全職媽媽365天每天24小時全天候照顧孩子，除了汗水與辛苦，能看着孩子一天一天地成長，肯定是獲得更多的喜樂。

根據美國一項研究分析，2000個介乎5至12歲孩子的媽媽每個星期照顧孩子的工時是98小時，媽媽每天平均6:23a.m.-8:31p.m.，平均1星期7天每天工作14小時，比一般工作的工時更長，大約相對於兩份半全職工作，而媽媽平均每天只有1小時7分鐘休息時間。雖然如此，如果能夠善用時間，便能夠以騰出更多自由時間。

1.培養規律的生活習慣

制定一個孩子作息時間表，為孩子培養出有規律的生活習慣，定時餵奶、進食、洗澡、睡覺，營造出一個穩定的環境，除了對小朋友的身心成長都有好處，對於媽媽來說，育兒更為方便。

2.待辦工作清單

每天的家務工作繁複瑣碎，列出待辦工作清單，按重要性先後做家務，不要強逼自己每天要做多少家務。例如不用天天買餸煮飯，有時可以隔天買兩天份量食物放入雪櫃儲存，如孩子開始加固，可以一次過將固體食物煮好攪拌成蓉，以小盒獨立盛載放入冰箱冷藏，每次食用時只需取適當份量，可減少每次烹調的時間。

3. 讓家人、孩子幫忙

丈夫、長輩及家人都是媽媽的最強後援，如果不請外傭，可以嘗試找日間幼兒中心暫託服務、社區褓母或鐘點家務助理幫忙，讓自己可以有時間休息或辦事。當孩子逐漸成長，要教育孩子自己執好玩具的美德，那也可減輕媽媽的工作。孩子上小學後，可以培養孩子建立自己的每日行程表和待辦工作清單，例如幾時溫習、做功課、玩耍等，有助孩子善用時間。

 

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