小手肌訓練教學|加送營養師 BB 小食推介 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.6-12 months/Postnatal Care.2-3 years/Postnatal Care.1-2 years/Feeding - 2022-11-03
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小手肌訓練教學|加送營養師 BB 小食推介

3rd November, 2022| In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / 2-3 years / 1-2 years / Feeding

BB 小食不只是餐與餐之間小點心,更可以幫助寶寶鍛鍊小手肌及口腔運動力, 同時有助味覺探索及認知發展,培養自主進食好習慣!立即看如何挑選優質 BB 小食及營養師建議!

小食都可培養小手肌發展? 

你知道嗎?原來「肢體發展」和「腦部發育」是高度關聯的,若孩子的肢體沒有得到適當刺激,也會影響他的語言和認知發展。手部精細動作(fine motor skills)的發展會影響到孩子的認知、感覺和操作技能的發展。家長可以把小肌肉練習融入進食當中,按照寶寶發展階段給予不同形狀小食,化成有趣的遊戲,讓寶寶不知不覺間打好基礎,發展出靈巧的小肌肉,更可增強手握力和手眼協調,同時鍛煉和刺激其腦部發展! 

第一步: 學習彎曲手掌抓握 

家長可先給予孩子片狀的餅乾,學習彎曲手掌抓握。每天常規練習,當寶寶能夠把東西從一隻手換到另一隻手,便表示著孩子已經達到了一項重要的小肌肉發展里程碑了! 

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第二步: 學習運用拇指和食指抓握 

待孩子熟習了抓握後,再逐漸給予更細小的食物,寶寶要運用到拇指和食指抓握細小而有角的小食(例如星星形),從中鍛煉手指分工。另外寶寶自己用小手拿著杯子飲水或進食包裝果蓉時,也能訓練到小手肌,更可學習自主進食!

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第三步: 進階鍛鍊五指抓握 

寶寶的手指肌肉動作變得愈來愈精細,可以撕紙、也可以用手指緊緊抓住東西、撿起地上小小的東西,對於大腦主控而言,是複雜的活動,需要大量的練習。細小條狀的食物正好需要寶寶運用五指緊緊抓握,進階鍛鍊手、眼腦協調。

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不同質感有助口部肌肉及未來發音 

咀嚼是複雜的肌肉運動吞嚥和閉嘴巴的能力,需要練習,較脆的小食對咀嚼肌的訓練也比較強,咀嚼與說話能力息息相關,有助發展口腔肌肉運動,改善小朋友發音問題,提升日後說話及發音的能力。「好好咀嚼」口部感受到的刺激亦會回饋到成長中的大腦,多些練習及感官刺激可預防寶寶抗拒特殊口感的食物。 

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營養師建議:留意營養的均衡性及多樣化 

營養師指,早點讓寶寶接觸不同食物,可增加對食物的興趣,有助減少出現偏食問題。其實每種嬰幼兒輔食含有的營養元素都有些許差別,所以爸媽們選擇小食時,可以挑選添加特別營養素的:

1. 鐵質:寶寶每天都需要鐵質豐富的食物,6 個月大時母乳或配方奶已不足夠提供足夠的鐵質,進食含鐵質的小食、穀物糊,有助促進寶寶學習能力

2. 膽鹼 (choline):膽鹼是構成細胞膜的重要成分,有助於維持腦細胞的結構完整性,對寶寶尤其重要,有助支持大腦發育和記憶功能 均衡營養 

彩虹飲食法 保持飲食

多樣化及營養均衡性,對發育中的嬰幼兒尤其重要!可嘗試多種顏色水果的果蓉,含均衡營養,有助寶寶健康成長,更有助味覺探索!BB 小食不只是餐 與餐之間小點心,可以補充營養,並幫助寶寶在嬰幼兒時期的味覺探索及認知發展,培養他們的咀嚼能力及認識不同食物的味道與口感以滿足口慾,學會享受「 吃」的過程,減低往後出現厭食的情況。 

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重要聲明:我們相信母乳餵哺是寶寶理想的營養開始,我們全力支持世界衛生組織的建議,在寶寶出生的首六個月以全母乳餵哺,並在適當時間引入充足營養輔食品同時持續餵哺母乳至兩歲。
我們建議你諮詢醫護人員有關如何餵哺寶寶以及何時引入輔食品的意見。


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