產後脫髮 | 6 個生活習慣改善產後脫髮 + 5 大洗頭水推薦 ! - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months/產後護理/產後護理.其他 - 2022-04-04
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產後脫髮 | 6 個生活習慣改善產後脫髮 + 5 大洗頭水推薦 !

4th April, 2022| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 產後護理 / 其他

脫髮並非男士的專利,女士亦會受脫髮問題困擾,尤其是媽媽在懷孕期間因體內荷爾蒙轉變,容易出現產後脫髮,而產後兩至三個月更是脫髮的高峰期。不過,只要保持健康的生活習慣,產後脫髮問題一般都會不藥而瘉。

產後脫髮的成因

懷孕時期媽媽體內的荷爾蒙會出現變化,而且媽媽在分娩的過程中會流失大量血液,假如媽媽本身有貧血,就容易出現產後脫髮。此外,媽媽在生產後,往往為了餵哺母乳或照顧BB而令自己心力交瘁,再加上因為要照顧BB而睡眠不足,亦會導致產後脫髮。

6個改善方法

放鬆心情

媽媽應保持樂觀輕鬆的心情,可安排一些和BB短暫分離的時間,做一些讓自己放鬆的事。假如因為照顧BB而感到很大壓力,不妨找家人幫忙照顧BB,亦可以與家人朋友傾訴。

清洗頭皮

媽媽洗頭時應選用性質溫和的洗頭水,並避免用太熱的水洗頭,因為過熱的水會令頭部的皮脂保護膜溶掉。洗頭時可輕輕按摩頭皮,刺激頭髮生長。如要使用護髮素,切忌把護髮素直接塗抹在頭皮上,以免傷害頭皮。此外,應減少使用定型水等美髮產品。

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按摩頭皮

平日可多用手指指腹按摩頭皮,可疏通氣血,促進頭部的血液循環,減輕脫髮問題。

充足睡眠

充足睡眠有助改善髮質,媽媽應避免太過操勞,爭取休息時間,將作息節奏調校至和BB同步,如要半夜起身照顧BB,可以找家人幫忙。

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飲食均衡

飲食應保持清淡和均衡,避免進食煎炸、太油膩或辛辣食物,因為會加重脾胃負擔,亦要避免進食生冷食物和凍飲,宜多吃新鮮的蔬菜和水果。黑芝麻、核桃等食物具有護髮的功效,媽媽不妨多吃。此外,餵哺母乳會令媽媽容易流失鐵質和鈣質,可多吃菠菜、蛋類、馬鈴薯、豆腐等食物,補充足夠的營養。

多運動

運動可以舒緩壓力,促進血液循環,有助頭髮的新陳代謝,媽媽可嘗試多做運動。

洗頭水推薦 1 : 呂 - 韓蔘滋養防脫髮洗髮液  HK$109.9

呂所推出的脫髮洗髮液當中採用了韓國食品醫藥品安全處認證的RX GinsenEX™防脫專利技術,萃取營養珍貴的人蔘皂苷,提煉出高效防脫韌髮的精華成份。其防脫髮系列成份天然,有效調節水油均衡,防脫髮。滋潤之餘,同時潔淨過多油脂,令頭皮呼吸暢順,讓各位媽媽的髮絲可如以前般濃密生長!

詳情:https://bit.ly/35ADaLc

洗頭水推薦 2 : 施巴 - 活髮洗髮露  HK$120

施巴推出活髮洗髮露,當中的 pH 5.5 可為頭皮形成弱酸性保護膜,而且為改善稀疏情況,更配合銀杏、煙酸、咖啡因等成份,以促進血液循環,提供毛囊營養和氧分,從而激活髮根,讓我們的髮絲可健壯成長!

詳情:https://bit.ly/3j43Reg

洗頭水推薦 3 : 維特健靈 - 維新烏絲防脫洗髮露 HK$179

維特健靈就選用了中西合璧的配方,以何首烏、靈芝、墨旱蓮、女貞子等,再加上西方活髮植物精華咖啡因,令我們的頭髮營養充足,刺激頭皮血液循環。在平衡頭油分泌的同時增加頭髮生長速度。

詳情:https://bit.ly/3u2MVLI

洗頭水推薦 4 : AVALON ORGANICS - 強根健髮有機洗髮露 HK$115.9

AVALON ORGANICS 的強根健髮系列,加入生物素、鋸棕櫚及藜麥蛋白,有助刺激頭皮,促進頭髮生長,提供健康髮絲所需的營養。鞏固髮根強健髮絲,防止頭髮脫落,令髮絲更健康豐盈。

詳情:https://bit.ly/3DAmX5p 

洗頭水推薦 5 : 位元堂 - 中藥防掉髮洗髮露(強韌配方) HK$158

位元堂的中藥防掉髮洗髮露同樣也加入了中草藥,以如先進科技萃取銀杏等中草藥精華,銀杏具有抗氧化作用,有助毛囊及髮根重生,結合其他有效成份,在溫和地潔淨頭髮的同時讓我們的髮絲變得強韌,達至防掉髮效果。

詳情:https://bit.ly/3K7uBGO 


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