專家專訪|透過藝術學靜觀 幼兒認識自我連結世界 - Education/Education.Enlightenment Corner/Education.All Education/教育/教育.品德禮儀 - 2022-01-31
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie
即睇校網筍盤 - 搬屋入名校,快人一步!

瀏覽器 開啟
美聯筍盤APP 開啟

專家專訪|透過藝術學靜觀 幼兒認識自我連結世界


湊 B 不容易,有孩子總是安靜不下來,又有的每次情緒起伏都只會哭叫,無法表達感受。爸媽也在想方法令馬騮仔變得更定性專注,還是在找跟孩子溝通的門路?有家長讓子女上藝術靜觀課,小小心靈漸漸變得安靜、愉快和強大。馬上看 3 歲 Elaina 的個案和靜觀導師、庭文化創辦人侯易廷(Grace)訪問及兒童藝術靜觀課學員的家長分享。


靜觀讓孩子慢下來

下午四時,Elaina 應該是剛下課,穿著校服的她毫無倦意,放下書包就跟著靜觀導師 Jeanne 坐在地板上。導師往手上的頌缽輕輕敲了一下,噹!Elaina 慢慢閉上眼睛、默不作聲,數分鐘後,當她再聽到頌缽的聲響,才把眼睛張開。只有 3 歲的孩子,竟然擁有這種安靜的能耐!

「人類慣性都是要有生存的技能,希望得到一些東西,我們訓練已久,但我們有沒有訓練去享受快樂呢?快樂也是種練習,現在香港的孩子有很多資源,他們很容易分散注意力,假設他們很想吃某種食物,就一定要得到,否則就不開心。他們不習慣等待,靜觀就是要讓孩子慢下來,讓他們懂得珍惜,漸漸就可以從很細微的事情得到滿足感。」Grace 說,靜觀練習是透過在安靜中提升對自己和周圍事物的察觀力並且與外界連接,獲得愉悅感。

20220119_Content 1.jpg

靜觀導師、庭文化創辦人侯易廷 (Grace)談兒童藝術靜觀與成長。

Grace 回憶小時候在不知不覺下練習過靜觀。「我一至五歲那段日子在加拿大溫哥華居住,身處環境綠草如茵,老師會擁抱你,和你一起很溫馨地享受綠色景致,當下那些時光,那一刻就是靜觀。」

20220119_Content 8.jpg

靜觀的運作 - 大腦迴路多角度看事物

透過安靜專注,靜觀還可以帶出多角度的思考模式。「平時我們在遇到某種事情後會作出某種行為反應,我們沒有去想為什麼。腦內側前額葉皮質負責掌管自我覺察力,靜觀練習會鍛練這個腦區令大腦迴路多角度看事物,我們不會一下子被情緒淹沒,反之,會覺察到自己的情緒、思想或身體的感覺,並產生同理心,從另一個角度看事物。這種多角度思考模式有助自省,我們的社交活動會漸漸變得更加人性化。」

20220119_Content 2.jpg

不過靜觀練習並不是要企圖改變一個人,Grace 指出在靜觀的練習過程中不帶批判性,不會批評孩子做某件事是錯或差勁,是透過養育的方向一步步去教導。

靜觀+藝術提升察覺力

Grace 在靜觀練習中加入藝術元素,這種做法有什麼好處?「靜觀很多時會加入呼吸的練習,我們會教孩子呼吸的方法,孩子很活躍,尤其是男孩,他們或會埋怨呼吸很煩很悶,於是我們就加入一些孩子喜歡的活動。小朋友都喜歡藝術創作,透過如沙、水彩等素材能提升他們對感官的察覺力,我們會在孩子的創作過程中提出疑問,鼓勵孩子去表達,他們的自信心就會愈來愈強。」

20220119_Content 3.jpg

Elaina 上的是以三至四歲學前兒童為對象、以情緒管理為主題的藝術靜觀課,這天是她的第五節課。「小朋友年紀小,不懂表達自己的情緒,可能只是知道自己不開心,一開始 Elaina 不知道自己什麼時候是生氣,什麼時候是傷心。透過藝術創作,她可以更容易學習及理解情緒,用不同顏色代表不同情緒,例如開心是黃色,生氣是紅色。」導師 Jeanne 解釋。

20220119_Content 6.jpg

幼兒藝術靜觀課內容:

