小朋友一開學就容易生病,主要是他們在學校接觸到更多病毒和細菌,加上小朋友身體免疫力比較弱,便更容易生病了。不想小朋友一開學就生病,家長不妨參考以下5 個方法在 Back to school 前下點功夫,及早增強小朋友身體抵抗力!
家長可鼓勵小朋友恆常參與不同戶外活動,如散步、跑步、游泳等有氧運動。運動有助增加白血球數量和活性,增強免疫功能。
正在尋找最佳課外活動來培養小朋友多元興趣和發展的家長留意了!
位於香港中環的女青活學中心(YWCA CLLE)一直被家長評選為「最受歡迎課外活動」機構,提供多種試堂體驗班,涵蓋親子班、美術和工藝、STEAM(科學、科技、工程、藝術和數學)和運動等多個範疇,部份體驗課程更是毋須收費!讓家長在無需立即承諾的情況下,為小朋友探索熱情和興趣所在。現報讀指定運動體驗課程後,即日報讀相同秋季課程更可享雙重優惠*。
於完成精選運動體驗課程後,即日報讀相同秋季常規課程可即享價值$100港元的課程折扣優惠。於二至七天內報讀相同課程仍可享價值50港元的課程折扣優惠。 (不適用於網上報名,優惠期截至2024年8月至31日,詳情請參閱網站。)
報讀Kinder Kids提供的秋季運動課程,可獲贈免費運動制服,包括上衣和短褲,送完即止。
體驗班報名:https://clle-ywca.com/FreeTrial
*優惠詳情:https://clle-ywca.com/3SFyVU7
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電話:3476 1310
聯絡電話:6367 0304
電郵:clle@ywca.org.hk
地址:香港中環麥當勞道1號3樓
家長確保小朋友攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質和纖維,宜多食用新鮮蔬果、全穀物、奶製品和蛋白質食物。另外,避免食用過多的加工食品、抗生素等會破壞腸道菌群的物質。必要時可以適當補充益生菌、益生元等腸道保健產品。
Biostime®兒童益生菌是全球 No.1 幼嬰兒童益生菌品牌⁺,每包有不少於 100 億 CFU 活性益生菌經臨床實證,連續服用 14 天,可幫助提高兒童抵抗力*;連續服用 90 天,減少感染上呼吸道疾病機會**;HMO配方有助建立屏障,阻隔病菌!
某些小朋友或會對開學感到焦慮或有壓力,焦慮和壓力會對有免疫力產生不良影響。家長應讓小朋友適度參與遊戲、娛樂活動,以宣洩負面情緒和保持樂觀積極的心態。
小朋友每天需要保持充足睡眠,有助免疫系統的正常發育和功能。除了維持固定的睡眠作息,小朋友也要避免熬夜。
月齡/ 年齡 | 所需睡眠時長 | 睡眠不足指標 |
0-3個月 | 每天14-17小時 | 少於11小時 |
4-11個月 | 每天12-15小時 | 少於10小時 |
1-2歲 | 每天11-14小時 | 少於9小時 |
3-5歲 | 每天10-13小時 | 少於8小時 |
6-13歲 | 每天9-12小時 | 少於7小時 |
14-17歲 | 每天8-10小時 | 少於7小時 |
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