開學焦慮症 父母如何協助? - Parenting/Parenting.Positive Parenting - 2018-09-05
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開學焦慮症 父母如何協助?

5th September, 2018| In Parenting / Positive Parenting

九月是莘莘學子開學的季節,假如父母發現子女在開學前和開學期間出現情緒低落、肚痛、頭痛等徵狀,就可能出現開學焦慮症。面對這樣的情況,父母可以如何協助子女適應呢?

「開學焦慮症」屬兒童情緒病的一種,指孩子因開學而產生焦慮情緒。孩子經歷了一個悠長暑假,一時間要收拾心情重新開學,面對開學後繁重的功課和考試,容易產生焦慮和不安的情緒。這情況在升讀幼稚園或升讀小學的學生身上尤其常見,因為他們在開學後要面對一個完全陌生的環境,因此容易出現不安的情緒,例如升幼稚園的孩子因為不想和父母分離而不願上學,而升小學的學生則可能擔心要做很多功課而出現開學焦慮症。

此外,假如孩子本身性格容易緊張或比較內向,亦容易出現開學焦慮症。

徵狀

父母如發現孩子在開學前經常發惡夢,開學後經常不願起床,並出現情緒低落、肚痛、頭痛、氣促、無故出汗、嘔吐等徵狀,就可能出現開學焦慮症。

多和子女溝通

父母宜多和子女溝通,聆聽孩子的感受,但切忌帶著責備的口吻。如發現孩子對上學感到擔憂,應了解他們的壓力源頭,從而設法幫助他們適應開學的生活。

熟悉環境

父母可在開學前,多帶孩子到即將入讀的幼稚園或小學參觀,或到新學校附近走走,讓他們對校園環境感到熟悉,減低上學時的焦慮情緒。

暑假時做好準備

孩子在暑假期間一般習慣「晚睡晚起」,父母可在即將開學的時間,例如開學前一至兩星期,重新整理孩子作息的時間,令他們重建早睡早起的生活模式。此外,父母應避免與子女玩樂直到暑假結束,例如在暑假尾聲才帶孩子到外地旅行。


尋求專業人士協助

假如孩子的開學焦慮情緒愈來愈嚴重,開學後一至兩個月仍未見改善,甚至出現不能上學的情況,父母可能需要找專業人士協助。


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