開刀生仔要切開7層肚皮，有過來人說剖腹產後不只身心俱疲、傷口疼痛，還有很多不舒服的症狀，實在是很煎熬！不過適時的補充營養、按摩、休息等都有機會加速開刀傷口復原，7 個方法即刻看：

開刀生仔傷口復原法1：補充水分跟纖維

剖腹產最常出現的不適症狀之一就是便秘，不僅僅是缺乏運動的關係，止痛藥、抗生素、腹部手術的綜合作用也會引起這個問題。所以在這期間需要攝取大量的纖維與水分，每天喝大量的水（約8杯），補充生產所流失的水分，並且要多吃蔬果、全穀物、堅果、豆類等。

當然也可以從益生菌跟黏液（在一些植物中發現的黏稠的凝膠狀液體）中額外攝取，像是秋葵、燕麥、奇亞籽、亞麻籽等食物，它們帶滑的質地有助於軟化便便、幫助排便。另外，發酵的蔬菜類，像是生酸菜、泡菜皆含有益生菌，能讓腸胃正常運作。甚至有一項研究發現，產後服用益生菌有助於預防產後憂鬱症和抗焦慮。

開刀生仔傷口復原法2：按摩

長久以來，按摩一直被用來預防和減少剖腹產後疤痕的出現，它們可以促進血液循環，為縫合部位帶來新鮮的血液和營養，促進皮膚的再生與分解疤痕的組織；不過因為目前沒有強而有力的證據佐證，所以按摩前要事先與醫護人員溝通才好進行。獲取醫護人員同意後，在按摩縫合部位之前，一般需要等待生產後4~6週左右。

按摩的方式，不管有無使用按摩油，每天都要按摩5~10分鐘，如果要用按摩油可以挑選塔馬奴油以及玫瑰果油，甚至可以加入一點消炎與皮膚增生的精油，如洋甘菊、薰衣草、乳香，只要確保適當地稀釋即可，如每兩湯匙（一盎司）的油（一般會用基礎油/基底油稀釋）中可以稀釋10~12滴精油。

開刀生仔傷口復原法3：熱敷

剖腹產後傷口會疼痛，熱敷是可以舒緩疼痛的一個方法，它會使肌肉放鬆，增加該部位的血流量，並且由神經系統將溫暖的感覺傳遞給大腦，來抑制疼痛訊號。可以使用熱水袋、暖暖包來熱敷，也可以浸泡在溫熱的藥草浴中，只要溫度不要太高就沒問題。（剖腹產後多久可以泡澡，請依據醫生的指示而定。）

開刀生仔傷口復原法4：精油放鬆

剖腹產後有一些產婦會有噁心的感覺，這可能跟便秘、腹脹、手術與激素的變化有關。解決反胃的方法可以利用嗅覺來改善，像是吸入香精油。薄荷、茴香、生薑是抗噁心的食物，可以在棉花上撒上一兩滴，然後在鼻下飄散，或在熱騰騰的熱水中加入一滴，然後吸進該蒸氣。不過記得要保持通風，並使用這些精油時要遠離嬰兒。

開刀生仔傷口復原法5：補充特定營養

剖腹產後歷經手術的疲累，身體需要補充各種食物與營養素，所以要選擇富含蛋白質的食物，和充滿維他命、礦物質、以及植物營養素的植物性食物。

a) 蔬果：五顏六色的蔬菜、水果，如深綠色蔬菜、番石榴、葡萄。

b) 蛋白質：動物或植物性的蛋白質，像是肉類、豆類。

c) 慢速碳水化合物飲食方法的食物，如漿果、藜麥、糙米、地瓜。

d) 健康脂肪：切塊的牛油果、橄欖油、一些堅果黃油，或者選擇富含健康脂肪的蛋白質來源，像是魚類。而堅果、高脂魚也都具有消炎作用，有助於消腫。

開刀生仔傷口復原法6：維他命C

如果吃的食物種類不多，或者感覺還沒有吃飽，那可能還沒有滿足目前所需的營養需求，可以用營養品來輔助，像是鐵可以重建血液細胞；鋅和維他命C，都是對傷口癒合非常好的營養素。

開刀生仔傷口復原法7：充分休息

產後媽媽除了要照顧自己還要照顧寶寶，其實休息時間真的很少，但休息是為了走更長遠的路，還是要想辦法多休息、補眠，才能讓身體自我修復以及讓免疫系統穩定甚至更好。當然休息不一定只能補充睡眠，做什麼事情能讓妳身心獲得舒緩、平靜也可以去做做看。