Back to School 處理分離焦慮 Dos & Don’ts - Parenting/Parenting.Positive Parenting - 2018-09-04
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Back to School 處理分離焦慮 Dos & Don’ts

4th September, 2018| In Parenting / Positive Parenting

九月正式開學了,有家長會開始擔憂:「孩子平時太黏我,只要一走開,他就大哭大鬧,根本無法上學啊?」其實,幼兒這種黏著父母的行為,是分離焦慮的表現;無非是心中缺乏安全感,或對新環境感到不安所致。有見及此,筆者再整理出Dos & Don’ts,讓家長協助子女走出分離恐懼,開開心心上學去。

分離焦慮成因多
導致幼兒出現分離焦慮行為的成因很多,一般總結如下:

1. 幼兒認為父母或親密照顧者的離開,是永遠的離去
2. 幼兒對親密照顧者信任度不足
3. 父母過於保護子女,導致孩子難以適應陌生環境
4. 父母的威脅或過度不捨的態度,影響幼兒的情緒
5. 臨時性原因導致突發分離焦慮

處理手法宜正面
分離焦慮情況的維持因人而異,部分人可能會從幼兒期維持到學齡前階段,亦有部分人進入小學階段仍有相關問題,甚更者,直至成年期亦會出現不同情況的分離焦慮。那麼,家長應如何協助年幼的子女擺脫這個問題?

Dos
1. 好好說再見
當要與孩子分離時,要告訴他原因:「上學時間到了。」若孩子已有時間觀念,不妨指著手錶告訴他:「媽媽會在XX時來接你,希望你在學校跟小朋友玩得開心,相信你做得到。」然後,要與孩子說「再見」,明確地離開,放學時準時來接回孩子。



2. 漸進式增加分離
媽媽或親密照顧者要為子女引入其他互動目標,例如父母以外的家人等,漸進減少陪伴孩子的時間。一開始時,親密照顧者必須陪伴左右,待孩子與「新人」玩熟了,再借機離開。例如:「媽媽去拿糖給你」,先離開1分鐘,立即回到孩子身邊,建立信任;然後再逐漸延長離開的時間。

3. 協助適應新環境
家長可與孩子多說些上學的小故事,亦可為孩子換上新校服,在上學時間或放學時間到學校附近逛逛,並告訴他:「你要到這間學校上學了,你看小朋友上學好開心啊,有好多好玩的東西等著你。」如此一來,孩子對上學有概念,於新環境有認識,會比較安心。家長亦可在校方允許下,為孩子準備父母的相片或熟悉的玩具帶上學,亦有助減少其焦慮感。

4. 多玩「捉迷藏」遊戲
「捉迷藏」遊戲的原理就是:對象不見了你要去找出來;這有助幼兒建立對物體恆存概念的認知。由於幼兒認知未成熟,對「物體恆存」有錯誤解讀,以為事物一離開便會永遠離開。而此遊戲讓幼兒知道媽媽不見了,一會兒再出現!

Don’ts
1. 經常不辭而別
家長有時會想:只要孩子看不到我,就會靜下來;所以在學校門口悄悄溜走。此舉不但無助解決分離焦慮,反而令幼兒無法確認父母甚麼時候會在身邊、甚麼時候離開、甚麼時候回來,加重不安及不信任感。

2. 呈現負面情緒
家長自己依依不捨,或者擔心孩子一會兒分開會糾纏自己,這些情緒表現都會在不知覺間感染小朋友。每逢上學,大人就愁眉苦臉,小朋友亦會感到更不安,覺得上學不是一件好事。

3. 威脅與盲目鼓勵
「明天上學要是再哭,回家就罰XXX」家長以懲罰威脅子女,或者可以暫時制止其哭鬧,但這樣更加深了孩子對上學的恐懼,亦有些父母會說:「你長大了,要勇敢,不能哭!」但幼兒內心對上學的恐懼沒有消除,這些鼓勵根本沒用。

4. 強迫子女適應
部分家長只想趕快將問題解決,會哭鬧的孩子直接交給老師,並說:「讓他哭。慢慢就會沒事」,然後逕自離開。父母這種強迫孩子適應的行為,除了會加深他們的不安感,亦會令孩子覺得父母不愛他,影響親子關係。


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