BB可以食益生菌嗎? - Health & Wellness/Health & Wellness.Nutrition - 2018-11-20
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BB可以食益生菌嗎?

20th November, 2018| In Health & Wellness / Nutrition

每個媽媽都希望BB能健康成長,因此當遇到BB遇到便秘、腸胃功能欠佳或濕疹問題時,媽媽都會感到束手無策,坊間有指BB服食益生菌有助BB腸道健康,從而解決BB的便秘問題和預防小兒濕疹。究竟益生菌是什麼?應該讓BB服食嗎?

什麼是益生菌?

根據世界衛生組織定義,益生菌是「一些微生物,人體攝取適量的份量,對人體的健康有益處」。益生菌分為兩類,即乳酸桿菌  (Lactobacillus) 和雙歧桿菌 (Bifidobacterium),而每個菌類再細分為不同品種。


益生菌對BB的好處

初生BB的腸道內有多種的益菌和害菌,以共生形態於存活於BB腸道內,假如BB腸道內的菌群出現失衡,即害菌多過益菌的時候,BB就會容易出現敏感、常常生病、肚瀉、肚漲和便秘等腸胃問題。而近年有不少研究指出益生菌對BB帶來有益,例如:

1/有助平衡腸道細菌的生態,促進腸道蠕動,改善BB便秘的問題。

2/刺激免疫系統成長,提升抵抗病菌的能力。

3/減低過敏機會發生,預防小兒濕疹。世界過感組織(World Allergy Organization) 在2015年發表的研究指出,準媽媽和餵哺母乳的媽媽進食益生菌,能減低BB出現敏感反應的機會

不過,雖然如此,目前醫學界對於益生菌的好處仍未有一個絕對答案。


 BB何時需要服食益生菌?

假如BB出現敏感、肚瀉、肚漲或便秘等腸胃問題,父母可嘗試讓BB服用益生菌。父母剛開始讓孩子服食益生菌時,應只讓他們服食少量,並留意孩子有沒有出現過敏反應,如沒有才讓他們繼續服用。

如何攝取益生菌?

益生菌存在於某些種類的食物,包括乳製品和發酵食品,例如味噌、芝士、豆豉、乳酪、青豌豆和加入益生菌的配方奶粉,此外,也可靠服用補充劑來攝取益生菌,建議父母讓BB服用益生菌補充劑前先諮詢醫護人員的意見。


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