相信不少家長都曾有這樣煩惱：一心想帶孩子出外玩樂，但小寶貝一坐長途車/船/飛機就「暈浪」，吐得七葷八素……真是孩子受罪，父母心疼。想一家大小享受一個愉快的旅程，懂得預防孩子「暈浪」十分重要。

2至12歲「高危」

「暈（車/船/飛機）浪」醫學上稱為「暈動症」（Motion Sickness，或「動暈症），幾乎所有人都會發生，只是徵狀有差異。「暈動症」不僅在乘搭車、船、飛機時發生，有時候我們看3D電影、玩3D或VR遊戲時，也會產生頭暈眼花、臉色蒼白、口水大增、流虛汗、噁心，甚至嘔吐的「暈浪」徵狀。

有醫生表示，「暈動症」與耳朵中有平衡功能的「前庭」器官有很大關係。因為4歲前兒童的「前庭」功能正在發育，到16歲時才發育成熟，2至12歲的兒童正是「高危」一族。

誘發「暈浪」三大原因

原因1：身體狀況欠佳

小朋友本身睡眠不足、頭痛感冒、胃腸狀況不佳，即太飽或太餓等，都容易誘發「暈動症」。

原因2：視覺導致「暈浪」

人們坐車凝視窗外的景物時，窗外靜止的東西和車形成一個相對運動；相對運動愈快，誘發「暈浪」的機會就會愈大。因此，我們坐車時專注玩手機、看書，也會感到頭暈眼花、想嘔吐。

原因3：前庭系統受刺激

由於幼兒的「前庭」功能正在發育，若小朋友本身「前庭覺」較敏感，交通工具稍為顛簸就會「中招」；若小朋友的「前庭覺」喜愛刺激，則不容易「暈浪」。隨着幼兒長大，前庭功能逐步完善，「暈浪」徵狀就會逐漸減輕。

六招預防「暈浪」

1.保持充足睡眠

睡眠不足會影響兒童腦部供血和供氧，容易導致「暈浪」。因此，出門前一天，家長不要讓子女過於興奮，晚上9點左右讓孩子上床睡覺，第二天早上起來才會精神爽利。

2.留意出發前飲食

出發前，家長應為孩子準備營養均衡的早餐，盡量減少油膩或流質食物，避免刺激腸胃，降低「暈浪」風險。最好在出發前2小時進食，讓腸胃舒適地消化食物；避免在出發前30分鐘內飲食。

3. 選擇不顛簸的位置

乘長途車時，家長可為孩子選擇看到車子行駛方向的位置，不要坐「倒頭車」，避免「暈浪」。坐船或坐飛機時，可先諮詢船公司或航空公司人員，為子女選擇較不顛簸的位置。

4. 保持空氣清新

身處車廂的密閉空間內，空氣不新鮮，加上車內可能有汽油味，會直接刺激小朋友的腸胃，加重想嘔吐的不適感。因此，選擇「自駕」旅遊的家長，應先清潔車廂，並保持車內空氣清新。

5. 準備適當的藥物

家長可諮詢兒科醫生，為孩子開處方一些助眠藥物，在啟程前1小時服用；或請醫生為孩子準備暈浪藥。不建議家長自行購買成藥。因為許多相關藥物，都標示6歲以下或20公斤以下的兒童避免使用，所以一定要請醫生處方藥物。

6. 多做「前庭」訓練

對於容易「暈浪」的孩子，父母平時可以陪他們做一些「前庭」訓練運動。例如：玩盪鞦韆、瀡滑梯、蹺蹺板等，都能為「前庭」提供刺激，有助增強人體平衡能力。