小朋友一開學就容易生病，主要是他們在學校接觸到更多病毒和細菌，加上小朋友身體免疫力比較弱，便更容易生病了。不想小朋友一開學就生病，家長不妨參考以下5 個方法在 Back to school 前下點功夫，及早增強小朋友身體抵抗力！

增強小朋友身體抵抗力方法1. 適量運動

家長可鼓勵小朋友恆常參與不同戶外活動，如散步、跑步、游泳等有氧運動。運動有助增加白血球數量和活性，增強免疫功能。

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正在尋找最佳課外活動來培養小朋友多元興趣和發展的家長留意了！

位於香港中環的女青活學中心（YWCA CLLE）一直被家長評選為「最受歡迎課外活動」機構，提供多種試堂體驗班，涵蓋親子班、美術和工藝、STEAM（科學、科技、工程、藝術和數學）和運動等多個範疇，部份體驗課程更是毋須收費！讓家長在無需立即承諾的情況下，為小朋友探索熱情和興趣所在。現報讀指定運動體驗課程後，即日報讀相同秋季課程更可享雙重優惠*。

Kinder Kicks 小童足球班（左）；Kinder Bounce 小型籃球（步行至10歲）（右）。

Kinder Games讓2至5歲幼兒感受運動帶來的樂趣。

指定免費運動體驗課程

• Kinder Kicks 小童足球班（步行至8歲）： 此足球課程通過專業教練指導和遊戲（如盤球、控球、團隊合作和兒童友好設備）來增強小朋友的運動能力。
• Kinder Bounce 小型籃球（步行至10歲）： 此籃球課程幫助小朋友提高眼手協調、運動能力和社交聯繫能力，同時亦教授基本的籃球技巧。
• Kinder Games（2至5歲）： 課程通過奧運主題活動讓小朋友在發展運動特定技能、運動能力和社交技能的同時，亦能享受運動帶來的樂趣。

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• 優惠一：

於完成精選運動體驗課程後，即日報讀相同秋季常規課程可即享價值$100港元的課程折扣優惠。於二至七天內報讀相同課程仍可享價值50港元的課程折扣優惠。 （不適用於網上報名，優惠期截至2024年8月至31日，詳情請參閱網站。）

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報讀Kinder Kids提供的秋季運動課程，可獲贈免費運動制服，包括上衣和短褲，送完即止。

體驗班報名：https://clle-ywca.com/FreeTrial

*優惠詳情：https://clle-ywca.com/3SFyVU7

秋季課程： https://clle-ywca.com/Autumn2024

聯絡 YWCA CLLE

電話：3476 1310

聯絡電話：6367 0304

電郵：clle@ywca.org.hk

地址：香港中環麥當勞道1號3樓

增強小朋友身體抵抗力方法2. 均衡飲食

家長確保小朋友攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質和纖維，宜多食用新鮮蔬果、全穀物、奶製品和蛋白質食物。另外，避免食用過多的加工食品、抗生素等會破壞腸道菌群的物質。必要時可以適當補充益生菌、益生元等腸道保健產品。

兒童益生菌推介｜Biostime®兒童益生菌

Biostime®兒童HMO益生菌（左）和Biostime®兒童維他命D益生菌（右）。

Biostime®兒童益生菌是全球 No.1 幼嬰兒童益生菌品牌⁺，每包有不少於 100 億 CFU 活性益生菌經臨床實證，連續服用 14 天，可幫助提高兒童抵抗力*；連續服用 90 天，減少感染上呼吸道疾病機會**；HMO配方有助建立屏障，阻隔病菌！

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⁺數據來源: 根據歐睿國際通過案頭調研及行業訪談所獲，按全球零售額計，2023年數據。
*Adapted from Chen et al 2007
連續服用益生菌14天可幫助提高及維持體內免疫球蛋A（sIgA）的分泌量，提高兒童抵抗力。
sIgA是一種保護黏膜表面非常理想的免疫球蛋白。
**Adapted from Cazzola st al 2010
連續服用益生菌90天，可幫助減少兒童感染上呼吸道疾病的機會。

增強小朋友身體抵抗力方法3. 培養積極心態

某些小朋友或會對開學感到焦慮或有壓力，焦慮和壓力會對有免疫力產生不良影響。家長應讓小朋友適度參與遊戲、娛樂活動，以宣洩負面情緒和保持樂觀積極的心態。

增強小朋友身體抵抗力方法4. 保持充足睡眠

小朋友每天需要保持充足睡眠，有助免疫系統的正常發育和功能。除了維持固定的睡眠作息，小朋友也要避免熬夜。