67歲像30歲!趙雅芝的不老養顏術:由內而外調理很重要 - Health & Beauty - 2022-01-28
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67歲像30歲!趙雅芝的不老養顏術:由內而外調理很重要

28th January, 2022| In Health & Beauty

「不老女神」趙雅芝出道40多年,憑著《倚天屠龍記》、《楚留香》、《上海灘》、《新白娘子傳奇》等多部經典戲劇走紅,不過67歲的她,臉蛋、體態絲毫沒有任何歲月痕跡,甚至與35歲小兒子黃愷傑同框時被喻為是「姊弟合照」!究竟是什麼樣的保養術,讓趙雅芝如此凍齡美麗?

外在保養重視「基本功」

所謂的基本功,指的是持之以恆的保養習慣,特別是保濕和防曬,趙雅芝對於這兩大保養非常重視,是為肌膚打好基底的必備條件。她曾用吃飯來比喻保養,表示人無法只吃一頓飯就永遠不挨餓,必須定時補充食物來維持能量;而保養也是一樣道理,需要每天持之以恆才能有成效,也因此她對保養從不懈怠,更認為不該省,她曾說過「保養不會傾家蕩產,但不保養容易人財兩空」,從凍齡外貌即可看出她的堅持。

「長久性」的內在保養更重要

雖然外在保養不可或缺,但趙雅芝認為內在保養是「長久性質」,更為重要,尤其是情緒控調、維持內心平靜的能力。日常生活中難免會有情緒起伏,不過趙雅芝認為,要是發了脾氣仍無法解決事情,反而是傷害自己與他人,因此她盡量控制好情緒、避免為小事生氣,如此一來減少了發脾氣次數,相對也是愛惜自己的表現。

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不老女神的4大日常保養

除了內、外保養,趙雅芝平日也靠這4件事維持健康與體態:

1. 作息規律

自律、規律是維持美麗的要訣之一,趙雅芝不喜歡夜生活、熬夜,堅持每天一定要睡8-10小時,讓肌膚與身體有充足時間休息。聽起來簡單,卻也是多數人難以做到的一點。

2. 食物要新鮮、吃七分飽

畢竟是吃進身體的東西,趙雅芝很重視食物的新鮮度及營養均衡,進食原則是少量多餐、不偏食,對於澱粉類的米、麵不忌口,但吃七分飽即可,同時常喝煲湯來養生及養顏美容。

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3. 保持運動

趙雅芝很推崇有氧運動,她通常會選自己喜歡的項目來維持運動習慣,像是跑步、游泳、上樓梯,甚至會趁著看新聞時做有氧體操。另外她也喜歡做瑜伽,做伸展、幫助放鬆筋骨;但要是真的忙到太累,隔天也一定會補回來。

4. 心態「平和、自然」就是美麗

趙雅芝曾謙虛表示自己已上了年紀,美人、美麗等詞已不適用在她身上,她除了把亮麗外表歸功於化妝品,對於美麗她也做出一番定義,也就是「平和、自然的心態」,而且適用於所有人!她認為沒有天生麗質的外表也無妨,因為這樣的健康心態能讓每一個人都好看。

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圖片來源:趙雅芝微博


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