寶寶喜歡吃夜奶，應該是每位爸媽都會經歷的煩惱！想要一覺睡天光，就要在適當時候幫寶寶戒掉夜奶！想知戒夜奶的最佳時間以及方法，一起來看看吧！

甚麼時候要戒夜奶？

根據衛生署的資料顯示，一般寶寶在 3 -6 個月時，就不用再吃夜奶。但家長仍可於在寶寶滿月後，開始觀察寶寶的睡眠時間，如寶寶可以連續睡了 5 至 6 小時，亦可開始嘗試戒夜奶。大部分家長都會在寶寶 3 個月內戒掉夜奶。

1. 晚上增加奶量

寶寶會在晚上醒來的其中一個原因是肚餓，需要定時喝奶，各位爸媽在一開始戒夜奶的時侯，可以嘗試在晚上增加奶量，或是多加一餐。爸媽可以留意寶寶的喝奶以及睡眠情況，慢慢調節奶量。但要緊記要好好掃風，以免有嘔奶的情況發生。

可以嘗試在晚上增加實實奶量

2. 安睡環境幫助分白天/晚上

寶寶還小，不會突然就知道晚上是需要睡覺的，但各位爸媽則可以慢慢培養白天/晚上的概念。例如縮短寶寶在白天的睡眠時間，或在晚上餵奶時，把燈光調暗，讓周圍環境變得更安靜，讓寶寶意識到跟白天有所分別。

3. 獲得安全感

不少寶寶在晚上哭鬧的其中一個原因都是沒有安全感，或感到害怕。所以在寶寶晚上臨睡前，可以好好安撫他，以免劇烈活動，並可同時安置寶寶喜歡的玩具、毛公仔、小被子在寶寶身旁，讓他能獲得安全感及能好好安睡。

選擇吸收力強、乾爽的尿片，並於睡前更換

4. 睡前更換尿片

想讓寶寶一覺可以睡到天光，就要選擇吸收力強、乾爽的尿片，並要在睡前幫寶寶更換尿片，以免他因尿濕而感到不舒服。

5. 餵奶姿勢

利用側躺的姿勢來餵奶，可以讓寶寶能喝到最多的奶水，此舉可令寶寶腸胃功能更成熟，同時就愈大機會可延長喝奶的間隔，時間得以慢慢調整，直到完全戒斷夜奶為止。