提升執行功能 有助改善AD/HD - Parenting - 2019-04-11
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie

提升執行功能 有助改善AD/HD

11 th April, 2019| In Parenting

每個人都具有「執行功能」(Executive Functions),核心表現為「工作記憶」(Working Memory)、「自制能力」(Inhibitory Control)、「靈活思考」(Cognitive Flexibility),較高階的「執行功能」則包括「解難」(Problem Solving)、「推理」(Reasoning)及「計劃」(Planning)能力。但研究指出,專注力失調/過度活躍症(AD/HD)的兒童,「執行功能」有明顯缺損,令他們在學習和社交出現困難,而增強該功能有助改善患兒的徵狀。

「執行功能」的運作

「執行功能」是一個使人能專注地記住指令、處理多項任務,以及進行規劃的心理功能。這功能運用在學習上會怎樣?學童在上課時記住老師的指令(工作記憶),在聽到其他班級在操場上玩樂時,他要抑壓跑出去玩的衝動(自制能力),集中精神聽課。在做課堂習作時,他要將學到的知識調動出來完成習作(靈活思考)。在做習作時,他要思考(推理、解難);若不會做,要不要問旁邊的同學(計劃),或者問老師好不好呢……

由於「執行功能」失調,使AD/HD兒童較難「停一停、想一想」,然後才作出合適的反應去處理現實生活中的各種狀況。


五步驟提升「執行功能」

一般6歲至10歲的AD/HD學童,會難以跟從老師指令、忘記抄家課冊、欠帶課堂所需物品、不能準時完成和繳交功課、情緒自制力弱等。隨着年級的上升,患兒的學習困難愈加明顯。

步驟1:做好每日計劃

家長要與學校老師緊密聯繫,了解子女的學習狀況,然後和他們一齊編寫「每日計劃表」。表格要列出:

- 當天要專注哪項工作(即各項課程及課外活動等);

- 要帶哪些東西(物品文件整理計劃);

- 哪個時間做甚麼事(日程安排計劃);

- 當天要做哪些功課、需要多少時間完成(功課及時間安排計劃);

- 當天要溫習甚麼科目(溫習安排計劃)等

記得要配合螢光筆、貼紙等Highlight,孩子完成一項就剔一項。藉此提升子女的「工作記憶」和組織條理性,以便讓他們「控制」自己在上課或做功課時想做其他事的衝動,也有助防止遺漏各項工作。

步驟2:行為及情緒管理

父母可以利用情緒圖卡以及口訣,去幫助易衝動、自制力弱、情緒波動大的孩子控制自己。例如:在家中當眼處或做功課的書枱上貼上「安靜」、「坐定定」、「留心聽」等圖卡,當孩子一有專注不足或過動行為時,就給他們看,並提醒他們要遵守;並提示他們可用不同方法冷靜,例如做放鬆運動、倒數等。至於口訣方面,家長可以在孩子出現行為問題時,教導他們在做放鬆運動時,反覆說「深呼吸幫我冷靜」之類的正向說話。透過口訣將要冷靜的訊息灌輸給孩子,幫助他們控制興奮度以及提升「自制能力」。

步驟3:集中專注力工作

家長可運用鬧鐘、計時器、電話訊息等工具,設定響鬧時間或提示功能,定時(尤其是在做功課前、溫習前)提示小朋友要集中精神做事。這樣做可以形成一種心理暗示,當孩子聽到特定的提示聲,他們就會聯想到要「專心」、要「坐定定」,配合家長的提示及獎勵,就能讓其專注力穩步提升。

步驟4:「有效提問」(Powerful Questions)

「有效提問」能誘發兒童了解自己的情況,以及計劃進一步的行動。家長要多運用開放式問題,以「怎樣」、「如何」或「甚麼」作提問,可讓孩子的思維更具體聚焦在自己的狀態,引發思考。例如:你做了甚麼令你學到了XXX?在學習時你遇到甚麼困難?而問「為甚麼」則太過空泛。

