塞奶時該怎麼辦?7個常見塞奶原因,這樣處理讓乳腺更暢通! - Pregnancy - 2022-09-28
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塞奶時該怎麼辦?7個常見塞奶原因,這樣處理讓乳腺更暢通!

28th September, 2022| In Pregnancy

塞奶向來是哺乳媽媽的困擾之一,在乳房腫脹、發熱疼痛、出現硬塊又無法順利擠奶時,還得想辦法疏通乳腺及照料BB,弄得身心俱疲。以下整理7個常見的塞奶原因以及解決方法,哺乳媽媽們快收藏!

什麼是塞奶?

塞奶意即乳腺堵塞,也就是原本應該排出的乳汁沒排出,時間一久,乳汁中的脂肪結塊並淤積在乳腺管內,導致乳汁變得濃稠、更難排出,形成所謂的塞奶。要注意的是,一旦塞奶發生又未及時處理,嚴重時可能會演變成乳腺炎,造成乳房腫脹、發熱甚至全身不舒服而出現「石頭奶」,媽媽們皆需特別留意。

7個常見的塞奶原因

造成塞奶的因素有很多,其中又以下列7個原因較為常見:

塞奶原因1:衣服、內衣過緊

穿過緊的衣服或內衣容易壓迫乳房,會使部分乳腺管阻塞而影響母乳排出,造成塞奶情形。

【處理方法】
建議媽媽將原本的胸罩更換為哺乳內衣,除了減少壓迫感,也方便哺餵母乳。

塞奶原因2:BB含乳方式錯誤

BB含乳方式正確與否也會影響奶水排出,造成乳汁淤積的常見原因為錯誤的吸奶方式,即BB只含住乳頭吸吮。此舉不僅吸不到乳汁,還會造成媽媽乳頭疼痛、受傷破皮,最終導致塞奶。

【處理方法】
BB正確的含乳方式應為含住媽媽的乳頭以及部分乳房,且下巴會碰觸到乳房、下唇會微微外翻,吸吮時會發出聲音而且媽媽不會有疼痛感。

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▲BB含乳方式不正確會增加塞奶機率。

塞奶原因3:飲食太油膩

攝取高油脂食物容易使乳汁變得濃稠、結塊,進而塞奶,諸如全脂牛奶、薯片、油炸物、精緻甜點等飲食,都會增加塞奶機率。

【處理方法】
哺乳期間應盡量減少高油飲食攝取,若是因飲食油膩而導致塞奶,可補充卵磷脂食物(蛋黃、大豆製品、小麥胚芽、動物內臟、肉類等)來乳化脂肪酸,以降低乳汁的濃稠度,使乳腺暢通。

塞奶原因4:乳房較大

若媽媽的乳房較大且有下垂情況,較容易影響乳房下方的奶水流動,影響乳汁排出,造成淤積與塞奶。

【處理方法】
從乳房下垂問題來改善,當媽媽抱著BB哺乳時可用手將乳房提高;若是以躺餵姿勢哺乳,則可用毛巾墊在乳房下方,藉此提高乳房位置,增進乳汁流動與排出。 

塞奶原因5:哺乳、擠奶次數太少

主要與媽媽太忙、過於疲憊有關,最常見的情形是在哄睡BB時跟著一起睡著,導致夜間哺乳、擠奶次數減少,乳汁未能在固定時間排出而造成塞奶。

【處理方法】
最好的方式就是增加哺乳與擠奶次數,唯有讓乳汁排出,才能改善塞奶情況。

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▲擠奶或哺乳次數太少容易導致塞奶。

塞奶原因6:乳頭上有小白點

當乳頭上出現白色小點時(有些人為鵝黃色),表示乳腺最尾端的開口處被塞住了,且已有乳汁淤積的情況,是為塞奶前兆。

【處理方法】
媽媽可用生理食鹽水沾濕棉花敷在乳頭(若沒有生理食鹽水,可用橄欖油、食用油取代),藉此軟化乳頭上的小白點。切記不可用針將白點挑起,避免造成乳頭受傷、引發細菌感染。

塞奶原因7:情緒不佳、有壓力

情緒、身體在過於緊繃下,哺乳較不通暢,在中醫觀點來看,情緒鬱悶、壓力皆影響肝經運行,而經絡理論中乳頭又屬於肝經,因此當情緒、壓力出現時會左右乳汁排出,增加塞奶機率。

【處理方法】
適時按摩肩頸,有助於放鬆舒壓,另外也可向註冊中醫師諮詢,並以常見的中藥材來疏通肝經,例如:青皮、白芍、王不留行等,皆可幫助暢通乳腺,改善塞奶。

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▲中醫觀點認為壓力、情緒會影響肝經運行以及乳汁排出。


資訊參考來源:gkmoms、mombaby、parenting

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