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產後

產後｜生完別忘了回診，「產後檢查8項目」照顧媽媽健康！

生產後不僅需好好坐月調養，產後回診也相當重要，不論是自然產或剖腹產，媽媽都應於產後4-6週回診（檢查內容因應生產方式而略有不同），以下介紹產後必做的8個檢查項目。小提醒，若身體出現異常不適...

28th September, 2023 ｜ In Pregnancy

產後｜坐月想吃甜食？12道甜品滿足你口腹之慾！

歷經漫長的孕程與辛苦產程，媽媽總算能在坐月期間好好休養調理。一般人對坐月飲食的標準較嚴苛，禁忌也多，但其實坐月期間一樣能放心享用甜品，用12道食譜陪你一起坐月吧。坐月...

26th September, 2023 ｜ In Pregnancy / Postnatal Care

產後｜遺傳學問大！「性別、身高、智商、膚色」由爸爸還是媽媽決定？

「生育」等同爸媽雙方的基因傳承，但基因究竟如何影響下一代呢？性別、身高、智商、膚色又是遺傳自哪一方？以下揭曉。1【性別】：爸爸基因決定決定性別的關鍵在於「Y染色體」（性染色體）...

23rd September, 2023 ｜ In Pregnancy

產後｜生完BB胸部走樣？你需要7大類美胸營養素&食物！

女性在孕期由於荷爾蒙而使胸部變大，產後又因漲、退奶導致胸部鬆弛下垂，讓許多媽媽不堪其擾。想挽救產後走樣的胸部，快補充以下8大類營養素與食物吧。【產後美胸營養素】1. ...

6th September, 2023 ｜ In Pregnancy / Postnatal Care

坐月｜坐月坐多久？不能沖涼洗頭？一文看清坐月禁忌、護理貼士、飲食注意連湯水食譜

懷胎十月，媽媽的身體經歷了很大的變化。不少媽媽都會把握坐月機會，調理好身體。但坐月禁忌如此多？是否每一項都要跟從？而坐月期間，又有甚麼護理貼士？我們為大家整理了坐月大全...

25th August, 2023 ｜ In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

坐月｜坐月期間適合吃的7種水果適量攝取預防及改善便秘

傳統觀念認為坐月期間不應食用生冷的水果，不過多吃水果對產後復原好處多多。水果富含維他命與纖維質，產婦更應攝取，這是因為坐月時必須進補、吃肉的比例較多，在活動量尚未恢復的情況下...

20th August, 2023 ｜ In Pregnancy / Postnatal Care

必看儲存母乳攻略！母乳的最佳賞味期限！存放雪櫃裡可以放幾天？

「冷藏母乳可以存放多久？」這個提問讓人羨慕又妒忌。因為這表示媽媽的母乳充沛，還可以存糧。到底預先擠出的乳汁，究竟該冷藏（攝氏 4 度左右）還是冷凍（攝氏-18 度左右...

14th August, 2023 ｜ In Pregnancy / Prenatal Care / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months

一覺瞓天光！10種食物有助 BB 睡個好覺！

想提高 BB 睡眠質素？不妨從飲食入手，在準備食物時可多選用這 10 大食材，能夠讓 BB 在晚上更易入睡，睡得更好。10 種助眠食物有助 BB 睡個好覺1/鮮奶鮮奶除了含有蛋白質及鈣外...

24th July, 2023 ｜ In Health & Beauty / Nutrition

產後｜餵奶前先剌激乳房！超極速上奶 5 大法

當我們的乳房受到刺激，就可以讓母乳量上升。想要即時有效果地極速上奶？有沒有試足這 5 步？1/ 牙刷刺激雙手洗淨後，我們可以沾一點奶水在牙刷上，輕輕刮乳房及乳頭。當乳房受到刺激時...

20th July, 2023 ｜ In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 6-12 months

產後｜拒絕塞奶！避開 10 大塞奶食物！

各位母乳媽媽有受到塞奶的困擾嗎？有否想過可能是飲食習慣有問題呢？立即留意 10 大塞奶食物，小心踩中地雷！塞奶原因母乳媽媽在哺乳期間，身體會分泌出乳汁，但倘若乳汁累積在乳房，並沒有及時排出...

28th June, 2023 ｜ In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 6-12 months

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