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產後

產後|生完別忘了回診,「產後檢查8項目」照顧媽媽健康!

生產後不僅需好好坐月調養,產後回診也相當重要,不論是自然產或剖腹產,媽媽都應於產後4-6週回診(檢查內容因應生產方式而略有不同),以下介紹產後必做的8個檢查項目。小提醒,若身體出現異常不適...
28th September, 2023 | In Pregnancy

產後|坐月想吃甜食?12道甜品滿足你口腹之慾!

歷經漫長的孕程與辛苦產程,媽媽總算能在坐月期間好好休養調理。一般人對坐月飲食的標準較嚴苛,禁忌也多,但其實坐月期間一樣能放心享用甜品,用12道食譜陪你一起坐月吧。坐月...
26th September, 2023 | In Pregnancy / Postnatal Care

產後|遺傳學問大!「性別、身高、智商、膚色」由爸爸還是媽媽決定?

「生育」等同爸媽雙方的基因傳承,但基因究竟如何影響下一代呢?性別、身高、 智商、膚色又是遺傳自哪一方?以下揭曉。1【性別】:爸爸基因決定決定性別的關鍵在於「Y染色體」(性染色體)...
23rd September, 2023 | In Pregnancy

產後|生完BB胸部走樣?你需要7大類美胸營養素&食物!

女性在孕期由於荷爾蒙而使胸部變大,產後又因漲、退奶導致胸部鬆弛下垂,讓許多媽媽不堪其擾。想挽救產後走樣的胸部,快補充以下8大類營養素與食物吧。【產後美胸營養素】1. ...
6th September, 2023 | In Pregnancy / Postnatal Care

坐月|坐月坐多久?不能沖涼洗頭?一文看清坐月禁忌、護理貼士、飲食注意連湯水食譜

懷胎十月,媽媽的身體經歷了很大的變化。不少媽媽都會把握坐月機會,調理好身體。但坐月禁忌如此多?是否每一項都要跟從?而坐月期間,又有甚麼護理貼士?我們為大家整理了坐月大全...
25th August, 2023 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

坐月|坐月期間適合吃的7種水果 適量攝取預防及改善便秘

傳統觀念認為坐月期間不應食用生冷的水果,不過多吃水果對產後復原好處多多。水果富含維他命與纖維質,產婦更應攝取,這是因為坐月時必須進補、吃肉的比例較多,在活動量尚未恢復的情況下...
20th August, 2023 | In Pregnancy / Postnatal Care

必看儲存母乳攻略!母乳的最佳賞味期限!存放雪櫃裡可以放幾天?

「冷藏母乳可以存放多久?」這個提問讓人羨慕又妒忌。因為這表示媽媽的母乳充沛,還可以存糧。到底預先擠出的乳汁,究竟該冷藏(攝氏 4 度左右)還是冷凍(攝氏-18 度左右...
14th August, 2023 | In Pregnancy / Prenatal Care / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months

一覺瞓天光!10種食物有助 BB 睡個好覺!

想提高 BB 睡眠質素?不妨從飲食入手,在準備食物時可多選用這 10 大食材,能夠讓 BB 在晚上更易入睡,睡得更好。10 種助眠食物 有助 BB 睡個好覺1/鮮奶 鮮奶除了含有蛋白質及鈣外...
24th July, 2023 | In Health & Beauty / Nutrition

產後|餵奶前先剌激乳房!超極速上奶 5 大法

當我們的乳房受到刺激,就可以讓母乳量上升。想要即時有效果地極速上奶?有沒有試足這 5 步?1/ 牙刷刺激 雙手洗淨後,我們可以沾一點奶水在牙刷上,輕輕刮乳房及乳頭。當乳房受到刺激時...
20th July, 2023 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 6-12 months

產後|拒絕塞奶!避開 10 大塞奶食物!

各位母乳媽媽有受到塞奶的困擾嗎?有否想過可能是飲食習慣有問題呢?立即留意 10 大塞奶食物,小心踩中地雷!塞奶原因母乳媽媽在哺乳期間,身體會分泌出乳汁,但倘若乳汁累積在乳房,並沒有及時排出...
28th June, 2023 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 6-12 months
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