戒夜奶 5 大方法 一覺睡天光無難度 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months - 2022-04-29
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戒夜奶 5 大方法 一覺睡天光無難度

29th April, 2022| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

寶寶喜歡吃夜奶,應該是每位爸媽都會經歷的煩惱!想要一覺睡天光,就要在適當時候幫寶寶戒掉夜奶!想知戒夜奶的最佳時間以及方法,一起來看看吧!

甚麼時候要戒夜奶?

根據衛生署的資料顯示,一般寶寶在 3 -6 個月時,就不用再吃夜奶。但家長仍可於在寶寶滿月後,開始觀察寶寶的睡眠時間,如寶寶可以連續睡了 5 至 6 小時,亦可開始嘗試戒夜奶。大部分家長都會在寶寶 3 個月內戒掉夜奶。

1. 晚上增加奶量

寶寶會在晚上醒來的其中一個原因是肚餓,需要定時喝奶,各位爸媽在一開始戒夜奶的時侯,可以嘗試在晚上增加奶量,或是多加一餐。爸媽可以留意寶寶的喝奶以及睡眠情況,慢慢調節奶量。但要緊記要好好掃風,以免有嘔奶的情況發生。

戒夜奶 5 大方法  一覺睡天光無難度_戒夜奶_20220422_Content_1.jpg

可以嘗試在晚上增加實實奶量

2. 安睡環境幫助分白天/晚上

寶寶還小,不會突然就知道晚上是需要睡覺的,但各位爸媽則可以慢慢培養白天/晚上的概念。例如縮短寶寶在白天的睡眠時間,或在晚上餵奶時,把燈光調暗,讓周圍環境變得更安靜,讓寶寶意識到跟白天有所分別。

3. 獲得安全感

不少寶寶在晚上哭鬧的其中一個原因都是沒有安全感,或感到害怕。所以在寶寶晚上臨睡前,可以好好安撫他,以免劇烈活動,並可同時安置寶寶喜歡的玩具、毛公仔、小被子在寶寶身旁,讓他能獲得安全感及能好好安睡。

戒夜奶 5 大方法  一覺睡天光無難度_戒夜奶_20220422_Content_2.jpg

選擇吸收力強、乾爽的尿片,並於睡前更換

4. 睡前更換尿片

想讓寶寶一覺可以睡到天光,就要選擇吸收力強、乾爽的尿片,並要在睡前幫寶寶更換尿片,以免他因尿濕而感到不舒服。

5. 餵奶姿勢

利用側躺的姿勢來餵奶,可以讓寶寶能喝到最多的奶水,此舉可令寶寶腸胃功能更成熟,同時就愈大機會可延長喝奶的間隔,時間得以慢慢調整,直到完全戒斷夜奶為止。


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