胎動是胎兒健康的指標，懷孕期間媽媽皆透過計算胎動來了解胎兒情況，本文除了教你如何計算胎動、判別胎動正常與否之外，當出現3個胎動警訊時，媽媽也需特別留意。
什麼是胎動？
胎動（fetal movement）指的是胎兒在子宮內的活動，例如翻身、踢腿等動作，由於胎兒還小、羊水阻隔等因素，媽媽起初還無法感覺到。若是初次懷孕的媽媽，約莫在孕期20週（5個月）左右才會感覺到胎動，而有生產經驗的孕婦，則是在17-18週（4 - 4.5個月）左右就會感覺到，但兩者最明顯能感受胎動的週數皆落在28-36週。
正常的胎動次數為何？如何計算胎動？
一般來說，孕婦應在28週後每天記錄胎動，媽媽可於每天固定選擇一個時段（早、中或晚餐後）進行，以坐姿或側躺姿勢記錄胎兒2小時內的胎動情況；若是白天需上班的媽媽，則建議在晚餐後進行，較能專注計算。依據世界衛生組織（WHO）建議，2小時內至少需有10次胎動才算正常，翻滾身體、伸手或踢腳等都算是1次胎動。值得注意的是，36週後因胎兒較大、子宮內活動空間相對變小，因此胎動的頻率也會慢慢減少。
▲孕婦應在28週後每天記錄胎動。
出現3情況為胎動警訊
透過計算胎動可了解胎兒的健康情況，因此當出現以下3種情況時需特別留意，建議就醫檢查為佳：
胎動警訊1：胎動減少
若原本胎動次數正常，但要是突然減少一半（例如：2小時內胎動從10次減為5次）時，媽媽們應提高警覺。
胎動警訊2：出現劇烈胎動後突然停止
這種情況有可能是胎兒臍帶繞頸，造成BB難以呼吸而出現劇烈胎動。一般來說，臍帶不會纏得太緊，胎動也會慢慢恢復正常，但若遲遲未出現胎動則應盡速就醫。
▲若出現劇烈胎動後突然停止，有可能是臍帶繞頸所致。
胎動警訊3：完全無胎動
按照每天記錄胎動的情況來觀察，要是發現BB沒動靜，媽媽可試著改變姿勢、吃點東西、輕推或輕拍肚子來刺激胎動；要是仍未出現胎動，與平時的情況有顯著差異，建議應立即就醫檢查。
資訊參考來源：mababy、mombaby
