很多媽咪在孕期規定自己不能喝咖啡、茶，還有很多東西也都不吃，就是為了確保寶寶的健康；那產後哺餵母乳時，含有咖啡因的飲品也還是不能喝嗎？其實是可以的，關鍵就在於「量」！

哺餵母乳喝含有咖啡因的飲品安全嗎？

哺餵母乳時，攝取含有咖啡因的飲品是安全的，雖然在母乳中會發現微量的咖啡因，但透夠乳汁傳遞給寶寶的量一般都很少，不至於對寶寶的健康造成影響。除非有些嬰兒對咖啡因特別敏感，像是早產兒與剛出生的嬰兒。但要記得，即便可以喝有咖啡因的飲品，可是若發現寶寶出現煩躁、易怒、亢奮、睡不好等現象，就要減少喝咖啡因的量，並看看情況是否有改善。

另外，定時攝取咖啡因是一個可取的飲用方法。哺乳跟擠乳前不要喝咖啡或茶，這樣當寶寶餓了需要餵奶時，咖啡因就有時間先從母體中排出。

以所攝取的咖啡因毫克作標準

怎樣喝咖啡沒有問題？根據不同的資料來源，答案亦略有不同，不過一般來說哺餵母乳時每天攝取200~300毫克的咖啡因是可以的。美國婦產科醫學會（ACOG）建議每天最多攝取200毫克，相當於每天兩小杯咖啡或一杯12盎司的咖啡，與懷孕期間可以攝取的量是差不多的。而疾病控制和預防中心（CDC）以及 國際母乳協會（La Leche League International）表示每天不要攝取超過300毫克的咖啡因，約2~3杯咖啡，由於每種咖啡所含的咖啡因數量不同，如美式咖啡和濃縮咖啡，所以這邊建議决定喝多少咖啡，應以所攝取的咖啡因毫克數為計算標準，畢竟以喝多少杯來計算，還是跟咖啡品項、種類有關係，較不準確。

“pump and dump”（抽倒）是一個術語，主要是吸出母乳，然後把母乳倒掉，而不是將其儲存起來再做餵養，一般是喝太多酒的媽媽會做的事情；喝含有咖啡因的飲品時並不需要這麼做。喝少量或適量的咖啡因並不會對母體與寶寶造成任何風險，但是每個寶寶對咖啡因攝取的量的反應（如果有的話）都不一樣。就像剛剛上述說的，若發現寶寶開始躁動、難以入睡，就表示他對咖啡因有敏感反應，可以改成在哺餵寶寶的前幾個小時前攝取咖啡因，讓咖啡因有時間先從母體排出。

哺乳期大多數的食物與飲品攝取有沒有問題，關鍵都在於「量」，只要適度地飲用基本上都是沒問題的（咖啡因也不例外）。記好兩原則，攝取的量要適度、盡量在哺餵寶寶前幾小時攝取，但如果真的很擔心咖啡因會對寶寶不好，也可以跟醫生商談後再做決定。

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