母乳|產後奶量不足?中醫上奶、追奶秘訣:疏肝健脾! - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months - 2023-03-16
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie
上奶追奶

母乳|產後奶量不足?中醫上奶、追奶秘訣:疏肝健脾!

16th March, 2023| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

產前養胎、產後上奶和追奶,媽媽們無不希望供給足夠的母乳給BB。從中醫觀點來看,母乳量多寡與脾胃、肝有關,只要把這些臟腑調理好,乳汁自然源源不絕,至於如何做呢?一起來看。

母乳形成與「脾胃、肝」有關

中醫觀點認為,人體吃進去的食物經由脾胃消化後成為「氣血」,是母乳的主要來源,因此脾胃功能越強健者,乳汁也就分泌得多;反之,脾胃功能較弱的人容易氣血不足,母乳量相對來得少。不過要是氣血充足、乳汁卻仍稀少,則有可能是出現「鬱滯」問題;這種現象最常發生在壓力大、容易緊張以及情緒起伏大的媽媽身上,導致肝氣鬱滯、母乳疏泄不順,自然無法提供充足乳汁。

值得一提的是,脾胃經行經乳房、肝經行經乳頭與乳腺,不論是臟腑或經絡運行,脾胃、肝都與乳汁分泌息息相關,透過強健脾胃、疏理肝氣的方式,便可改善奶量不足的問題,為BB提供源源不絕的母乳。

母乳|產後奶量不足?中醫的上奶秘訣:疏肝健脾!_20230316_Content_1.jpg
▲中醫觀點認為,母乳量多寡與脾胃、肝有關。

提升母乳量 中醫首重「疏肝健脾」

針對氣血不足的產後女性,中醫調理首重健脾胃,利用茯苓、白朮、黃耆、白芍、川芎等中藥材調補,促進氣血生成並產生乳汁;至於肝氣鬱滯者,則以王不留行、白丁香、青皮、柴胡、通草等藥材疏理肝氣,讓肝經運行、輸送乳汁更為順暢,。

除此之外,產後媽媽也可多按壓以下穴位,雙管齊下,更有助於乳汁生成:

1. 乳根穴:乳頭下方2指處
2. 膻中穴:兩邊乳頭的中心點
3. 太衝穴:大拇趾、食趾交界凹陷處

母乳|產後奶量不足?中醫的上奶秘訣:疏肝健脾!_20230316_Content_2.jpg
▲按壓乳根穴、膻中穴有助於上奶與追奶。

母乳|產後奶量不足?中醫的上奶秘訣:疏肝健脾!_20230316_Content_3.jpg
▲太衝穴同為上奶、追奶穴位。

小提醒:按壓時可用指腹或按摩筆輔助進行,每個穴位可揉、按2分鐘,如出現痠脹感為正常現象,惟需拿捏力道,避免受傷。




最新文章

升中2026/27|了解升中呈分試計算方法 幫助子女做到最好

在升中呈分試中,小學生的成績決定他們會被分為哪一個派位組別(Band),並對升中結果有重大影響。加上呈分試各科成績比例將有所修改,家長和學生想做到最好,便要清楚了解呈...
15th February, 2025 | In Education / Admission

學好英文|小朋友懂得講英文,但不會寫作英文段落,問題在於甚麼?

很多小朋友能夠講得一口流利的英文口語,在寫作段落時卻無從入手。以下為各位分析小朋友遇到英文寫作困難的原因,以及幫助小朋友建立寫作基礎的方法,逐步提升他們的英文寫作能力。小朋友懂得說英文...
14th February, 2025 | In Education / All Education

小朋友久咳不止可能會演變成哮喘?看看兒科醫生怎樣說

小朋友每天都咳嗽,而且咳嗽了好一段時間都還未康復,到底原因是甚麼?有些家長更擔心久咳不止會演變成哮喘。以下是兒科專科醫生何蓉蓉醫生的講解。小朋友久咳超過4星期,有哪些...
12th February, 2025 | In Health & Beauty / Health Care

SEN學童|SEN小朋友選擇小學必要留意的5個重點

沒有最好的學校,只有最合適的學校。很多家長為子女在選擇小學時,都會把校風和學術成績放在首要的考慮因素,SEN(特殊教育需要)小朋友的家長在選擇小學時需要考慮哪些因素,...
11th February, 2025 | In Education / All Education

親子好去處2025|麥當勞兒童愛心馬拉松 2025 約定您 3 月 29 日「童」心支持麥當勞叔叔之家慈善基金

紮根香港 50 年,香港麥當勞與港人一同成長,致力履行企業責任,為社會注入滿滿正能量。每年一度的親子盛事「麥當勞兒童愛心馬拉松」將於 3 月 29 日回歸跑馬地馬場,...
11th February, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom 送禮 |送2025 荷花BB展免費門票(名額 30 位)結果公布

感謝各位踴躍參加!再次恭喜所有得獎者!請繼續支持 Champimom 日後的活動。我們稍後會把換領信發送到電郵,敬請留意,謝謝。  1.Lau Hxx Yxxx 2.Chau Cxxxx Yxx 3.Jacqueline Lxx 4.Cheng Pxx Yxx 5.Siu sxxx mxx 6.Wan Hxx Yxxx 7Anubis Cxxx 8LEE Cxxx Yx ...
11th February, 2025 | In Pregnancy / Inspiration & Lifestyle / Giveaway

升中2026/27|2、3月三間官津名校中小學開放日 包括瑪利諾修院學校(中學部)、英皇書院和聖若瑟書院

正在為子女選擇心儀中學的家長留意了,最近有3間熱門官立、資助中學將會舉辦開放日,歡迎公眾到校參觀和加深對辦學特色的了解,包括瑪利諾修院學校(中學部)、英皇書院和聖若瑟書院。中學開放日2025|1...
10th February, 2025 | In Education / Open Day & School Events

【升級版雅培保兒加營素|真實用家試飲報告】飲用 6 個星期用後感: 胃口改善、生病次數減少 96%媽媽作為首選兒童營養補充品▲▲!

小朋友偏食,有機會導致營養攝取不均,面對成長危機!研究顯示,近5成的本地兒童有偏食習慣◇,如飲食不均衡、 只吃零食如餅乾、糖果等等,攝取不夠成長必需的營養素,隨時影響生長速度...
10th February, 2025 | In Pregnancy

很多香港小朋友都唔夠瞓!兒童睡眠不足會引起的7個問題

很多香港小朋友很夜才上床睡覺,有的甚至晚上十一、十二點才入睡,早上六、七就起床準備上學。加上如果小朋友患有敏感症,如鼻敏感、氣管敏感,他們容易在晚上出現咳嗽、流鼻水等病症,令睡眠質素更為低下...
8th February, 2025 | In Health & Beauty / Health Care

2025 荷花BB展|爸媽場內必搶免費禮品 必看入場優惠指南!

爸媽掃貨必到嘅BB展又嚟啦!2025「荷花 BB 展」將2月14至16日於香港會議展覽中心Hall 3舉行,場內集合超過500個攤位,展會有大量媽媽會優惠,齊集BB及孕婦必買用品...
7th February, 2025 | In Pregnancy

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals