紐約時報4個妙計 教你做「零吼叫」爸媽 - Parenting/Parenting.Positive Parenting - 2019-06-25
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

紐約時報4個妙計 教你做「零吼叫」爸媽

25th June, 2019| In Parenting / Positive Parenting

「如何能心平氣和地教導孩子,讓他們成為自信、靈活、抗壓的人?」相信每個家長都很想知道答案!《紐約時報》最近就集結了不同專家的意見,教大家如何成為不繃緊、不吼叫、不監控的「高效能父母」。

方法1:不懲罰、不獎勵

發展心理學家Heather Turgeon認為,懲罰會加劇親子間的衝突,令孩子啟動心理防禦機制,將心靈、耳朵等等「關閉」起來,不利教養。物質獎勵的可暫時控制孩子,讓他們屈服或者服從,但久而久之,它會扭曲孩子的內在動機。因此,她建議:

看清深層動機

家長不要責罵子女,要先了解其行為背後的動機,以便減少心理反彈。

巧妙運用激勵

父母要鼓動孩子實行良好行為的動機。例如對子女多予信任,多說:「我相信你」又或者,說:「當你的房間很乾淨時,我們會去公園。我等不及了,你要幫助的話,就告訴我吧。」 

幫助取代懲罰

懲罰傳達的訊息是「你要為所做壞事吃苦頭」。如果孩子做得不好,父母不妨給予引導或示範讓他找到解決方法,這比起懲罰更能讓孩子信服。

鼓勵孩子參與

家長讓孩子覺得自己是家中的一員,能為家庭作貢獻,他們會更樂意幫忙。雖然孩子幫忙的作用不大,但教他們主動為家庭付出,有助增進其責任感和不同技能。


方法2:不吼叫也能做得好

加拿大知名作家Stephen Marche引述一項2014年的兒童發展研究報告,表示父母經常對子女大喊大叫的家庭,子女的自尊心較低,抑鬱及出現行為問題的機率也較高。他推薦了美國耶魯大學心理學和兒童精神病學教授Alan Kazdin的「ABC」計劃(Antecedent- Behaviour- Consequence Programme)。

成為「行為設計者」

父母想引導子女良好行為,必須告訴他們你想要他們做甚麼。例如:你想孩子不要弄髒客廳的地板(A),就應先告訴他,回家脫鞋後要把它們放到鞋架(B) ;而不是理所當然地以為孩子會自動模仿你。待形成習慣後,孩子便不會隨便弄髒客廳地板(C)。

大力稱讚

稱讚要有技巧。首先你要給孩子一個笑臉,隨後要以愉快的聲線稱讚他,最後給予一些肯定的動作,如擁抱等;務求讓孩子明白良好行為能引來讚美。

持之以恒

Alan Kazdin認為,家長的「ABC」計劃必須持之以恒,必須有要求、有稱讚;改變孩子要由改變自己做起。


方法3:做個有「彈性」的家長

《紐約時報》自由撰稿人Emily F. Popek指出,父母希望子女無論在情緒或待人處事上都能有一定彈性,能面對生活上的各種失落。對於培養子女的適應能力,她推薦了教育家兼神經精神病學家Dan Siegel博士的「YES Brain」教養法。如下:

和孩子一齊說「Yes」

家長用積極的方法幫助孩子作正向思考——不糾結做錯的事或不良行為,引導子女用積極方向去理解自己(多說Yes少說No),鼓勵他們嘗試克服失敗。

學會平衡

家長接受孩子的情感,引導他們了解並學習管理個人情緒和行為。

鍛煉韌性

家長視乎孩子的能力,為他們設立短期及長期目標,並予協助和引導,讓子女明白「4個S」(Safe, Seen, Soothed, and Secure)——幫助他們建立起被關注、被撫慰、穩固的心理安全感,以抵抗逆境。

自我了解

先讓孩子學習做旁觀者,觀察周遭的人事物。然後,提供一個暫停空間,讓他們有機會選擇對事件作出不同回應。家長要引導孩子重新定義「痛苦」(逆境),讓他們選擇要堅持哪一方面。最後,要教導他們在情緒爆發前啟動暫停模式。

培養同理心


透過親子日常互動、生活經驗和學習生活,讓孩子學習如何理解別人的觀點和感受;並培養他們關懷他人的溝通詞彙,提高孩子對他人的關注與認知。 


方法4:協助提升自信

BMC精神病學研究發現,31%的女孩和年輕女性有焦慮症狀,而男孩和年輕男性則為13%。Claire Shipman、Katty Kay和JillEllyn Riley 三人在合作撰寫的《The Confidence Code for Girls》一書中,給予家長5項建議:

走出舒適圈

家長應鼓勵女兒別只專注擅長的事,應多挑戰自己害怕的事,練習面對風險。家長可列出「最糟的事」清單,協助孩子分析,鼓勵她們多作嘗試。當然男孩也一樣。

練習不懼怕失敗

失敗的打擊不可避免,因此學習歷經失敗後繼續前進,非常重要。家長要協助孩子用平常心看待失敗,教導如何失敗中恢復,更要為下一次的失敗做準備。

重新訓練大腦


成長中的女孩會變多慮、畏縮,要嘗試讓她們的思路「改變頻道」,聽聽音樂、散個步甚至練習樂器;或是多看正向圖片、聆聽正能量想法,都有助釋放腦內啡,幫助情緒冷靜下來。

以身作則

為了讓重建信心的方法發揮作用,家長要以身作則,向孩子示範如何勇於冒險及面對失敗。

擁抱成長之路

孩子表現不夠好,家長先不要驚慌、急於責罵或補救,不妨放輕鬆,分享自己的成長經驗,引導孩子走向康莊大道。


Back

最新文章

女兒線上學英文 從怕醜到唔捨得落堂 鍾嘉欣:會讓孩子透過學習平台接觸各種外語!

鍾嘉欣宣佈懷第 3 胎!雖然她指這次孕期變得情緒化,卻無阻媽媽對一對子女的照顧。早前鍾嘉欣正在為快六歲的女兒 Kelly 找合適的語文課程,並在線上找到親切用心、推動小Kelly成長的的英...
24th May, 2022 | In Education / Extracurricular Activities

Invictus School Hong Kong 一條龍式國際教育 助學生捉緊未來機遇

與其為了適應學校課程而耗盡心力,倒不如找一間切合孩子學習需要的學校,讓他們盡展所長、發光發亮。「學校銳意使課程切合學生需要,而非讓學生去適應課程。」茵維特(香港)學校專為香港K1 至Year 13...
24th May, 2022 | In Education / School Interview

照顧嬰兒有哪些事要注意?了解「寶寶最害怕的7件事」!

媽媽在照顧寶寶時,有時因經驗不足,難免手忙腳亂或有疏忽之處,若不小心造成寶寶生病、受傷甚至發生危及生命的憾事,可能都會自責不已。本篇就列出7件「寶寶最害怕的事」,這些事都容易讓小嬰兒覺得不舒服...
24th May, 2022 | In Pregnancy

媽媽對孩子的影響有多大?這5種媽媽類型、行為,最毀孩子自信!

身為母親,從懷孕開始就與孩子關係密切,而孩子的性格的養成也深受媽媽影響。對女性來說,沒有人天生就會當媽媽,尤其又要面臨家務、工作、夫妻間的大小事等等,育兒上也難免出現瓶頸。話雖如此...
23rd May, 2022 | In Parenting

「絨毛採樣CVS」或會造成胎兒缺損 超音波或羊膜穿刺可取代?

婦女從懷孕起,會接觸到各種的產檢方式,但孕婦如果屬於高齡產婦或有家族病史,醫生可能會視情形建議進行「絨毛取樣術」檢查。而「絨毛取樣術」如何進行?主要檢測什麼樣的疾病呢...
23rd May, 2022 | In Pregnancy / Prenatal Care

楊千嬅拍紀錄片談育兒啟發反思孝親之道 憶孕期出血 :「那種內疚畢生難忘!」

楊千嬅早前在《聲生不息》中唱陳奕迅的《Baby Song》、在鏡頭前向兒子Torres「示愛」,這位表示要好好保重身體陪兒子走得更遠的媽媽,在新推出的紀錄片中公開一件...
23rd May, 2022 | In Inspiration & Lifestyle / Inspiring Stories

體驗式學習的5個好處 坐定定聽書不一定最好

「體驗式學習」鼓勵小朋友「做中學習」(Learning by Doing),好處甚多。還記得唸中學的自己,總覺得體育、視藝和音樂的課堂,比語文和歷史課有趣得多嗎?或許這是因為我們在音體藝的課堂...
22nd May, 2022 | In Education / All Education

【編輯開箱】 PUMA x GARFIELD 聯名系列童裝配飾

PUMA 與加菲貓今月聯手推出第⼀個涵蓋成人及童裝的鞋履服飾系列!這次就讓編輯跟大家開箱,連BB服飾、童裝、成人服飾都有涵蓋!立即看以下的編輯精選!最慵懶的「加菲貓」與最有速度的 PUMA Cat...
21st May, 2022 | In Inspiration & Lifestyle / Style & Living

【#Champimom送禮】 比利時頂級嬰幼兒家具及產品品牌 CHILDHOME 「Evolu One.80°」旋轉高腳成長椅連 BEABA 加固禮包

參加方法:1. 讚好 Champimom 專頁以及 CHILDHOME HK、BEABAHK 專頁2. 到連結 https://bit.ly/3yJxlHw  中的表...
21st May, 2022 | In Champimom 送禮 / 好物巡禮

【涼茶食譜】清熱氣要飲夏枯草?中醫推介 2 款小朋友涼茶食譜 + 飲涼茶禁忌

不少爸媽看到小朋友有眼屎,就想煲煲涼茶為他們清熱氣!但原來還有其他症狀都有可能是肝火偏盛的徵兆?這次我們就請來了謝嘉雯醫師為我們解答一下小朋友飲用涼茶的迷思及禁忌,還有 2...
20th May, 2022 | In Health & Beauty / Health Care