藝術靜觀課第一節 -

簡介靜觀和不同的情緒,介紹課程中會出現一些公仔和小夥伴,讓他們熟悉我們將會使用的工具和故事。

藝術靜觀課第二至第四節 -

針對不同情緒逐一講解。

藝術靜觀課第五節 -

提供簡單方法應付負面情緒,幫助自己平伏心情和管理情緒。

20220119_Content 5.jpg

兒童藝術靜觀課學員Elaina 媽媽 Danielle談女兒成長。

Elaina 上了四節課,媽媽覺得女兒有什麼改變?「我之前報讀 Grace 開辦的靜觀課,最大的得益是找回自己的初心、聚焦當下。」Elaina 的媽媽 Danielle 解說她把女兒帶來上課的原因。「對於小朋友,專注也是很重要的,我希望女兒在幼年時期就學會專注。她的專注力也提高了,閉上眼睛聽頌缽的聲音,讓她知道在那一刻要安靜,要專心,現在她在學習及玩玩具時,專注時間也長了。」而在靜觀課中認識各種情緒,媽媽感覺跟女兒溝通變得容易。「當她有點情緒,我就可以問她是生氣還是緊張,傷心還是害怕,她可以告訴我,我比前更容易找出問題所在,她也因此較容易面對困難。」Danielle 說。

部分圖片由受訪者提供


最新文章

親子好去處2025|年度創科盛事 「香港創科展」現正開放網上預約免費入場 切勿錯過!

香港創科展每年吸引數以萬計市民入場,參與各項遊戲及工作坊,感受香港的創科熱情。今年展覽設有五大「互動專區」:「粟米渣渣 – 精製粗糧工作坊」、「家家賽車手」、「方程式...
14th June, 2025 | In Education / STEAM / Extracurricular Activities

Summer Camp 2025|暑假起飛!香港航天青年大使計劃 8歲起可學習駕駛小型飛機

香港航天青年大使計劃是亞洲唯一航空體驗計劃,由香港專業飛行員協會(HKPAPA)主辦,學員有機會在機場進行實地考察,了解飛機工程原理、航空交通管制和航空服務,旨在激發學員對航空業的興趣。名額有限...
13th June, 2025 | In Education / Admission / Extracurricular Activities

親子好去處2025|香港兒童探索博物館 玩盡8大主題展區 激發創新思維、鍛鍊解難能力

香港兒童探索博物館位於西灣河,強調動手做、遊玩中學習的理念,提倡小朋友於遊玩中自由探索、創造和表達,是香港少有針對10歲及以下的兒童成長需要的玩學場所。 佔地5,50...
12th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

直資小學2025|英華小學和福建中學附屬學校小一入學簡介會 登記從速!

傳統直資男校英華小學和著名直資英文學校福建中學附屬學校即將舉行小一入學簡介會,有興趣深入了解兩所學校的家長,趕快記下登記參加和活動的重要日子!直資小學2025小一入學簡介會1....
11th June, 2025 | In Education / Admission

親子好去處2025|全球最大 teamLab 沉浸式藝術館盛大開幕 5大互動區的多感體驗 佔地1.7萬平方米

暑假快到了,想好到哪裏遊玩嗎?喜歡體驗各種感官刺激的朋友,不要錯過了!TeamLab 今年新建成的藝術館正式開館,現已對外開放,佔地 1.7 萬平方公尺,為大家帶來一場前所未有的沉浸式藝術之旅...
10th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|電影院小職員工作坊 親子體驗小小帶位員+幕後小剪片師

由本地非牟利組織 3SPACE 及 高先電影有限公司主辦、FWD 富衛保險冠名贊助、Children of Light 童之光慈善基金為慈善夥伴。 「第九屆香港兒童國際電影節」(KIFF)將於...
10th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

優質家長及照顧者課程推介 涵蓋基礎急救、烹飪培訓和SEN教養技巧等

家長和照顧者,包括家傭,參加自我增值課程,有助提升照顧長者和小朋友的能力,促進親子關係、增進家庭和諧。以下是優質家長及照顧者課程推介,包括基礎急救、烹飪培訓和SEN教養技巧等,供各位參考...
9th June, 2025 | In Education / All Education

親子好去處2025|香港9大玩水好去處推介!有親子沙灘、水上樂園和親子水上活動中心

炎炎夏日,玩水活動如海灘游泳、水上樂園、游泳池和水上運動,都是消暑和增進親子互動的最佳選擇。以下是香港9大玩水好去處推介,供各位參考。家長和子女嬉水時切記注意安全。親子玩水好去處推介1....
7th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

親子好去處2025|「海盜&美人魚探險之旅」載譽歸來 小朋友穿上海洋角色服飾 投入探險Party

今個夏季,香港著名的傳統紅帆船「張保仔」將於即日至11月期間,Aqua Luna帶來人氣航遊體驗-「海盜&美人魚探險之旅」,每逢周日啟航,由海盜女王率領勇敢的小冒險家們...
6th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

IB2025|認識 IB 學習者的十大培養目標 從日常生活開始全面提升子女優秀素養

IB(國際文憑)課程由瑞士日內瓦國際學校創立和發展,初衷是為了應對全球化的挑戰,培養具備全面素養的學生,並促進他們的批判性思維和社會責任感,成為有國際視野和積極貢獻社會的世界公民...
5th June, 2025 | In Education / All Education

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals