台灣藝人許維恩擁有精緻美貌，其實家中三姐妹都是美人胚，尤其是大姊網紅許路兒堪稱「不會老」的代表，45歲卻依然有18歲的膚質與體態，逆天童顏甚至紅到外國！英國《每日郵報》以「你絕對無法相信她的年齡！」作為報導標題，而南韓媒體《Dispatch》則以「擁有難以置信的童顏」稱讚她的逆天美貌。究竟許路兒的凍齡秘技是什麼？關鍵就在於做好這5件事！

不喝含糖飲料，早上喝2杯500 c.c. 的水

每天早上起床空腹先喝兩杯500c.c. 的水，是許路兒從年輕時就養成的習慣，透過一早喝大量的水來喚醒身體的新陳代謝、促進血液循環，對於肌膚保水度、明亮度與健康體態都有助益。

每天補充足夠水分的她，平時也不喝含糖飲料，因為糖分是導致肌膚老化的罪魁禍首，也會在不知不覺中攝入過多熱量、讓身材走樣；她唯一會喝的飲料是黑咖啡，若當天早上水腫狀況嚴重，就會喝杯黑咖啡來幫助消水腫。

不喝湯、不吃加工食品，晚餐7點前吃完

擁有纖細身材的許路兒，飲食習慣以清淡飲食為主，不碰加工食品、也盡量避免重口味食物，減輕身體負擔，且能減少隔天早上的水腫情形。平日靠多吃新鮮蔬果等原型食物維持健康體態及好膚質，尤其愛吃番石榴，她透露番石榴對女生好處多多，熱量低又可補充維他命C，豐富纖維還能助消化、帶來飽足感。

而許多人習慣吃飯時配湯喝，但其實湯含有高熱量跟高鈉，容易導致肥胖與水腫，因此許路兒吃飯時都不會喝湯，而是以白開水代替，不僅解渴解膩還不會胖。

此外，許路兒也會督促自己晚餐要在7點前吃完，讓身體有足夠的時間去好好消化食物，並禁吃宵夜，因為晚上身體代謝會變慢，宵夜容易變成脂肪堆積在體內，是美麗的一大殺手。

許路兒也提醒許多想減肥的愛美女性，千萬不要隨便節食！隨意節食會讓身體沒有足夠熱量來達到每天的基礎代謝，且當身體處於飢餓狀態時，吃下去的食物會更容易轉化成脂肪儲存；此外，不健康的瘦身容易造成肌膚失去光澤，整個人看起來沒有精神，反而更顯老！

將運動融入生活，每天50個仰臥起坐＋50個伏地挺身

許多人會花費大把鈔票去健身房、找教練，把運動視為一種重要的儀式感，反而難以長久持之以恆，導致常常中斷。許路兒透露因為平時工作忙碌，不見得有時間上健身房，反而更推崇將運動融入生活的瘦身方式，像是逛街多走路、不搭電梯改走樓梯、看電視順便抬腿、玩手機時深蹲等，日常生活中就能做的運動，越簡單才能越長久。

此外，許路兒擁有許多女生夢寐以求的纖細螞蟻腰，而她的瘦腰秘訣就是每天固定做50個仰臥起坐及50個伏地挺身，雕塑腰部與腹部的緊實線條。

飯前運動事半功倍

除了喜歡日常居家運動外，對於運動的時間點，許路兒建議在飯前運動更能事半功倍。因為運動完後體內的胰島素會上升，能夠更有效率地消化食物所帶來的熱量，避免熱量囤積；加上運動後進食，補充的碳水化合物和蛋白質更能有效轉化為肌肉。

外國研究證實，飯前運動更能燃燒深層脂肪，反之，如果飯後再運動，因為身體正忙著消化食物，運動反而難以對體內的脂肪組織起作用，減肥效果就會比較差。

保養注重保濕，勤勞濕敷與晚安凍膜

許路兒擁有如少女般光滑柔嫩的無暇美肌，但其實她屬於T字部位易出油、兩頰偏乾的混和性肌膚，她表示，有時冬天臉頰甚至會乾到脫皮。

因此，她在保養上尤其注重保濕，不僅所有的保養品都選擇高保濕性產品，平時也會勤勞濕敷。她會使用SK-II神仙水等化妝水，針對容易脫皮的臉頰、鼻翼部位濕敷以加強保濕，待軟化肌膚角質後，再進行後續保養，也會使得保養品更好被吸收，維持水嫩光澤的好膚質。

而工作忙碌的她，有時回到家已累到完全不想動，此時便會使用懶人保養法，就是在保養的最後一個步驟敷上晚安凍膜，接著便去睡覺。通常凍膜的質地水潤不黏膩，並具備高濃度的保濕精華，經過一整晚的密集補水後，隔天起床時肌膚就會飽水又潤澤。

資訊參考來源：

bella、vogue、elle