產前養胎、產後上奶和追奶，媽媽們無不希望供給足夠的母乳給BB。從中醫觀點來看，母乳量多寡與脾胃、肝有關，只要把這些臟腑調理好，乳汁自然源源不絕，至於如何做呢？一起來看。
母乳形成與「脾胃、肝」有關
中醫觀點認為，人體吃進去的食物經由脾胃消化後成為「氣血」，是母乳的主要來源，因此脾胃功能越強健者，乳汁也就分泌得多；反之，脾胃功能較弱的人容易氣血不足，母乳量相對來得少。不過要是氣血充足、乳汁卻仍稀少，則有可能是出現「鬱滯」問題；這種現象最常發生在壓力大、容易緊張以及情緒起伏大的媽媽身上，導致肝氣鬱滯、母乳疏泄不順，自然無法提供充足乳汁。
值得一提的是，脾胃經行經乳房、肝經行經乳頭與乳腺，不論是臟腑或經絡運行，脾胃、肝都與乳汁分泌息息相關，透過強健脾胃、疏理肝氣的方式，便可改善奶量不足的問題，為BB提供源源不絕的母乳。
▲中醫觀點認為，母乳量多寡與脾胃、肝有關。
提升母乳量 中醫首重「疏肝健脾」
針對氣血不足的產後女性，中醫調理首重健脾胃，利用茯苓、白朮、黃耆、白芍、川芎等中藥材調補，促進氣血生成並產生乳汁；至於肝氣鬱滯者，則以王不留行、白丁香、青皮、柴胡、通草等藥材疏理肝氣，讓肝經運行、輸送乳汁更為順暢，。
除此之外，產後媽媽也可多按壓以下穴位，雙管齊下，更有助於乳汁生成：
1. 乳根穴：乳頭下方2指處
2. 膻中穴：兩邊乳頭的中心點
3. 太衝穴：大拇趾、食趾交界凹陷處
▲按壓乳根穴、膻中穴有助於上奶與追奶。
▲太衝穴同為上奶、追奶穴位。
小提醒：按壓時可用指腹或按摩筆輔助進行，每個穴位可揉、按2分鐘，如出現痠脹感為正常現象，惟需拿捏力道，避免受傷。
