靚媽瘦身攻略 ︳一個月3KG!7日豆漿減肥法!盤點豆漿好處 + 黃金飲用時間表! - Health & Beauty/Health & Beauty.Beauty - 2021-12-09
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靚媽瘦身攻略 ︳一個月3KG!7日豆漿減肥法!盤點豆漿好處 + 黃金飲用時間表!

9th December, 2021| In Health & Beauty / Beauty

各位媽媽們可能都知道,豆漿很健康又有營養,平日都會給家中小朋友早餐時飲用。但你們又知道,原來只需於 7 日內,配合經期時間 + 豆漿,就可輕鬆減磅!

7日豆漿減肥法是源自於一名日本女生 Selion,她在《NAVER》上分享了自己的「7日豆漿減肥法」影片,影片有高達 700 萬的點擊率,而 Selion 更於出版書籍《生理期7天前,喝豆漿會瘦的理由》跟大家分享更多以豆漿減肥的知識。

7日豆漿減肥法實行方法 要在這個時侯飲用才有效 

而為期 7 天的豆漿減肥法十分簡單,不需特別料理,只需準備足夠的無糖豆漿。而實行方法就是,在來月經來臨的前 7 天開始,在每一餐的餐前先喝下200cc無糖豆漿即可,直到月經來臨。

豆漿好處多 減肥原理大揭秘

在餐前喝下無糖豆漿,可有助我們攝取足夠的蛋白質,在增加飽肚感的同時,亦有大量膳食纖維可幫助腸胃蠕動。在經期來臨時,我們的食量通常都會大增,新陳代謝減慢,而利用豆漿增加飽足感就可減少我們之後攝取的熱量,加上豆漿的異黃酮就可以補充「雌性激素」,促進新陳代謝,在經期完結,當我們雌激素變高,新陳代謝同時提高,就可有效燃脂!更有網友真人實測,一個月後,就可輕鬆的瘦下 3KG!

而豆漿對女性的好處亦十分多,豆漿內含大豆異黃酮,是一款天然的大豆異黃酮,可以幫助我們調節體內的雌激素。因為一舨女性在 30 歲後,雌激素逐漸下降導致月經不調、色斑顯現、皮膚失去光滑彈性等情況!而大豆異黃酮即可補充雌激素,達到延緩衰老的作用。

各位靚媽們,不妨在下個經期,也試一下這個7日豆漿減肥法!


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