10 個孕婦 4 個便秘？！根據衛生署一項調查，有接近 4 成孕婦於懷孕期間出現便秘問題；更有孕婦受腸道敏感、胃氣、消化不良等問題困擾。孕婦要兼顧自己和胎兒健康，避免吃藥，令準媽媽不知如何是好。想令孕期腸道更舒暢，有哪些天然的舒緩和改善方法？

高纖飲食緩解便秘 
懷孕後，媽媽身體會分泌大量荷爾蒙黃體素，令子宮穩定增厚，讓寶寶安穩成長。然而黃體素會導致腸道水分不足，減慢腸道蠕動，令大便乾硬而難以排出。另外，日漸變大的胎兒會撐大子宮，令子宮長時間壓迫腸道，影響腸胃蠕動，排便就難上加難！
要舒緩孕期便秘，準媽媽飲食宜加入天然的高纖食材，例如五穀類、蔬菜、水果等，膳食纖維吸收水分後會脹大，幫助腸臟蠕動，促進排便並減輕肚脹感覺。此外，市面上天然的膳食纖維補充劑，亦有助排便 ——雀巢 OPTIFIBRE®纖維樂®纖維粉，含有 100% 天然益菌生纖維 PHGG，一包纖維粉相等於約半斤菜心的纖維，有助舒緩便秘、幫助腸道益菌生長，改善消化系統功能！而且無藥性，不會造成依賴，更無色無味，加入任何冷熱飲品，輕鬆加纖，減輕孕期腸道負擔。

安撫敏感腸道
一項外國的調查顯示，超過 3 成孕婦在孕期出現過腹瀉！孕期荷爾蒙變化，對腸道造成刺激，導致腸內菌叢失去平衡，出現腹瀉等腸道問題。腸道是營養吸收重要管道，同時也是很敏感的器官；想舒緩腸道敏感，準媽媽要飲食定時定量，或者少吃多餐；補品也要採用「少油少鹽」的烹煮方法，避免對腸道帶來太大刺激。
擔心孕期遇上腸道敏感，定時為腸道補充益菌，是預防好方法！雀巢 OPTIFIBRE®FLORA纖維樂®益菌配方，特有天然益菌生纖維 PHGG 和益生菌 LGG 組合，有助提升腸道益菌數量，增強腸道免疫力，減少腸道敏感引起的腹瀉。而且無色無味，無藥性，可以溶於所有冷或室溫飲品，補充益生菌，時刻為腸道保持良好狀態！

備受全港父母認可
腸道掌管健康，除了孕婦外，小朋友、成人或老年人都需要護理腸道！雀巢 OPTIFIBRE® 系列， 適合 3 歲以上人士服用，助你一家大小調節腸道功能，打造健康的消化系統；產品更榮獲「Champimom 香港父母首選品牌大獎 2021 - 最佳益生元品牌」，備受全港父母肯定！