8個你可學習的英國皇室成員飲食小習慣 - Health & Wellness/Health & Wellness.Nutrition/Health & Wellness.Health Care/Lifestyle - 2021-04-10
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8個你可學習的英國皇室成員飲食小習慣

10th April, 2021| In Health & Wellness / Nutrition / Health Care / Lifestyle

你們知道皇室的成員平日會吃甚麼嗎?未必每餐都是奢華佳餚、大魚大肉,反而是減少進食紅肉、晚上戒澱粉?立即看你8大可學習的英國皇室飲食健康小習慣!

1/進食原型食物

據《Daily Mail》報導,凱特王妃只吃原型食物。如讓凱特王妃產後瘦下來的杜肯減肥法,就以瘦肉、去皮的肉類、蛋白質食物為主。


2/雞蛋的重要性  

而英國皇室中,卻不只一人明白蛋白質對身體的重要性。王儲查理斯經常在早餐時吃一個煮熟的雞蛋,而下午茶時作為點心的亦是雞蛋!

3/簡單烹調  

英女王在平日進餐時,只會保持簡單烹調的飲食習慣。她的前廚師 Darren McGrady 在 CNN 上指出,她堅持吃烤或水煮的魚,加上一些蔬菜和沙拉,但不吃土豆或澱粉。


4/閒時來點黑巧克力

Darren McGrady 也誘露了女王對黑巧克力的瘋狂熱愛。「她並不熱衷於牛奶巧克力或白巧克力。」


5/盡量選擇有機食品

王儲查理斯喜歡吃有機食品,他一直都對有機種植很有興趣,更特意購買農莊,經過他重新整修成為 Highgrove 生態莊園,從此就有了自家的蔬菜水果。

6/低碳飲食

《每日郵報》報導指出威廉王子在 2016 年減肥後體重明顯下降,而他進行的減肥方法則是低碳水化合物飲食,每天專注進食瘦肉、蛋白質和蔬菜。

7/營養 Smoothie

梅根則透露她喜歡每天喝營養 Smoothie,2017 年她就曾說過自己喜歡帶有藍莓和香草的奶昔Smoothie!


8/以 Supplements 補充身體所需

而哈里王子亦有健康的小習慣,他可謂是 Gabriela Peacock 的 Clean Me Supplements 的粉絲,該 Supplements 可為免疫系統提供支持。當然並非每個人都需要 supplements,我們也可以諮詢醫生,了解各類 supplements 以補充身體所需。

資料來源:womenshealthmag


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