質較差,她建議可以看中醫調理一下身體,但切忌胡亂進補。

建議多吃瓜類 多飲湯

至於懷孕中期,胚胎迅速成長,是長胎的時候,許醫師建議準媽媽在這階段應多攝取鈣質和蛋白質,避免吃燥熱、寒涼或生冷食物,也可多吃瓜類,因為容易飽肚又不易增磅。

許醫師又建議準媽媽一星期至少有三至四日飲湯,例如海參花膠煲鮑魚瘦肉湯、沙參玉竹雪耳煲百合,這兩款湯水適合任何體質的準媽媽飲用。對於氣血虛弱的準媽媽,她建議可以飲一些補氣血的湯, 例如杞子黨參北芪紅棗煲雞或瘦肉,如果準媽媽體質較濕重,可以飲清補涼瘦肉或者煲豬骨湯。 


小心飲用滴雞精

至於懷孕後期,許醫師指大部份準媽媽都會較容易熱,因此應避免吃熱氣的食物,並多飲用清潤的湯水。對於坊間流傳滴雞精可以養胎,許醫師指,準媽媽平日多吃蒸雞肉飯或飲雞湯已經足夠,滴雞精對身體的確有滋補的作用,而且「冇咁多油所以冇咁易肥」,但並非所有準媽媽都適合飲用,有些準媽媽飲完滴雞精會出暗瘡和便秘,所以最重要視乎自己的體質,如果準媽媽有傷風感冒、 咳嗽或不適,就不要飲滴雞精,「因為病既時侯飲咁滋補既野,就唔係補身,而係補左個病情,令到個病更難好。」 



Back

最新文章

【抗疫小貼士】疫情下孩子的情緒問題

孩子因為停課而長時間留在家中,難免會產生一些負面情緒,例如情緒低落、容易發脾氣等。爸媽不妨多與孩子溝通,了解他們的感受,並多做一些親子活動,以改善他們的情緒,同時亦有助身心放鬆...
28 th March, 2020 | In Health & Wellness

【Green Building】丹麥焚化爐竟幻化做玩樂園?

你有沒有想過可以在垃圾焚化爐上攀岩、滑雪和散步?焚化爐一向是大家敬而遠之的厭惡性設施,但在丹麥首都哥本哈根裡,有一座垃圾焚化爐,以燃燒垃圾來發電的同時,還設有滑雪、攀岩、散步等娛樂設施...
28 th March, 2020 | In Lifestyle

Big Bang Academy帶領小孩投入STEM活學世界

【MyClassWillGoOn導師專訪】兩位畢業於劍橋大學的BigBangAcademy年輕創辦人——Sarah & Nixon,如何利用學院知識,讓你和小...
27 th March, 2020 | In Inspiration

【抗疫小貼士】停課期間注意孩子的健康

現時因為新型冠狀病毒肺炎疫情,全港學生被迫停課留在家中,但孩子長期足不出戶,充沛的精力無法宣洩,難免會對身心構成負面影響。此外,近日學校都推行網上教學,令小朋友使用電子產品的時間大增,增加眼睛負擔...
26 th March, 2020 | In Health & Wellness

【育兒百科】有助減低BB上呼吸道感染風險

增強寶寶免疫力絕對是媽媽們目前的終極目標,有研究顯示70%的免疫細胞來自腸道,因此寶寶應該多攝取益生菌來「腸」期作戰。市面上益生菌有上百種,哪一款最有效?有研究顯示來自母乳的天然益生菌...
25 th March, 2020 | In Pregnancy

【啓蒙學習會】卡通短片說出人生道理 (下)

以下3段短片分別講述了一個伯伯、一個媽媽及一隻小狗的故事,內容涉及到親子之間、人類與寵物之間的關係,爸媽可以藉著故事內容,讓孩子了解到更多的知識及待人處事的態度。1....
25 th March, 2020 | In Education / Enlightenment Corner / Learning Society

【新手父母攻略】輕鬆抗通脹儲蓄法「保」,為孩子實踐成長大計!

孩子出世後,父母們都會集中心力照顧,務求將最好的帶給他們!然而在孩子的成長過程中,除了衣食住行之外,還有教育方面的巨大開支!其實市場最近出現的短期儲蓄保險產品,就可以讓你安心照顧孩子,穩賺回報...
23 rd March, 2020 | In Parenting

【抗疫小貼士】使用酒精用品時有甚麼要注意?

新型冠狀病毒肺炎疫情持續,火酒、酒精棉片等抗疫物品因而需求大增,但這些酒精用品若使用不當,有機會令人受傷。最近安徽合肥巿一名女子用酒精噴灑全身消毒後,立即走進廚房煮飯並接近明火...
22 nd March, 2020 | In Health & Wellness

【免疫力】專家教你「足頸肺」暖身抗疫法!

日本醫學權威石原結實博士指出,體溫上升攝氏1度,免疫力升5倍。相反,體溫降1度,免疫力減30%,容易感染病毒!要強化免疫力,就要注意「頸足保暖」及「調節肺氣」的要訣!【足頸暖身抗疫法】早晚按湧泉穴...
21 st March, 2020 | In Health & Wellness

【啓蒙讀書館】世界各地兒童繪本 (下)

今次繼續為大家推介多本兒童繪本,當中有以親子之間的感情為主題的繪本,表達出相互之間的愛,非常適合親子共讀!另外,孩子學習自理能力亦是很重要的一環,透過繪本故事角色,孩子便能夠跟著模仿並學會技能...
21 st March, 2020 | In Education / Enlightenment Corner / Read Aloud