為什麼懷孕會有體熱?3方法安全降溫 - Pregnancy - 2022-03-04
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

為什麼懷孕會有體熱?3方法安全降溫

4th March, 2022| In Pregnancy

常有孕婦抱怨,孕期常常感到體熱,難受得直冒汗,身體好似一座小火爐,究竟為何會有這現象呢?

體熱的原因

懷孕的每個階段,都會輕微地增加孕婦的體溫,因此,孕婦在觸碰自己的身體時,常感到體溫似乎比孕前要來得高,且似乎更容易出汗,甚至有夜間盜汗的情形。

事實上,孕婦體內的血液需要攜帶更多氧氣給寶寶,而身體的血容量,也就是全身有效循環血量,會隨著孕期逐漸增加,到孕期第34週時會增加至50%。而心跳速率也會從孕期第6週起逐漸增加,到後期高峰時甚至每分鐘增加10-20次,因此,代謝率也跟著上升,這也會輕微地增加孕婦的體溫,讓孕婦感到口乾舌燥,或是身體燥熱。

另外,孕婦體內的血管也會擴張,以便傳輸血液,這也包括了靠近皮膚的血管,這會讓孕婦感到體熱。而在懷孕後期,肚中的胎兒也等於讓孕婦體內有個小火爐,因為胎兒的體溫要比常人高,且溫度會被母體吸收,如果是懷上雙胞胎的孕婦,就更容易感到身體燥熱了。

20210128_Content_1.jpg
什麼情形會誘發體熱?
荷爾蒙濃度會影響到體溫調節,因此,有些誘發體熱的原因可以儘量避免,例如熱飲、咖啡因、辛辣的食物、較貼身的衣著、溫度高的房間、壓力及焦慮等,這些因素都會讓荷爾蒙分泌增加,令體溫加高。
如果孕婦想明白體熱的原因,也可以向醫師詢問,甚至抽血驗荷爾蒙指數。另外,孕婦身體一些情況也與體熱有關,像是甲狀腺亢進也會誘發體熱、出汗。
20210128_Content_2.jpg

如何控制體熱?

 1. 孕期時保持通風涼爽,避免處於高溫的環境,並且避免太陽直曬、泡熱水澡、桑拿和泡溫泉。
 2. 另外,孕婦可以隨時補充水份、熱天裡減少下廚的次數、不在擁擠和高溫的房間裡運動(當然,也不能做熱瑜珈)、保持臥室涼爽、不蓋厚被及避免穿厚重睡衣等。
 3. 而想降體熱,孕婦也可嘗試沾一些涼水在臉和身體、用清涼的水泡泡腳等。
儘管孕婦得長時間忍受這甜蜜的苦,不過仍有些好處,根據研究,溫暖而稍高的溫度會影響寶寶的身長跟體重,寶寶在溫暖的季節裡出生,身長會比較長一點;而居住在炎熱地區的媽媽們,寶寶的體重也會比較重一點。

Tags :

最新文章

幼稚園2023|兒童理財怎樣教?幾多歲適合開始有零用錢?做家務「賺」零用錢又適當嗎?

很多家長都希望從小培養子女正確理財觀念,卻不知道從何入手。由給零用錢,到分配和管理金錢都大有學問。一起聽聽教育心理學家廖坤怡(Queenie Liu)的建議,教導孩子...
29th March, 2023 | In Education / All Education

小朋友老是偏食、又矮又瘦嗎?5個開胃法、4道食譜推薦!

飲食營養對成長中的小朋友來說相當重要,若出現偏食、食慾不好等情況,恐影響身體健康以及發育。本文提供5個方法幫助小朋友開胃,附上4道開胃食譜,讓孩子開始愛上吃飯。小朋友...
28th March, 2023 | In Health & Beauty

小一入學|為小一面試準備 15個方法在家訓練小朋友

想讓小朋友在小一入學面試中表現出色,只在面試前的一、兩個月做準備,是絕對不足夠的。除了認讀中英文生字和句子,小朋友還要在面試中展現良好的認知、溝通、解難和協作能力。只要家長按以下的15個方法...
28th March, 2023 | In Education / Admission

宋熙年疫後保聲!推介3款養生潤肺、安神湯水食譜

藝人宋熙年(SARAH)過年前不幸染疫,幸好病徵非常輕微,沒有發燒,只是喉嚨乾與咳嗽,其他狀況一切正常,宋熙年表示需要接近兩個星期才完全康復。近日,她分享自己疫後調理的經驗...
28th March, 2023 | In Health & Beauty / Nutrition

親子好去處 ︳落雨也不怕!港島、九龍、新界區放電之選 全港 20 大室內遊樂場推介

在尋找親子好去處,想帶小朋友放電,但又怕受天氣影響?室內遊樂場就是最適合我們的選擇!我們為了照顧各位爸媽的需要,盤點了港島、九龍、新界區的 15 大室內遊樂場推介!親子好去處...
28th March, 2023 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

課外活動|三星主辦全港學界科技比賽 英華小學及聖士提反女子中學奪冠

ChatGPT人工智能(AI)機械人的出現,意味著STEM (科學、科技、工程、數學)和STREAM(前者再加上「科研」和「藝術」)已成為新一代不可或缺的技能。小朋友不但要認識科技...
27th March, 2023 | In Education / STEAM

產後|孕吐恩物!止嘔手帶真的有效?原理又是甚麼?

不少媽媽在懷孕初期都會受到孕吐困擾,如果試了多種方法情況都沒有改善!編輯向各位推介在媽媽谷時不時都能看到的「止嘔手帶」,一起來剖析它的原理吧!止嘔手帶除了可以防止孕吐外,也可以緩解暈車或暈船等不適...
27th March, 2023 | In Pregnancy / Prenatal Care

Champimom 好物巡禮| 為餵母乳做準備 香港催乳服務推介

母乳之路絕不簡單,不少媽媽在上奶的過程中,都有機會遇到乳房脹痛、乳汁稀少、乳腺阻塞等的問題!如果用盡上奶秘方都沒有作用?有否想過聘請催乳師,以專業的按摩服務助你疏通乳腺...
27th March, 2023 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

Champimom好物巡禮|擺脱痕癢!呵護寶寶肌必備 6 大濕疹沐浴露 + 挑選注意事項

不少寶寶都受濕疹影響,濕疹是皮膚發炎的總稱,成因也不只是單一因素,又可能是遺傳的過敏性體質,也有可能是外在環境的刺激引致。但為了紓緩寶寶的不適,挑選合適的清潔護膚品由其重要。編輯為各位爸媽帶來了 ...
27th March, 2023 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 6-12 months / 嬰兒用品及衣物 / 嬰幼兒護理

復活節2023 | 搜羅復活蛋、可愛兔朱古力蛋、蛋糕合集!

2023年復活節長假期轉眼就到,當然是與好朋友見面的好時候!想好復活節送甚麼禮物嗎?以下集合15款復活節朱古力、蛋糕讓你慢慢挑選,頓時為節日添上活潑歡欣的氣氛!復活節朱古力 2023 1...
27th March, 2023 | In Lifestyle

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals