【育兒寶典】L.E.A.P.助學童減壓 - Parenting/Parenting.Positive Parenting - 2018-09-21
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie

【育兒寶典】L.E.A.P.助學童減壓

21st September, 2018| In Parenting / Positive Parenting

在香港,即使是初小學童,就已經要應付各科功課、考試或補習,為的是爭取佳績,升讀好學校,休息時間都嫌不夠!其實,壓力過大很容易令學童產生「厭學」心理,失去對知識的熱情與追求,豈不是本末倒置?家長可嘗試從L.E.A.P.四方面幫助子女減壓,讓他們重拾愉快學習的心態。

從語言管理開始
L.E.A.P.的L是指「語言管理」(Language Management)。顧名思義,家長要留意與子女溝通的說話,盡量減少指令式語言,如「你馬上去做XX」等,在向子女提出要求同時,多採用建議式語言,如「或者」、「不如」;又或者建議另一個更好的處理方式,或提出開放式問題,讓子女自行選擇。有研究指出,家長在日常生活中較多使用建議式語言,可令子女較自主地作出選擇,亦較能按規則完成事情。其實大家試想想,成年人在命令下做事,亦會感到不情不願,壓力很大;如果有較溫和的建議或自主選擇,做事的動力自然提升,心情亦較佳,所以協助子女減壓,要由家長改變態度開始。

作出適當提示
E代表「環境設計」(Environment Design)。剛升讀幼稚園或初小的學童,對指令的理解、生活規律、情緒控制等,未必能作出正確的處理,或會感到不安,因此需要家長的協助。家長可用圖文卡製作標貼,提示子女家中不同物件的存放區,如學習用品、衣物、玩具等,亦可在起居、用膳、做功課的地方,貼上「學習區」、「玩樂區」等標示,以及日程表(列出做功課與休息的時間)等,協助子女掌握生活規律。當然,家長必須遵守規則,不能在指定休息時間,不斷提醒子女要溫習。另外,家長亦可以貼上「生氣時深呼吸」或「生氣時到紓緩區休息5分鐘」等情緒提示,有助子女減壓。


玩樂活動不可少
學習必須勞逸結合,只付出「勞」,沒有「逸」的調劑,學習只會事倍功半,因此代表Activities的A是學童減壓不可或缺的重點。家長除了要在子女各項功課之間,安排休息時間外,在假日亦應盡量安排子女自由玩樂的時間,或優質的親子體驗。例如家長與子女一起參與體驗工作坊、一齊玩紙牌、棋類遊戲或球類遊戲等,一來能夠加強親子間的互動與溝通,二來玩遊戲(無論是靜態或動態)有助激發幼兒運用各種能力,如短期記憶、策略思考、快速反應、自我控制能力以及耐性等,絕非浪費時間。

小難題大得著
最後的P,是Problem-Solving。家長應該放手,信任子女,讓他們嘗試解決生活、學習上的小困難。應如何做?當孩子遇到困難時,家長不必第一時間插手,而是鼓勵他們嘗試。若他們無法解決問題時,可先描述自己的解難計劃和步驟,詢問孩子的想法,提醒他們回顧過往經驗,以啟發他們思考自己的解決方法。若孩子的嘗試失敗了,家長可以共同檢討來取代指責,欣賞他們在當中付出的努力,提出改善的建議,並鼓勵子女再作嘗試。讓子女接受難題的挑戰,好處是可以讓他們累積更多處事、解難的經驗,在日後遇到問題時,他們便能以自信的心態、穩定的情緒去想辦法。當小朋友不會一遇到困難就感到不安,或第一時間想依賴他人,他們的心理壓力相對較小,而他們亦能在解難的過程中獲得成就感,將壓力變成一種動力。


Back

最新文章

讓小朋友站於雲朵上 此生必去土耳其棉花堡

到土耳其除了拍熱氣球外,棉花堡亦是不少人的選擇。於石灰岩上感受這個文化遺產帶來的震撼,就如站於雪白的雲朵上,難怪別人都說,此生一定要親身感受這個美景!此生必去的雪白城堡 溫泉水在石灰岩梯田流動...
17th May, 2021 | In Parenting / Lifestyle

嬰兒早產、過敏、哮喘 孕媽嗜甜危機重重?

