告別母乳人生,6方法讓媽媽「漸進式收奶」、維持理想胸型! - Pregnancy - 2022-08-09
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告別母乳人生,6方法讓媽媽「漸進式收奶」、維持理想胸型!

9th August, 2022| In Pregnancy

收奶是每位哺乳媽媽的必經過程,不過收奶時切勿心急,最好以「漸進式收奶」為佳,可顧及寶寶的哺餵需求,同時維持理想胸型,避免乳房下垂,試試以下6個方法吧。

母乳收奶方法1:減少擠奶次數

媽媽在決定收奶時間後,可開始試著減少擠奶次數,例如原本每2-3小時擠一次,可延長至4-5小時再擠出,如此一次,母乳即可慢慢減少。期間可改以配方奶取代母乳餵BB。
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▲減少擠奶次數。

母乳收奶方法2:椰菜葉冷敷乳房

在收奶過程中,媽媽可能仍會面對脹奶的疼痛不適,這時可利用椰菜葉敷在乳房上約15-20分鐘,這個動作可幫助減少乳房腫脹時的發紅、疼痛,同時降低乳汁分泌。
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▲椰菜葉冷敷乳房。

母乳收奶方法3:攝取收奶食物

透過天然食材幫助收奶是很好的方式,例如韭菜、人參、炒麥芽(由生麥芽炒至深黃色)等,收奶過程可適量補充。另外提醒媽媽們,並非所有麥芽都可收奶,像黑麥芽(常製成黑麥汁)就具有發奶效果,媽媽們可別吃錯囉!
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▲攝取收奶食物。

母乳收奶方法4:減少水分攝取

攝取水分對於發奶很重要,要是媽媽決定收奶,就可開始減少水分攝取,恢復哺乳前的喝水量即可。
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▲減少水分攝取。

母乳收奶方法5:服用註冊中醫師的退奶處方

雖然不少媽媽會透過天然食材收奶,但礙於體質不同,收奶效果也不一。若是收奶過程不順利,建議媽媽們可尋求註冊中醫師的協助,針對體質開立收奶處方。
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▲服用註冊中醫師的退奶處方。

母乳收奶方法6:改穿合身內衣

收奶過程中,媽媽們可改穿較合身、具有支撐性的內衣,藉此包覆乳房、減少脹奶空間,進而抑制乳汁分泌量。
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▲改穿合身內衣。


資訊參考來源:mababy、gkmoms


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