假如你的孩子忽然在晚間覺得腳痛，而且經常半夜驚醒，但日間又回復正常，先不要懷疑他們裝痛向你撒嬌，你的孩子可能正出現「兒童生長痛」，這是一種正常的兒童生長現象，不會影響孩子的健康，一般當孩子十三、十四歲時，痛楚便會消退。

痛楚多出現於小腿

「兒童生長痛」多出現於3、4歲至12歲的小孩身上，痛楚大都出現於孩子的小腿或單側小腿位置，孩子其他身體部位則不會感到痛楚。生長痛甚少在日間發作，通常在下午或黃昏時分發作，亦有部分小孩會在半夜痛醒。

痛楚程度因人而異

每個孩子出現生長痛的情況都不同，有些孩子只會感到輕微痛楚，有些卻會感到強烈痛楚，甚至影響晚間睡眠。生長痛會反覆出現，可持續幾個月甚至幾年，不過大部分孩子都不會每日感到痛楚。

目前，醫學界對生長痛的成因尚未完全掌握，不過暫時沒有證據顯示生長痛和孩子的生長有關。醫生估計孩子出現生長痛，可能是他們的運動量過多，令肌肉疲勞所致，尤其是小朋友做完一整日運動後，生長痛就會出現。

按摩拉筋紓緩痛楚

父母若發現孩子無故喊腳痛，最好先帶他們求醫，由醫生診斷孩子腳痛是否由於其他疾病如關節炎造成。若確定孩子患上生長痛，一般情況下無須治療，因此家長不必太過擔心。家長可替孩子按摩雙腿，或用熱毛巾替他們敷腳，均可紓緩痛楚。此外，孩子平日亦可多做拉筋或伸展運動，有助鬆弛肌肉，減少痛楚來襲的機會。