懷孕時,孕媽可能會想,現在可以稍稍地放縱,不去計算熱量,只要檢查數值一切正常,吃個小蛋糕也不算太過分,但為什麼懷孕會更愛吃甜食呢?孕婦嗜甜有什麼危機?為何孕媽容易愛吃甜食?Academy of...
16th May, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care

野生動物界星爺!精選搞笑野生動物攝影獎作品

The Comedy Wildlife Photography Awards 搞笑野生動物攝影獎於每年都會舉行,讓攝影師捕捉各地動物散發喜感的瞬間!沒想到小動物們私...
16th May, 2021 | In Inspiration / Lifestyle / Kiddie

小朋友乳齒鬆脫了,牙醫教你這樣做!

坊間流傳各式各樣拔乳齒的方法,最令人膽怯的莫過於用棉線綁住牙齒再用力拔出;或把線的另一端綁在門把上,然後用力關門。Champimom 請來牙齒矯正科專科醫生周明忠醫生講解拔乳齒的正確做法...
15th May, 2021 | In Health & Wellness / Health Care

【女星闖商界】隱型女俠生3個未封肚? Jessica Alba 培育第 4 名「親生子」服務下一代

《神奇四俠》隱型女俠 Jessica Alba 是三名孩子的母親。她於2011年與「健康兒童健康世界」(Healthy Child Healthy World) 的行政總裁Christopher...
15th May, 2021 | In Inspiration / MamaShines / Success Stories / Health & Wellness / Health Care / Lifestyle

產後與丈夫水溝油 有什麼方法提升閨房樂?

媽媽產後身心俱疲,沒有心思跟老公行房,會不會影響夫妻的親密關係?重拾性趣的三種方法,讓夫妻感情不因孩子降溫。產後媽媽的身心變化從身體的變化來看,生產之後,媽媽需要1~2兩個月左右的時間...
15th May, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months / Health & Wellness

醫學要事 225 周年 |「免疫學之父」首個人類接種天花疫苗實驗

近月,大眾都熱烈討論接種新冠肺炎疫苗的問題,而早在 225 年前的今天則有另一種疫苗開始進入實驗階段。天花肆虐歐洲 醫生進行牛痘實驗18 世紀,天花肆虐歐洲,當時有傳聞指牛痘可以預防天花病毒...
14th May, 2021 | In Health & Wellness / Health Care

寶寶開始學走路了,要不要用學步車呢?

學步車又稱螃蟹車 (baby walker),目的是輔助寶寶行走,坊間關於使用學步車的疑慮很多,使用學步車真的不好嗎?常見問題有哪些呢?1. 坐學步車容易發生危險學步車是附有輪子的滑行工具...
14th May, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / 1-2 years / Health & Wellness / Health Care

和歲月痕跡沒有約會 萬綺雯 6 個冰鮮少女感小習慣

萬綺雯是 1989 年亞姐亞軍人馬,去年宣告「入伍」。可是她的外貌及身段依然保持極佳的狀態,更令一眾女生羨慕的是,容貌及舉止散發少女感。在近日播映的劇集《伙計辦大事》中十分亮眼的「Madam...
13th May, 2021 | In Health & Wellness / Health Care / Beauty / Lifestyle

胎兒血液會流入母體 什麼是「胎兒母體輸血症」?

胎兒母體輸血症是種少見的疾病,卻可能嚴重危害到胎兒,又是什麼原因,會造成胎兒的循環出現破口呢?造成胎兒母體輸血症的原因胎兒母體輸血症(Fetomaternal Transfusion)...
13th May, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care / Postnatal Care / 0-3 months