步驟5:讚賞努力

當孩子有進步時,家長要獎勵他們,一般在執行指導計劃的初期是很必要的。獎勵可推動孩子的學習動機,而隨着計劃進展,孩子會逐漸培養出內在的滿足感、喜悅和成功感,獎勵便可以逐步減少。


Back

最新文章

【女星闖商界】細數荷里活女星的商業帝國

要在荷里活成功闖一番事業,是很多少女的夢想。而在荷里活女星之中,除了事業攀上頂峰者之外,更有不少人能同時在商業帝國闖出一番成績,的確羨煞旁人。以下就讓我們來分享數位星途商途皆得意的女星成功之路。1...
28 th February, 2021 | In Inspiration / Success Stories

單親鯊魚媽媽分享日常照 IKEA 毛公仔的背後意義

相信大家對 IKEA 超紅「鯊鯊」都不陌生,不少人都被它「厭世」臉所吸引,最近就有一個單親媽媽在社交平台上以 IKEA 鯊魚公仔分享她與小孩的日常,超級可愛。而原來 IKEA...
27 th February, 2021 | In Inspiration / Lifestyle

哺餵母乳可以喝咖啡嗎?關鍵在「量」

很多媽咪在孕期規定自己不能喝咖啡、茶,還有很多東西也都不吃,就是為了確保寶寶的健康;那產後哺餵母乳時,含有咖啡因的飲品也還是不能喝嗎?其實是可以的,關鍵就在於「量」!...
27 th February, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months

全方位防疫迎復課 - 多多國際幼稚園(形點)

農曆新年假期後,幼稚園有限度地恢復面授課堂。為了小朋友能夠在安全、快樂的環境中學習,多多國際幼稚園(形點)增設多重清潔防疫措施來保持校園清潔衞生。進校五件事1.所有學...
27 th February, 2021 | In Parenting / Safety / Education / Admission Info

3歲開始「玩樂時期」 這是一個怎樣的階段?

三歲是寶寶脫離嬰兒期,迎接幼兒期的重大階段,每天都想玩的寶寶,爸媽該怎麼照顧呢?三歲幼兒期階段身體大幅變化: 三歲寶寶從嬰兒期進展到幼兒期,外觀上最明顯的差別,就是圓滾滾的身體變得修長了...
26 th February, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 2-3 years / Parenting

【戲院重開】合家歡電影推介

大家還記得有多久沒去看電影了嗎?隨著戲院現已重開,不少好戲都已經上映,還在苦惱帶小朋友的看甚麼好?不妨參考以下的推介!1/《靈魂奇遇記》近日現已上映的《靈魂奇遇記》大受好評...
26 th February, 2021 | In Parenting / Lifestyle

開得玩笑有前途! 幽默感練出寶寶 7 大強項

孩子最重要的能力是什麼?語言表達能力、認知和思考能力?都對,不過有一種能力可能家長會忽略,那就是開玩笑的能力。專家指幽默感推動許多兒童的重要發展,現在來了解。提升高階...
25 th February, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months / Parenting / Positive Parenting

免墮網絡陷阱是常識 但…香港學校有教嗎?

網絡世界充斥著大量難分真假的資訊,甚至潛藏未知風險。除了基本的電腦操作能力外,學生亦需具備數碼公民素養,才能有效掌握學習資訊,避免墮入網絡陷阱。Common Sense School...
25 th February, 2021 | In Parenting / Education

超完整攻略!母乳正確儲存與解凍方法

不論是全職媽媽或者職業媽媽都有可能會遇到用奶瓶餵母乳的時候,那擠出來的母乳到底要怎麼保存跟解凍才能讓寶寶吃得健康安全呢?母乳基本儲存指南對於健康足月(美國婦產科醫師學會:足月是滿39週)的寶寶來說...
25 th February, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months

【產後修身】餵母乳每日消耗 500 卡?營養師折解母乳減肥迷思

坊間不少母乳餵哺媽媽都親證餵母乳可以減肥,究竟母乳減肥法是否真的有效?進行時又有甚麼需要留意的地方?International Breastfeeding Journal、Journal of...
23 rd February, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / 0-3 months