九月是莘莘學子開學的季節，假如父母發現子女在開學前和開學期間出現情緒低落、肚痛、頭痛等徵狀，就可能出現開學焦慮症。面對這樣的情況，父母可以如何協助子女適應呢？

「開學焦慮症」屬兒童情緒病的一種，指孩子因開學而產生焦慮情緒。孩子經歷了一個悠長暑假，一時間要收拾心情重新開學，面對開學後繁重的功課和考試，容易產生焦慮和不安的情緒。這情況在升讀幼稚園或升讀小學的學生身上尤其常見，因為他們在開學後要面對一個完全陌生的環境，因此容易出現不安的情緒，例如升幼稚園的孩子因為不想和父母分離而不願上學，而升小學的學生則可能擔心要做很多功課而出現開學焦慮症。

此外，假如孩子本身性格容易緊張或比較內向，亦容易出現開學焦慮症。

徵狀

父母如發現孩子在開學前經常發惡夢，開學後經常不願起床，並出現情緒低落、肚痛、頭痛、氣促、無故出汗、嘔吐等徵狀，就可能出現開學焦慮症。

多和子女溝通

父母宜多和子女溝通，聆聽孩子的感受，但切忌帶著責備的口吻。如發現孩子對上學感到擔憂，應了解他們的壓力源頭，從而設法幫助他們適應開學的生活。

熟悉環境

父母可在開學前，多帶孩子到即將入讀的幼稚園或小學參觀，或到新學校附近走走，讓他們對校園環境感到熟悉，減低上學時的焦慮情緒。

暑假時做好準備

孩子在暑假期間一般習慣「晚睡晚起」，父母可在即將開學的時間，例如開學前一至兩星期，重新整理孩子作息的時間，令他們重建早睡早起的生活模式。此外，父母應避免與子女玩樂直到暑假結束，例如在暑假尾聲才帶孩子到外地旅行。

尋求專業人士協助

假如孩子的開學焦慮情緒愈來愈嚴重，開學後一至兩個月仍未見改善，甚至出現不能上學的情況，父母可能需要找專業人士協助。