為什麼懷孕會有體熱?3方法安全降溫 - Pregnancy - 2022-03-04
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為什麼懷孕會有體熱?3方法安全降溫

4th March, 2022| In Pregnancy

常有孕婦抱怨,孕期常常感到體熱,難受得直冒汗,身體好似一座小火爐,究竟為何會有這現象呢?

體熱的原因

懷孕的每個階段,都會輕微地增加孕婦的體溫,因此,孕婦在觸碰自己的身體時,常感到體溫似乎比孕前要來得高,且似乎更容易出汗,甚至有夜間盜汗的情形。

事實上,孕婦體內的血液需要攜帶更多氧氣給寶寶,而身體的血容量,也就是全身有效循環血量,會隨著孕期逐漸增加,到孕期第34週時會增加至50%。而心跳速率也會從孕期第6週起逐漸增加,到後期高峰時甚至每分鐘增加10-20次,因此,代謝率也跟著上升,這也會輕微地增加孕婦的體溫,讓孕婦感到口乾舌燥,或是身體燥熱。

另外,孕婦體內的血管也會擴張,以便傳輸血液,這也包括了靠近皮膚的血管,這會讓孕婦感到體熱。而在懷孕後期,肚中的胎兒也等於讓孕婦體內有個小火爐,因為胎兒的體溫要比常人高,且溫度會被母體吸收,如果是懷上雙胞胎的孕婦,就更容易感到身體燥熱了。


什麼情形會誘發體熱?
荷爾蒙濃度會影響到體溫調節,因此,有些誘發體熱的原因可以儘量避免,例如熱飲、咖啡因、辛辣的食物、較貼身的衣著、溫度高的房間、壓力及焦慮等,這些因素都會讓荷爾蒙分泌增加,令體溫加高。
如果孕婦想明白體熱的原因,也可以向醫師詢問,甚至抽血驗荷爾蒙指數。另外,孕婦身體一些情況也與體熱有關,像是甲狀腺亢進也會誘發體熱、出汗。

如何控制體熱?

 1. 孕期時保持通風涼爽,避免處於高溫的環境,並且避免太陽直曬、泡熱水澡、桑拿和泡溫泉。
 2. 另外,孕婦可以隨時補充水份、熱天裡減少下廚的次數、不在擁擠和高溫的房間裡運動(當然,也不能做熱瑜珈)、保持臥室涼爽、不蓋厚被及避免穿厚重睡衣等。
 3. 而想降體熱,孕婦也可嘗試沾一些涼水在臉和身體、用清涼的水泡泡腳等。
儘管孕婦得長時間忍受這甜蜜的苦,不過仍有些好處,根據研究,溫暖而稍高的溫度會影響寶寶的身長跟體重,寶寶在溫暖的季節裡出生,身長會比較長一點;而居住在炎熱地區的媽媽們,寶寶的體重也會比較重一點。

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