泡腳是常見的美容、養生之道，是不少星媽給自己的ME TIME寵愛術，包含黎姿、鍾嘉欣、孫儷等都有一套泡腳養生法，一起來看看她們的美麗秘訣！

久坐辦公室、工作奔波勞累，是許多人的生活型態，從中醫角度來看，長期下來容易影響氣血循環、出現下半身水腫，有些女性甚至會有經痛或手腳冰冷，這些問題都可透過泡腳來改善。

利用熱水的水溫、浮力與阻力，加上中藥材或精油的療效，可幫助刺激足部穴位與反射區，使經絡通暢，進而提升氣血循環、新陳代謝，達到放鬆、舒壓效果。泡腳好處這麼多，也怪不得星媽們如此熱衷！

1. 黎姿：睡前泡腳助眠

即便已是三個女兒的媽，50歲的黎姿（Gigi）看起來依舊像個少女般亮麗動人，其中一個保養術便是泡腳。黎姿曾分享自己喜歡在睡前泡腳，除了促進血液循環，在冬天時可讓身體與手腳變得暖和，有助於入眠、睡得更好，是她多年來堅持的習慣。

此外，黎姿曾在網路分享與孩子一起泡腳的畫面，當時的她剛陪女兒做完功課、正泡著腳放鬆，三名女兒見狀也紛紛加入行列，頓時水花四濺，另類的親子時光讓黎姿覺得腳暖心也暖。

2. 鍾嘉欣：熱薑水泡腳排毒

一般人對於薑的聯想是入菜或做成飲品，不過鍾嘉欣（Linda）更喜歡把薑拿來泡腳。除了拍戲，鍾嘉欣花了絕大部分時間陪伴一對寶貝、照顧家庭，對於自身健康也非常重視；她平時喜歡在熱水裡滴入幾滴「薑」精油泡腳，藉此讓身體發汗、幫助排毒，對睡眠品質也大有改善。

3. 孫儷：熱水加「醋」排濕氣

《後宮甄嬛傳》的娘娘孫儷是出了名泡腳愛好者，還時常在社群平台提醒粉絲們要天天泡腳。對孫儷來說，泡腳在任何季節都可進行，與照顧孩子、做瑜伽一樣都是生活的一部分；她推薦在熱水裡加「醋」，如此一來，在夏天泡腳時可去除體內濕氣，冬天時則可讓身體驅寒、安眠，是她保持好氣色的一大秘訣。

小提醒：

泡腳時可選用木製、陶瓷製的足盆，適合加入中藥材一起浸泡；若預算足夠，足浴機也是個不錯的選擇。泡腳時需拿捏時間，水溫較高時（約40-42度）可浸泡約10-15分鐘，溫度低一點（約38度）可延長至20分鐘。但最簡便的判斷方法是，一旦身體背部、額頭稍微出汗時就可停止泡腳，避免血液循環使心跳加快而造成身體負擔。

圖片來源：

Instagram@gigilai_official、

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