收奶是每位哺乳媽媽的必經過程，不過收奶時切勿心急，最好以「漸進式收奶」為佳，可顧及寶寶的哺餵需求，同時維持理想胸型，避免乳房下垂，試試以下6個方法吧。
母乳收奶方法1：減少擠奶次數
媽媽在決定收奶時間後，可開始試著減少擠奶次數，例如原本每2-3小時擠一次，可延長至4-5小時再擠出，如此一次，母乳即可慢慢減少。期間可改以配方奶取代母乳餵BB。
▲減少擠奶次數。
母乳收奶方法2：椰菜葉冷敷乳房
在收奶過程中，媽媽可能仍會面對脹奶的疼痛不適，這時可利用椰菜葉敷在乳房上約15-20分鐘，這個動作可幫助減少乳房腫脹時的發紅、疼痛，同時降低乳汁分泌。
▲椰菜葉冷敷乳房。
母乳收奶方法3：攝取收奶食物
透過天然食材幫助收奶是很好的方式，例如韭菜、人參、炒麥芽（由生麥芽炒至深黃色）等，收奶過程可適量補充。另外提醒媽媽們，並非所有麥芽都可收奶，像黑麥芽（常製成黑麥汁）就具有發奶效果，媽媽們可別吃錯囉！
▲攝取收奶食物。
母乳收奶方法4：減少水分攝取
攝取水分對於發奶很重要，要是媽媽決定收奶，就可開始減少水分攝取，恢復哺乳前的喝水量即可。
▲減少水分攝取。
母乳收奶方法5：服用註冊中醫師的退奶處方
雖然不少媽媽會透過天然食材收奶，但礙於體質不同，收奶效果也不一。若是收奶過程不順利，建議媽媽們可尋求註冊中醫師的協助，針對體質開立收奶處方。
▲服用註冊中醫師的退奶處方。
母乳收奶方法6：改穿合身內衣
收奶過程中，媽媽們可改穿較合身、具有支撐性的內衣，藉此包覆乳房、減少脹奶空間，進而抑制乳汁分泌量。
▲改穿合身內衣。
資訊參考來源：mababy、gkmoms
