做個好媽媽，當然要持家有「道」，照顧好 3 歲小朋友和 80 歲老人家的健康，就要由腸「道」開始！香港小朋友大多有偏食問題，不願意食蔬菜水果，一看見就扁嘴，引致缺乏膳食纖維；而長者們就因身體機能退化，腸道蠕動不足，因而容易便秘。

小朋友 偏食問題嚴重

小朋友不愛吃蔬菜，是不少媽媽們每天面對的難題。小朋友偏食，會導致營養吸收不均衡，特別是膳食纖維不足，影響腸道健康和身體發育，而媽媽最擔心的，當然是引致小朋友有腹脹或便便不暢通等問題。在過去的 10 年中，關於纖維和兒童便秘的主題發表了很多研究，其中一項針對香港 3 - 5 歲兒童的社區調查發現，將近 30% 的兒童患有便秘問題¹。

再者，便秘或脹氣等腸道問題同時會影響到小朋友的情緒。大多小朋友未必能用語言精準地表達出自己的感受和身體不適，反而會以哭鬧、發脾氣去表達。但這些看似亳無原由的懷情緒，其實皆事出有因！

根據香港衛生署衛生防護中心資料顯示，建議兒童每天的膳食纖維攝取量應為他的年齡再加 5 克，即一位 5 歲的兒童每天膳食纖維攝取量應為 5＋5＝10 克左右²。補充膳食纖維的最大好處，是增加小朋友的便便量：透過刺激腸道蠕動，並提高吸水、膨脹和潤滑大腸的效果，令糞便變得濕潤柔軟，更容易排出。膳食纖維更同時能令腸道益菌增加活動，令消化系統更健康，提升抵抗力。但小朋友不愛吃蔬菜，媽媽媽可以怎辦？

膳食纖維 一包有齊

想小朋友吸收足夠膳食纖維，可以選擇雀巢 OPTIFIBRE® 纖維樂® 纖維粉，它無色無味，媽媽可倒入冷熱飲品當中，令小朋友不知不覺就吸收得到。雀巢 OPTIFIBRE® 纖維樂® 纖維粉，一包或一平匙的纖維量已經有 4.3 克，相等於 3 個蕃茄3 或接近半斤菜心的膳食纖維³，而且成分天然，無依賴藥性，安全可靠，幫助支持腸道健康。

老友記 便秘煩惱

至於老人家，腸道的便秘問題，就為他們帶來煩惱。由於老人家年紀大，機能衰退，活動能力下降，腸道蠕動較差，所以出現便秘問題。這當然影響他們的日常生活及心情。

天然益菌生纖維 PHGG 獲本地臨床研究證實

想盡量減輕家中長者的便秘煩惱，同樣要靠纖維！雀巢 OPTIFIBRE® 纖維樂® 纖維粉，含有 100% 天然益菌生纖維 PHGG*，可以刺激腸道蠕動，軟化便便，幫助老人家排走便便，從而提高生活素質，重拾出遊樂趣。本地臨床研究證實，連續使用 PHGG 4 週，可顯著減少通便產品使用率達 70%⁴；亦有助腸道益菌量增長超過 100%⁵。

想了解更多關於 OPTIFIBRE® 纖維樂® 纖維粉，立即瀏覽：https://www.nestlehealthscience.com.hk/zh-hans/staticlocal/Optifibre