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美斯 9 歲對太太一見鐘情直到現在!看不出生了三個小孩,Antonella Roccuzzo 完美身材如何練成?

7th December, 2022| In Health & Beauty / Health Care / Beauty

世界盃賽事進行得如火如荼,除了觀賞賽事之外,大家也對一眾「大嫂團」深感興趣,而説一眾實力球員的家庭生活,不得不提的就是美斯一家!而這位能讓球王美斯一見鐘情到現在,生了三個小孩還維持著完美身材的球王太太 Antonella Roccuzzo ,究竟有甚麼保養秘訣呢?

運動 :飛輪單車 + 循環訓練

大家有聽過飛輪單車嗎?飛輪單車就是在室內踩單車,飛輪單車可以燃燒大量卡路里,很容易達到高強度運動,比跑步的運動的效率更好, 而且主要訓練大腿與臀部,想腿部肌肉線條好看,一定要試一下!Antonella 就是居家隔離期間,愛上了在家玩飛輪單車,飛輪單車更可配有螢幕,增加我們在運動時的樂趣!



而除了飛輪單車以外,Antonella 也會進行循環訓練,即是一種結合自由重量、徒手肌力以及機械阻力的訓練模式,每天只需做 15 分鐘左右,就可包括重訓以及有氧運動,十分適合忙碌又愛美的媽媽們!

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保養 :保濕 + 眼霜 

最後就來到保養 Tips,Antonella 已是 3 孩之母,但是單靠外表完全看不出來。而 Antonella 在平日的保養步驟中,最著重的就是保濕,她認為有好的肌膚比起化妝更重要,而其中對於眼部保養更具心得,因為一不經意生長在臉上的眼紋,看起來很容易顯老,  Antonella 會使用天然、無添加、無酒精、無香料的眼霜保養,讓她的五官看起來更年輕!

飲食:原形食物 + 偶意放

Antonella 跟很多注重身材的人都一樣,在飲食方面,都會多選擇原形食物,如三文魚、雞肉、牛油果等等的健康又飽腹的食材。平日盡量保持均衡飲食,而偶意想吃一些美食、大餐或甜品時,Antonella 也不讚同要克制自己,反而會讓自己放鬆一兩次,她認為如果跟隨特定而嚴格的飲食法,反而會因為太辛苦而無法堅持下去,所以找到長效並合適自己的方式才重要。

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