你們知道皇室的成員平日會吃甚麼嗎？未必每餐都是奢華佳餚、大魚大肉，反而是減少進食紅肉、晚上戒澱粉？立即看你8大可學習的英國皇室飲食健康小習慣！

1/進食原型食物

據《Daily Mail》報導，凱特王妃只吃原型食物。如讓凱特王妃產後瘦下來的杜肯減肥法，就以瘦肉、去皮的肉類、蛋白質食物為主。

2/雞蛋的重要性  

而英國皇室中，卻不只一人明白蛋白質對身體的重要性。王儲查理斯經常在早餐時吃一個煮熟的雞蛋，而下午茶時作為點心的亦是雞蛋！

3/簡單烹調  

英女王在平日進餐時，只會保持簡單烹調的飲食習慣。她的前廚師 Darren McGrady 在 CNN 上指出，她堅持吃烤或水煮的魚，加上一些蔬菜和沙拉，但不吃土豆或澱粉。

4/閒時來點黑巧克力

Darren McGrady 也誘露了女王對黑巧克力的瘋狂熱愛。「她並不熱衷於牛奶巧克力或白巧克力。」

5/盡量選擇有機食品

王儲查理斯喜歡吃有機食品，他一直都對有機種植很有興趣，更特意購買農莊，經過他重新整修成為 Highgrove 生態莊園，從此就有了自家的蔬菜水果。

6/低碳飲食

《每日郵報》報導指出威廉王子在 2016 年減肥後體重明顯下降，而他進行的減肥方法則是低碳水化合物飲食，每天專注進食瘦肉、蛋白質和蔬菜。

7/營養 Smoothie

梅根則透露她喜歡每天喝營養 Smoothie，2017 年她就曾說過自己喜歡帶有藍莓和香草的奶昔Smoothie！

8/以 Supplements 補充身體所需

而哈里王子亦有健康的小習慣，他可謂是 Gabriela Peacock 的 Clean Me Supplements 的粉絲，該 Supplements 可為免疫系統提供支持。當然並非每個人都需要 supplements，我們也可以諮詢醫生，了解各類 supplements 以補充身體所需。

資料來源：womenshealthmag