不少爸媽都面臨BB不愛吃飯的問題，而且為了避免BB營養不夠，不論花費多久時間也要讓孩子吃完一餐，但這種方式反而讓他們更不願吃飯。以下5個飲食地雷，都可能讓BB對吃飯產生抗拒，爸媽趕快自我檢視一下！
飲食地雷1：給BB吃零食
在正餐以外的時間給BB吃零食，除了容易吃不下飯，也會讓BB養成「不吃正餐沒關係，肚子餓了有零食可吃」的習慣。
正確作法：制定給予零食的規則（例如表現良好時且不要給太多），同時請全家人一起配合，包含祖父母、親戚等。
▲給BB吃零食，容易使BB不吃飯。
飲食地雷2：用卡通、玩具哄BB吃飯
當BB不願意吃飯時，有些爸媽會播放卡通或給予玩具，藉此吸引BB專注力、好讓他願意坐著吃飯，但這些方式並無法幫助BB養成良好的吃飯習慣，爸媽反而需要花心思找出更多「有吸引力的事物」來哄BB吃飯。
正確作法：吃飯時只讓BB專注在食物上，一開始可能不容易，但建議爸媽持之以恆，如此一來也有助於了解寶寶的吃飯習性，漸漸地就可把握到餵食訣竅。
▲爸媽不應用卡通、玩具哄BB吃飯。
飲食地雷3：用餐環境太多干擾
也就是爸媽沒有以身作則，像是吃飯時討論開支、工作瑣事或是七嘴八舌聊天，這些都會影響BB的注意力。在此同時，爸媽也無法在餐桌上與BB交流，使孩子的用餐注意力更容易分散，久而久之，可能也會讓BB覺得吃飯是一件無趣的事。
正確作法：吃飯時，餐桌上所有人都要專注在「進食」這件事，話題也可圍繞著食物上，例如：「紅蘿蔔煮得真好吃」、「雞肉好香好嫩」，也可詢問BB「好吃嗎？」，藉此提升BB吃飯時的參與感。
▲用餐環境太吵也會影響BB吃飯的慾望。
飲食地雷4：吃飯時讓BB有壓力
有時爸媽太忙、失去耐心，會不斷催促BB快點吃或強迫餵食，或者一餐給了太多飯量並且規定要吃完，讓孩子在充滿壓力下完食，長期下來，自然會不愛吃飯。
正確作法：試著營造愉快、正向的用餐氣氛，避免使用負面言詞如：「快點吃」、「沒吃完不淮玩玩具」、「再不吃我要生氣了喔」等等。另外建議爸媽少量多次給予飯菜量，BB在吃完飯時也會覺得有成就感，而且越來越喜歡。
▲爸媽吃飯時應避免給BB有壓力。
飲食地雷5：吃飯時間無限延長
為了讓BB吃完一頓飯，不少爸媽願意耗上時間餵食，就怕孩子營養不夠、影響成長。但時間一拖，BB反而更無法專心吃飯，像是把飯含在嘴裡不咀嚼、把玩手邊的餐具、杯子等，一餐下來可能要耗上1小時甚至更久時間，爸媽也容易失去耐心。
正確作法：訂出用餐規範，也就是每一餐都規定用餐時間，例如40分鐘（爸媽可視情況調整），當時間一到，爸媽就把食物都收起來，期間就算BB肚子餓了也不給予零食，必須等到下一餐才能吃飯。爸媽也不用擔心BB挨餓，因為他們天生都有「不讓自己餓肚子」的本能，漸漸會懂得要在正餐時間把飯吃完、更積極進食。
▲BB吃飯時，爸媽不應將吃飯時間無限延長。
資訊參考來源：parenting、popdaily、ltn
