各位媽媽們可能都知道，豆漿很健康又有營養，平日都會給家中小朋友早餐時飲用。但你們又知道，原來只需於 7 日內，配合經期時間 + 豆漿，就可輕鬆減磅！

7日豆漿減肥法是源自於一名日本女生 Selion，她在《NAVER》上分享了自己的「7日豆漿減肥法」影片，影片有高達 700 萬的點擊率，而 Selion 更於出版書籍《生理期7天前，喝豆漿會瘦的理由》跟大家分享更多以豆漿減肥的知識。

7日豆漿減肥法實行方法 要在這個時侯飲用才有效 

而為期 7 天的豆漿減肥法十分簡單，不需特別料理，只需準備足夠的無糖豆漿。而實行方法就是，在來月經來臨的前 7 天開始，在每一餐的餐前先喝下200cc無糖豆漿即可，直到月經來臨。

豆漿好處多 減肥原理大揭秘

在餐前喝下無糖豆漿，可有助我們攝取足夠的蛋白質，在增加飽肚感的同時，亦有大量膳食纖維可幫助腸胃蠕動。在經期來臨時，我們的食量通常都會大增，新陳代謝減慢，而利用豆漿增加飽足感就可減少我們之後攝取的熱量，加上豆漿的異黃酮就可以補充「雌性激素」，促進新陳代謝，在經期完結，當我們雌激素變高，新陳代謝同時提高，就可有效燃脂！更有網友真人實測，一個月後，就可輕鬆的瘦下 3KG！

而豆漿對女性的好處亦十分多，豆漿內含大豆異黃酮，是一款天然的大豆異黃酮，可以幫助我們調節體內的雌激素。因為一舨女性在 30 歲後，雌激素逐漸下降導致月經不調、色斑顯現、皮膚失去光滑彈性等情況！而大豆異黃酮即可補充雌激素，達到延緩衰老的作用。

各位靚媽們，不妨在下個經期，也試一下這個7日豆漿減肥法！