卵巢老化只會發生在中年或更年期婦女身上嗎？事實上年輕女性也會有卵巢早衰的情況，除了遺傳或疾病等因素之外，平時6個「常見原因」也容易促使卵巢提前老化，年輕女性們皆應多留意。
卵巢早衰需符合3條件
一般來說，卵巢功能老化的高峰期約在45-55歲之間，意謂著準備進入更年期的階段，然而若是在40歲以前便出月經量減少、經期延遲甚至熱潮紅、陰道乾燥等疑似更年期症狀，則可能為卵巢早衰（Premature Ovarian Insufficiency，簡稱POI）。在醫學定義上，女性一旦符合未滿40歲、停經超過1年、腦下垂體以及卵巢荷爾蒙異常這3條件，即為卵巢早衰，可能導致停止排卵、不孕，對於有生育計畫的女性來說亦增添難度。
值得注意的是，目前9成的卵巢早衰個案原因不明，但有卵巢早衰家族史、患有自體免疫疾病或接受癌症治療等患者，恐增加卵巢早衰機率，也屬高危險族群。
▲在醫學定義上，卵巢早衰需符合3條件。
非高危險群也要留意，6原因恐致卵巢提前老化
然而對女性來說，卵巢早衰並非只出現在高危險族群身上，平時這6個常見因素容易影響荷爾蒙分泌以及副交感神經功能，進而影響卵巢正常功能，使其提前老化：
1. 久坐（尤其上班族）
2. 有抽煙習慣
3. 長時間情緒緊繃或處於壓力之下
4. 愛穿緊身褲
5. 體重過重或減重過度
6. 日夜顛倒、作息不規律
卵巢早衰「僅能延緩、無法回春」
一旦卵巢功能提前老化，目前尚無方法使卵巢回春，僅能靠日常保健來延緩老化速度，方法包含培養運動習慣（可使氣血活絡）、戒煙、適度穿著寬鬆衣物、維持充足睡眠等，此外也要注重飲食均衡，勿攝取過多加工品，以利維持理想體重，同時避免接觸環境荷爾蒙、化學毒素等，方能維持卵巢功能，延緩衰老速度。
▲卵巢老化僅能延緩，一旦發生後難以復原。
