BB老是不愛吃飯,爸媽可能犯了5大飲食地雷! - Parenting - 2022-07-08
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

BB老是不愛吃飯,爸媽可能犯了5大飲食地雷!

8th July, 2022| In Parenting

不少爸媽都面臨BB不愛吃飯的問題,而且為了避免BB營養不夠,不論花費多久時間也要讓孩子吃完一餐,但這種方式反而讓他們更不願吃飯。以下5個飲食地雷,都可能讓BB對吃飯產生抗拒,爸媽趕快自我檢視一下!

飲食地雷1:給BB吃零食

在正餐以外的時間給BB吃零食,除了容易吃不下飯,也會讓BB養成「不吃正餐沒關係,肚子餓了有零食可吃」的習慣。

正確作法:制定給予零食的規則(例如表現良好時且不要給太多),同時請全家人一起配合,包含祖父母、親戚等。

BB老是不愛吃飯,爸媽可能犯了5大飲食地雷_20220623_OG_2.jpg
▲給BB吃零食,容易使BB不吃飯。

飲食地雷2:用卡通、玩具哄BB吃飯

當BB不願意吃飯時,有些爸媽會播放卡通或給予玩具,藉此吸引BB專注力、好讓他願意坐著吃飯,但這些方式並無法幫助BB養成良好的吃飯習慣,爸媽反而需要花心思找出更多「有吸引力的事物」來哄BB吃飯。

正確作法:吃飯時只讓BB專注在食物上,一開始可能不容易,但建議爸媽持之以恆,如此一來也有助於了解寶寶的吃飯習性,漸漸地就可把握到餵食訣竅。

BB老是不愛吃飯,爸媽可能犯了5大飲食地雷_20220623_OG_3.jpg
▲爸媽不應用卡通、玩具哄BB吃飯。

飲食地雷3:用餐環境太多干擾 

也就是爸媽沒有以身作則,像是吃飯時討論開支、工作瑣事或是七嘴八舌聊天,這些都會影響BB的注意力。在此同時,爸媽也無法在餐桌上與BB交流,使孩子的用餐注意力更容易分散,久而久之,可能也會讓BB覺得吃飯是一件無趣的事。

正確作法:吃飯時,餐桌上所有人都要專注在「進食」這件事,話題也可圍繞著食物上,例如:「紅蘿蔔煮得真好吃」、「雞肉好香好嫩」,也可詢問BB「好吃嗎?」,藉此提升BB吃飯時的參與感。

BB老是不愛吃飯,爸媽可能犯了5大飲食地雷_20220623_OG_4.jpg
▲用餐環境太吵也會影響BB吃飯的慾望。

飲食地雷4:吃飯時讓BB有壓力

有時爸媽太忙、失去耐心,會不斷催促BB快點吃或強迫餵食,或者一餐給了太多飯量並且規定要吃完,讓孩子在充滿壓力下完食,長期下來,自然會不愛吃飯。

正確作法:試著營造愉快、正向的用餐氣氛,避免使用負面言詞如:「快點吃」、「沒吃完不淮玩玩具」、「再不吃我要生氣了喔」等等。另外建議爸媽少量多次給予飯菜量,BB在吃完飯時也會覺得有成就感,而且越來越喜歡。

BB老是不愛吃飯,爸媽可能犯了5大飲食地雷_20220623_OG_5.jpg
▲爸媽吃飯時應避免給BB有壓力。

飲食地雷5:吃飯時間無限延長

為了讓BB吃完一頓飯,不少爸媽願意耗上時間餵食,就怕孩子營養不夠、影響成長。但時間一拖,BB反而更無法專心吃飯,像是把飯含在嘴裡不咀嚼、把玩手邊的餐具、杯子等,一餐下來可能要耗上1小時甚至更久時間,爸媽也容易失去耐心。

正確作法:訂出用餐規範,也就是每一餐都規定用餐時間,例如40分鐘(爸媽可視情況調整),當時間一到,爸媽就把食物都收起來,期間就算BB肚子餓了也不給予零食,必須等到下一餐才能吃飯。爸媽也不用擔心BB挨餓,因為他們天生都有「不讓自己餓肚子」的本能,漸漸會懂得要在正餐時間把飯吃完、更積極進食。

