女性在孕期由於荷爾蒙而使胸部變大，產後又因漲、退奶導致胸部鬆弛下垂，讓許多媽媽不堪其擾。想挽救產後走樣的胸部，快補充以下8大類營養素與食物吧。
【產後美胸營養素】1. 膠原蛋白
能提升女性胸部組織的飽滿度，改善產後下垂情況。
食物代表：銀耳、牛筋、魚湯
【產後美胸營養素】2. 蛋白質
除了促進胸部肌肉生長之外，蛋白質的攝取也能增加胸部彈性與堅挺度。
食物代表：雞蛋、牛奶、雞胸肉
▲雞蛋富含蛋白質，是產後美胸食物之一。
【產後美胸營養素】3. 維他命C
維他命C能促進膠原蛋白的修護與合成，同時提升胸部的肌膚彈性。
食物代表：番石榴、黃金奇異果、木瓜
【產後美胸營養素】4. 維他命E
維他命E是促進乳腺、卵巢發育的關鍵營養素，進而促使雌激素分泌並提升乳房的豐滿度。
食物代表：葵花籽、杏仁、黑豆
【產後美胸營養素】5. 植物性雌激素
植物性雌激素可刺激乳腺，有助於活化乳房中的脂肪組織、促進脂肪積聚，並達到豐胸、美胸效果。
食物代表：豆腐、銀杏、牛蒡
▲富含植物雌激素的牛蒡有助於產後美胸。
【產後美胸營養素】6. 單元不飽和脂肪
乳房中有2/3的部分為脂肪組織，因此攝取好的脂肪可幫助胸部組織生長，使乳房更為豐滿。
食物代表：牛油果、黑芝麻、核桃
【產後美胸營養素】7. 鋅
鋅是刺激女性荷爾蒙分泌的營養素，在幫助乳房內組織漲大的同時，還可維持肌膚彈性。
食物代表：牛肉、蠔、蝦
