#Ask Champimom:BB易患敏感症,到底與孕期飲食有關嗎? - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2018-10-31
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#Ask Champimom:BB易患敏感症,到底與孕期飲食有關嗎?

31st October, 2018| In Pregnancy / Prenatal Care

對於第一次懷孕的準媽媽來說,所有的事都是新奇的體驗,更會伴有很多的疑問和未知。

在資訊爆炸的年代,大家凡事都喜歡問Google,但網絡資訊良莠不齊,難免墮入迷思陷阱。今次Champimom特別邀請到香港營養師協會會長、澳洲註冊營養師林思為(Sylvia Lam),一連五期為大家解答孕媽媽或會面對的苦惱,逐一破解懷孕期的營養迷思,齊齊做個識食有營的準媽媽!


上期Sylvia為孕媽媽解答如何挑選有營孕婦奶粉,今次為大家解答另一準媽媽經常會問到的迷思:如何降低日後BB患敏感的機會?

好多傳聞講如果要減低BB將來患敏感的機會,就要戒致敏源,如準媽媽不可以食花生、海鮮、蛋等。香港營養師協會會長、澳洲註冊營養師林思為表示暫時都沒有研究證實這個理論,反而相對來講如果媽媽本身均衡飲食,會將BB患敏感的機會降低。


減低BB敏感,準媽媽食什麼好?

「如果準媽媽本身對某些食物有敏感的,有機會食不到某些食物;如果準媽媽本身無敏感,就千萬不要過分戒口。」Sylvia解釋,因為孕婦戒口會令胎兒營養不良甚至攝取營養不夠,將來患敏感症的機會或會更大。

另外,有些營養素也被證實可減低日後BB患敏感症的機會,如奧米加-3脂肪酸補充劑。另外,日常飲食中,我們也可從魚裡面吸收到奧米加-3脂肪酸,如三文魚、沙甸魚、銀鱈魚、鯖魚和黃花魚等含較豐富的DHA;常見的秋刀魚、䱽魚、鱸魚等亦比其他魚含較多的DHA,建議孕媽媽在懷孕期間每週吃兩次,每次約100克。

餵母乳減敏感風險

其實BB患濕疹大多成因不明,或與家族遺傳和環境等多方面因素有關。有部分證據顯示,如直系親屬(即父母、兄弟姊妹)患有敏感症,母親以全母乳餵哺最少4個月,可減低2歲以下兒童患有濕疹和牛蛋白敏感症的風險。

無論是餵哺母乳抑或奶粉,建議大約在BB 4-6個月大可以引進固體食物。延遲(即於6個月大後)引進固體食物並無助減低患敏感症的風險。




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