對於第一次懷孕的準媽媽來說，所有的事都是新奇的體驗，更會伴有很多的疑問和未知。

在資訊爆炸的年代，大家凡事都喜歡問Google，但網絡資訊良莠不齊，難免墮入迷思陷阱。今次Champimom特別邀請到香港營養師協會會長、澳洲註冊營養師林思為（Sylvia Lam），一連五期為大家解答孕媽媽或會面對的苦惱，逐一破解懷孕期的營養迷思，齊齊做個識食有營的準媽媽！

上期Sylvia為孕媽媽解答如何挑選有營孕婦奶粉，今次為大家解答另一準媽媽經常會問到的迷思：如何降低日後BB患敏感的機會？

好多傳聞講如果要減低BB將來患敏感的機會，就要戒致敏源，如準媽媽不可以食花生、海鮮、蛋等。香港營養師協會會長、澳洲註冊營養師林思為表示暫時都沒有研究證實這個理論，反而相對來講如果媽媽本身均衡飲食，會將BB患敏感的機會降低。

減低BB敏感，準媽媽食什麼好？

「如果準媽媽本身對某些食物有敏感的，有機會食不到某些食物；如果準媽媽本身無敏感，就千萬不要過分戒口。」Sylvia解釋，因為孕婦戒口會令胎兒營養不良甚至攝取營養不夠，將來患敏感症的機會或會更大。

另外，有些營養素也被證實可減低日後BB患敏感症的機會，如奧米加-3脂肪酸補充劑。另外，日常飲食中，我們也可從魚裡面吸收到奧米加-3脂肪酸，如三文魚、沙甸魚、銀鱈魚、鯖魚和黃花魚等含較豐富的DHA；常見的秋刀魚、䱽魚、鱸魚等亦比其他魚含較多的DHA，建議孕媽媽在懷孕期間每週吃兩次，每次約100克。

餵母乳減敏感風險

其實BB患濕疹大多成因不明，或與家族遺傳和環境等多方面因素有關。有部分證據顯示，如直系親屬（即父母、兄弟姊妹）患有敏感症，母親以全母乳餵哺最少4個月，可減低2歲以下兒童患有濕疹和牛蛋白敏感症的風險。

無論是餵哺母乳抑或奶粉，建議大約在BB 4-6個月大可以引進固體食物。延遲（即於6個月大後）引進固體食物並無助減低患敏感症的風險。