Working Mom專訪|龍鳳胎媽媽因餵哺姿勢創立人體工學傢具品牌 推動「站坐交替」健康工作新潮流 - Inspiration & Lifestyle/Inspiration & Lifestyle.Interviews - 2022-02-28
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Working Mom專訪|龍鳳胎媽媽因餵哺姿勢創立人體工學傢具品牌 推動「站坐交替」健康工作新潮流

28th February, 2022| In Inspiration & Lifestyle / Interviews

育有一對龍鳳胎的媽媽陳苡棋(棋棋),創立了人體工學傢俬EKOBOR品牌。事緣是因為棋棋生完兩個小朋友後,導致背脊脊椎有嚴重的痛楚,出現呈S字型的脊椎問題,間中會感到腰酸背痛。棋棋說:「當時我要餵一對龍鳳胎飲奶,需要長時間低頭,導致我頸椎和上半部份的胸椎經常維持彎著的姿勢,長時間坐著,導致肌肉變得僵硬,令血液循環變得愈來愈差。」

當意識到身體上有出現問題,棋棋開始改善自己的生活習慣。「我每天大約5、6點就會起床,通常會做一小時的運動,透過流汗、心跳加速的有氧運動,令我身體上或心靈上,也有排毒的效果,做完自己也會醒神。」另一減壓方法,有時候要改變心態上的態度,令自己的壓力沒這麼大,例如今天天氣不佳,氣氛很陰暗,應該掉個頭來想,我會有更多時間留在家中陪伴小朋友,或有其他的室內活動可以做。


每日育兒時間

平日工作的時間已經很忙碌,棋棋很著重時間上的安排,尤其與子女有質量的時間(quality time)。小朋友會透過你眼神去知道是不是在聽著他們的說話,有更多的肢體語言和眼神接觸,可以給小朋友更多的安全感。

棋棋在育兒方面也有自己的看法,她覺得眼神接觸是非常重要,他們會透過你眼神去知道是不是在聽著他們的說話,有更多的肢體語言,例如擁抱、說多點「I love you」的字句,這些話語可以給小朋友更多的安全感。


她笑說自己是一個嚴厲的媽媽,如小朋友的時間表:「由早上 8 點與他們一起上學,到 12 點去補習,3 點去學跆拳道或跳舞,回到家已經 4、5 點,通常晚上的時候會看書。當他們 1、2 歲的時候,已經會放不同書本在旁,他們一起床會拿起,雖然可能有時候會咬或撕開書,但這是接觸書本和培養小朋友看書的方法。」


棋棋最著重小朋友的性格和品德方面,待人接物是小朋友成長過程和發展的重要基礎,當他們有要基礎時,相信未來路程無論讀書方面也會成功。另一方面,她希望孩子懂得感恩,因為有很多事情並不是必然,很多事情要靠自身的努力,如教導他們時,她不會概括地說:「你很聰明或做得很好!」,而是會很仔細的描述是哪方面做得好,如寫得好哪一筆劃或哪件事情。透過讚賞,小朋友會知道哪方面要加強,並著重他的努力。


提高職場健康意識

棋棋工作的時候,會長時間坐在工作枱上。歐洲一直盛行「站坐工作」的模式,香港似乎並未普及,她說道:「其實在丹麥已有90%的人在用升降枱,根據政府規定,如在公司工作超過兩個小時以上,他們可以向公司申請換一張升降枱, 我見香港職安方面的趨勢愈來愈好,而因為疫情,更多人要在家中工作,工作時大多要用自己的餐桌、餐椅,導致很多腰酸或頸背痛的問題,所以這痛症會令人多加留意有甚麼人體工學傢具適合自己。」

作為人體工學專家,棋棋可以告訴別人怎樣調教椅子或桌子的高度,如何達致人體工學的標準,如客人沒有預算購買升降枱,可以指導他們調整或加添甚麼家具,以舒緩痛症問題,長遠來說,希望透過人體工學的傢俬和自己的知識,可以幫助大家提高在職場上健康意識。


頸緊膊痛會產生腦霧問題

上班一族經常在辦公室裏久坐,會有甚麼健康危機?「頸緊膊痛的問題不可以忽略,因為頸部是自己的中樞,脊椎就好像紅隧一樣,通常過海就必要通過隧道才可以達至腦部,腦部要有精神或血氣好,通道一定要通透。很多朋友有高血壓的問題,其實不一定與飲食有關係,可能是與脊椎有關係,還有腦霧的問題,會感到疲倦,又渾渾噩噩的狀態。這些問題會導致工作生產力降低,無心工作,免疫力系統變差。


如何選擇合適的辦公設備

要選擇合適的辦公設備,如升降枱和人體工學椅,升降枱會有每個人也適合的高度,適合的高度是手踭位置成L字型在旁邊,成90至100度。而肩膀一定要放鬆,不要聳肩,第二,是坐下的時候,雙腳要平放在地下,把身體上的體重重心分散,不要集中在腰部,腰部的承托力可以減少痛症。



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