戒澱粉減肥恐不孕?年輕女子「幾乎停止排卵」,月經一年僅來2次! - Pregnancy - 2022-09-20
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

戒澱粉減肥恐不孕?年輕女子「幾乎停止排卵」,月經一年僅來2次!

20th September, 2022| In Pregnancy

為了減重,透過「戒吃澱粉」維持身材的女性得留意,一名年輕女子採用戒澱粉飲食成功減重,卻造成月經異常、幾乎停止排卵,面臨不孕後果,所幸及時調整飲食才獲改善。

戒澱粉後狀況多 便秘、月經失調跟著來

一名年輕女子由於體重過重、血糖過高而至醫院求診,在醫生建議之下,她決定減重並控制碳水化合物的攝取來改善。不過女子急於瘦身,開始以代餐(低熱量、低碳水)取代正餐,又因代餐口感不佳,於是三餐改吃青菜與肉類並避開澱粉。

隨後女子成功瘦身,血糖也恢復正常值,但身體狀況卻跟著來,例如:出現上火反應(便秘、口腔反覆潰爛)、說話有氣無力、氣色差,月經更是一年只出現2次,幾乎等同「停止排卵」,恐影響生育能力。所幸女子及時回診、找出原因並同時開始攝取澱粉,身體狀況才獲改善。

20220920_【Pregnancy】戒澱粉減肥恐不孕?年輕女子「幾乎停止排卵」,月經一年僅來2次!_FB Content_1.jpg
▲戒澱粉容易造成荷爾蒙分泌異常、影響月經週期與受孕。

醣類攝取不足 身體缺能量、難受孕

多數女性都有戒澱粉減重的經驗,效果快,但對身體的影響也不容忽視。澱粉屬於醣類(碳水化合物),是人體細胞的熱量來源,一旦攝取量太少、甚至完全戒斷澱粉,身體、臟器皆無法獲得所需熱量,荷爾蒙便開始分泌異常、致使內分泌失調,對女性生理影響包含卵巢排卵、月經週期以及受孕率。情況嚴重時,可能還會提前停經而造成不孕,後果不容小覷。

澱粉對減重無害 「吃對澱粉」才是關鍵

許多人視澱粉為減肥大敵,但實際上澱粉的存在相當重要,不僅供給身體能量,還可使蛋白質發揮作用、增肌,並協助脂肪氧化與代謝,因此澱粉仍是促成減重的一大要素。至於在攝取方面,建議要挑選好的澱粉,如:糙米、燕麥、番薯、薯仔等,並減少蛋糕、麵包、漢堡、零食類等精緻澱粉的攝取量,以免只吃進油脂與熱量而得不到營養素。

此外,澱粉的攝取應占每日飲食的50%,同時維持飲食均衡、避免過瘦,如此一來才不會因減重而影響生育能力。

20220920_【Pregnancy】戒澱粉減肥恐不孕?年輕女子「幾乎停止排卵」,月經一年僅來2次!_FB Content_2.jpg
▲攝取澱粉時應避開麵包、蛋糕等精緻類澱粉。


資訊參考來源:ivftaiwan、skypost、edh

最新文章

幼稚園2023|這些幼稚園只收女孩子 幼稚園有沒有男校?

為女兒報讀女校幼稚園的原因是什麼?有人認為在女校學習,可以令孩子更乖巧、更斯文,也有些家長是為了爭取升學優勢,增加女兒入讀心儀小學的機會。以下整理出3間只收女生的幼稚園...
7th June, 2023 | In Education / All Education

Summer Camp 2023|超過30個暑期夏令營最後召集!語言、運動、STEM、音樂和美藝都有得學

暑假快到了,爸媽們為小朋友安排了甚麼活動?除了到公園、遊戲室和大型商場盡情吃喝玩樂,還可以安排一些好玩有趣、有益身心的興趣班,讓小朋友在快樂的活動中增值自我。以下整合出超過30個暑期夏令營...
6th June, 2023 | In Education / Extracurricular Activities

小朋友食譜|火龍果鬆餅

這次用上白肉火龍果做為鬆餅,富含鐵、鎂、維他命C及維他命E等。其做法簡單,讓小朋友與爸媽們一起玩玩下廚樂!完成火龍果鬆餅後可淋上蜜糖、Yogurt、藍莓果粒、或威化餅碎等。火龍果鬆餅材料:火龍果肉...
5th June, 2023 | In Health & Beauty / Nutrition

急凍食品更健康?外國研究:這 6 款急凍蔬果營養價值更高!

新鮮蔬果就最有營養?原來未必!有外國研究指出,有些蔬果原來急凍後營養價值更高!新鮮和急凍蔬果有何分別?不少人都會覺得新鮮蔬果最好,但凡經急凍以及存放了一段時間的蔬果,...
4th June, 2023 | In Health & Beauty / Nutrition

國際學校2023|有時間性接受入學申請的國際幼稚園 附參考報名日期

打算為小朋友報讀國際學校幼稚園的家長留意了,雖然不少國際學校全年都接受入學申請(Rolling Admission),但也有部分國際學校設入學報名截止日期。有些學校甚...
3rd June, 2023 | In Education / Admission

課外活動|小朋友可以參加的6種水上活動

今個暑假,家長終於可以放心地為小朋友安排各種各樣暑期活動。以下為大家推介6種小朋友可以參加的水上活動,投入大自然的懷抱、舒展筋骨。除了獨木舟和浮潛等常見水上活動,還有應節的划龍舟,供各位參考。1....
2nd June, 2023 | In Education / Admission / Extracurricular Activities

食譜|清熱去濕 粟米鬚紅蘿蔔馬蹄湯

夏天到來,身體容易濕重,更有機會出現濕疹、敏感等症狀。如飲食習慣不良,經常吃辛辣而油膩的食物,會令體內的「內熱」更濕熱。粟米鬚紅蘿蔔馬蹄湯有清熱、去濕,舒緩身體浮腫、...
2nd June, 2023 | In Health & Beauty / Health Care

食譜|測驗默書考試季,幫小朋友增強記憶力!推薦10款補腦湯水

升學考試季節將近,為了讓考生們讀書更有效率,不少爸爸媽媽們都想幫自己的孩子準備些補腦食物,像是核桃、豆類及魚類等,這些食物都富含卵磷脂,是腦部神經傳導物質—乙醯膽鹼的重要且主要原料...
2nd June, 2023 | In Health & Beauty

食譜| 世界牛奶日!15 款小朋友牛奶甜品食譜推介

世界牛奶日是聯合國糧食及農業組織設立的節日,目的是讓我們認識到牛奶作為全球性食品的重要性!而牛奶營養豐富,適合大小朋友,今天就跟大家分享 15 款簡易牛奶甜品食譜吧!...
1st June, 2023 | In Health & Beauty / Nutrition

小一入學|盤點全港男子小學

全香港的男子小學共有10間,分布在港島和九龍各區,有基督教學校和天主教學校。每間男子小學都有其直屬、聯繫或結龍(又稱一條龍)的男子中學,升中優勢極佳。以下列出港九各區男子小學,供各位家長參考...
31st May, 2023 | In Education / Admission

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals