在孕期不忌口的情況下，看似不影響BB、只會使媽媽肥胖，不過真的是如此嗎？瑞典一份研究指出，孕期肥胖易增加BB先天性心臟疾病的風險，最高可達132%，對BB健康恐有不小影響。
孕期肥胖增BB心臟病風險 最高達132%
孕期營養補充對母體、BB來說皆具重要性，但若營養過甚或不忌口而造成肥胖，恐為BB健康帶來負面影響。而要衡量肥胖的最佳方式便是BMI值（Body Mass Index，身體質量指數），算法為體重（kg）/ 身高²（m²），例如：65kg、160cm者，其BMI指數為65/1.6²=25.39。
瑞典Karolinska Institutet研究團隊招募一群孕婦受試者（不含糖尿病孕婦），其懷孕初期的BMI值範圍分別為25~30、30~35、35~40以及40以上，BB先天性心臟疾病的風險率分別增加7%、21%、37%以及60%。值得一提的是，在大動脈轉位（因組織含氧量不足，導致左右心室負荷過重）、房間隔缺損（左右心房間隔發育不全）以及動脈導管閉鎖不全（影響心臟主動脈、肺動脈的血液循環）的機率分別增加85%、65%和132%，對BB健康、生長方面影響甚鉅。
▲孕期BMI值過高者，易增加BB先天性心臟疾病風險。
改變孕期生活習慣有助預防
除了瑞典研究之外，英國King's College London也進行了相關研究，團隊隨機選出懷孕初期過胖者（BMI值大於30），針對她們的孕期飲食、運動進行輔導管控，並在BB滿3歲時進行心血管指數檢查。結果發現，在經過孕期飲食、運動管控後，BB所檢查出的心臟疾病危險指數降低，包含心跳加速、心肌增厚、心臟收縮能力等。由此證明，即使懷孕初期過胖，只要改善飲食等生活習慣，便有助於預防BB心臟疾病的發生。
▲孕期適度運動有助於體重控管。
TIPS：如何進行孕期體重管控？
1. 均衡飲食，包含蛋豆魚肉、各色蔬果、全穀雜糧等食物。
2. 避免攝取高脂、高油、高糖飲食，如：油炸物、精緻甜食、含糖飲料等。
3. 遵循孕期熱量攝取原則，在第二孕期（14-28週）後每日增加300大卡熱量。（需視孕婦健康狀況、體重增加情形等因素而定；建議與專業醫生進行諮詢）
4. 培養每日運動習慣（例如：走路、孕婦瑜伽、游泳等），除了維持體重，也可幫助產程更加順利。
*資訊參考來源：
Journal of the American College of Cardiology（JACC）、King's College London