BB老是不愛吃飯,爸媽可能犯了5大飲食地雷_20220623_OG_6.jpg
▲BB吃飯時,爸媽不應將吃飯時間無限延長。


資訊參考來源:parenting、popdaily、ltn


最新文章

國際學校2025|24間熱門國際學校學費、債券和其他入學費用一覽

每間國際學校的學費、債券和其他費用均有不同。不少國際學校由8月開始會陸續招生,讓公眾報名申請新學年的學位。除了學費,讀國際學校的常見費用還有建校費、債券和提名權。如欲了解子女在國際學校讀書...
25th March, 2025 | In Education / Admission

想寶寶長高又長肉?破解成長黃金期的秘密 營養吸收 2 大關鍵

寶寶每日食飽飽,卻未能吸收足夠營養,到底有什麼原因令寶寶難長肉?在每位媽媽心目中,寶寶健康成長無疑是最重要的課題,特別是在寶寶成長黃金期,媽媽們都希望寶寶能夠吸收得好...
21st March, 2025 | In Pregnancy

Summer Camp 2025|熱門直資和國際學校暑期夏令營報名詳情

安排子女在直資和國際學校參加暑期夏令營(Summer Camp),既能讓小朋友接受新穎和國際化的教育,擴闊視野和社交圈子,還能親身感受心儀學校的學習氛圍,有助日後選校。即使小朋友不是該校學生...
20th March, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

親子好去處2025|Van Cleef & Arpels 呈獻限定手作風車工作坊 春日遊樂場製作專屬的手作風車

春天將至,Van Cleef & Arpels梵克雅寶與自2020年緊密合作的創作夥伴、法國藝術家Alexandre Benjamin Navet攜手合作,把中環大館檢閲廣場搖身一變...
20th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|香港櫻花海岸 9大賞花地點

春天想起就是櫻花的季節!即使未能到日本賞櫻,也可留在香港欣賞,香港主要常見櫻花花種有鐘花櫻桃、富士櫻和吉野櫻。立即了解! 香港櫻花好去處2025 櫻花好去處1.中文大...
19th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

食譜|春天湯水 小朋友20款增強免疫力湯水食譜

在轉季季節時間或流行病盛行時,小朋友喝湯水有許多好處,補充水分、提供營養、促進食慾,有開胃的作用,增強免疫力,適當飲用湯水可以提高小朋友的抵抗力。試參考以下食譜!   春天湯水1....
19th March, 2025 | In Health & Beauty / Health Care

親子好去處2025|復活節親子急救體驗工作坊 從小學習尊重生命 完成課程可獲頒證書

4月復活節家長們想好節目了?不如趁住復活節假期,與小朋友一同學習急救,以提升安全意識,從小學習尊重生命。香港紅十字會推出「親子急救體驗工作坊」,特別加入復活節相關內容...
18th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Easter Camp 2025|復活節兒童興趣班課程推介 包括運動、語言、音樂和STEM

四月中下旬將是復活節假期,家長們為小朋友安排好復活節活動了嗎?在象徵「希望」和「新開始」的復活節,讓小朋友參與他們喜愛的課外活動,或者嘗試新的最興趣班就合適不過了!以...
18th March, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

親子好去處2025|Kiztopia港島首間分店全面曝光 全港最大17,000呎兒童室內遊樂中心

超級英雄空降灣仔,港島小朋友有福了!新加坡首屈一指的最大型親子教育遊樂中心品牌Kiztopia以超級英雄為主題,精心設置18個遊樂體驗區域,當中最矚目的是升級版「Mojo Zone超巨型攀爬區」...
18th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|馬灣1868全新度假勝地正式登場 親子一日遊 集保育、文創、旅遊、藝術一體

「馬灣1868」全新度假勝地正式登場,為香港增添一個集文化、藝術、自然於一體的海島度假新選擇,特別適合親子遊和一日遊。 馬灣全新海島度假區「馬灣1868」即將開放 盡...
18th March, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals