母乳|乳房大小影響奶量?促進乳汁分泌在於2關鍵! - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care - 2023-02-07
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母乳|乳房大小影響奶量?促進乳汁分泌在於2關鍵!

7th February, 2023| In Pregnancy / Postnatal Care

BB出生後,媽媽在意的除了BB的健康之外,還有自己的奶量。有些人認為奶水多寡的關鍵在於乳房大小,其實並非如此,不論胸部大小,只要把握2大關鍵就可擁有充沛奶量。

奶量取決於「乳腺組織」 非乳房大小

媽媽在哺乳過程中,腦下垂體會分泌2大荷爾蒙(泌乳激素、催產素)刺激乳腺組織、進而分泌奶水,此時乳汁會儲存在乳泡(又稱乳小葉)中,並經由乳腺管輸送到乳頭供BB攝取;只要媽媽的乳腺管暢通,奶水也就能順利地分泌出來。值得一提的是,胸部大並不代表乳腺組織或乳腺管較多,僅是脂肪組織較多的緣故;換言之,不論乳房大或小,乳腺組織、乳腺管的構造皆相同,皆不影響奶水量,哺乳媽媽們大可放心。

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▲乳房大小並不影響奶水量。

把握2關鍵 大、小胸媽媽皆能有充足奶量

想要提升奶量,哺乳媽媽就必須讓乳腺暢通、發達,而要維持這樣的狀態,不只是多吃上奶食物,還得增加哺餵次數以及引導BB正確吸吮

提升奶量關鍵1:增加哺餵次數

一旦提升哺餵母乳頻率,BB吸吮次數也多,如此一來便能刺激乳腺分泌乳汁,使奶量增加,最直接的方法是BB餓了就餵奶。另外若是採取瓶餵方式的媽媽,也記得要定時將奶水擠出,並且妥善冷凍保存,避免出現塞奶而影響乳汁分泌,甚至演變成乳腺炎。

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▲母乳媽媽應定時將乳汁擠出,避免塞奶。


提升奶量關鍵2:引導BB正確吸吮

BB的吸吮方式也是一大關鍵,正確的吸吮能刺激乳腺、使其暢通;反之,要是吸吮方法錯誤,乳汁在未被吸出的情況下就會造成淤積、使乳腺堵塞,媽媽的乳頭可能也會因此受傷。哺乳時,記得讓BB含住乳頭(與部分乳房),若BB下巴有碰到乳房、下唇稍微外翻有發出吸吮聲,則代表BB吸奶方法正確。

除了上述2關鍵,母乳媽媽平日也應注重均衡飲食,適時按摩乳房來刺激乳腺,同時保持好心情與充足睡眠,如此一來,便可擁有源源不絕的奶水。

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▲BB正確的吸吮方式可促進乳汁分泌。




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