提升免疫力 減低感染麻疹的機會 - Health & Wellness/Health & Wellness.Health Care - 2019-08-09
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提升免疫力 減低感染麻疹的機會

9 th August, 2019| In Health & Wellness / Health Care

早前麻疹肆虐,部份患者即使曾經接種疫苗,仍一樣不慎感染麻疹。今次Champimom邀請許懿清中醫師講解一下如何增加自身的免疫力,以減少感染麻疹的機會。


保持充足睡眠

許醫師建議,無論大人或小孩也應保持充足睡眠,因為充足的睡眠能加強人體的免疫系統,當遇到外邪侵襲時便不容易生病。


飲食宜清淡

許醫師建議,日常應保持飲食清淡,上火的食物應少吃為妙。她解釋麻疹在發病初期稱「初熱期」,患者出現的症狀包括發熱、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、倦怠思睡、唇腮較赤、舌苔呈白色或微黃等,在中醫角度來說也是和「熱」有關的症狀。許醫師解釋,假如體內的熱毒多,若不慎染上麻疹,病情有機會變得嚴重,因此建議減少吃煎炸、辛辣的食物,而火鍋、BBQ等較易上火的食物,也應少吃為妙。

許醫師指在「初熱期」,患者應少食多餐,以清淡和易消化為飲食原則,可多進食豆腐、青瓜、生菜、綠豆、紅蘿蔔、百合等食物。她又介紹以下這款具強身健體功效的湯水,適合體質正常者食用,建議每週飲用一至兩次:


綠豆粟米馬蹄瘦肉湯

材料:淮山1両,牛蒡2両,綠豆2両,粟米2棵,馬蹄1斤,竹蔗半斤,陳皮一小塊,瘦肉1 斤,鹽少許,水2500毫升

煮法:全部材料洗淨以大火煮滾後改文火煮1.5小時,加鹽調味即成。




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