BB老是不愛吃飯,爸媽可能犯了5大飲食地雷! - Parenting - 2022-07-08
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BB老是不愛吃飯,爸媽可能犯了5大飲食地雷!

8th July, 2022| In Parenting

不少爸媽都面臨BB不愛吃飯的問題,而且為了避免BB營養不夠,不論花費多久時間也要讓孩子吃完一餐,但這種方式反而讓他們更不願吃飯。以下5個飲食地雷,都可能讓BB對吃飯產生抗拒,爸媽趕快自我檢視一下!

飲食地雷1:給BB吃零食

在正餐以外的時間給BB吃零食,除了容易吃不下飯,也會讓BB養成「不吃正餐沒關係,肚子餓了有零食可吃」的習慣。

正確作法:制定給予零食的規則(例如表現良好時且不要給太多),同時請全家人一起配合,包含祖父母、親戚等。

▲給BB吃零食,容易使BB不吃飯。

飲食地雷2:用卡通、玩具哄BB吃飯

當BB不願意吃飯時,有些爸媽會播放卡通或給予玩具,藉此吸引BB專注力、好讓他願意坐著吃飯,但這些方式並無法幫助BB養成良好的吃飯習慣,爸媽反而需要花心思找出更多「有吸引力的事物」來哄BB吃飯。

正確作法:吃飯時只讓BB專注在食物上,一開始可能不容易,但建議爸媽持之以恆,如此一來也有助於了解寶寶的吃飯習性,漸漸地就可把握到餵食訣竅。


▲爸媽不應用卡通、玩具哄BB吃飯。

飲食地雷3:用餐環境太多干擾 

也就是爸媽沒有以身作則,像是吃飯時討論開支、工作瑣事或是七嘴八舌聊天,這些都會影響BB的注意力。在此同時,爸媽也無法在餐桌上與BB交流,使孩子的用餐注意力更容易分散,久而久之,可能也會讓BB覺得吃飯是一件無趣的事。

正確作法:吃飯時,餐桌上所有人都要專注在「進食」這件事,話題也可圍繞著食物上,例如:「紅蘿蔔煮得真好吃」、「雞肉好香好嫩」,也可詢問BB「好吃嗎?」,藉此提升BB吃飯時的參與感。


▲用餐環境太吵也會影響BB吃飯的慾望。

飲食地雷4:吃飯時讓BB有壓力

有時爸媽太忙、失去耐心,會不斷催促BB快點吃或強迫餵食,或者一餐給了太多飯量並且規定要吃完,讓孩子在充滿壓力下完食,長期下來,自然會不愛吃飯。

正確作法:試著營造愉快、正向的用餐氣氛,避免使用負面言詞如:「快點吃」、「沒吃完不淮玩玩具」、「再不吃我要生氣了喔」等等。另外建議爸媽少量多次給予飯菜量,BB在吃完飯時也會覺得有成就感,而且越來越喜歡。


▲爸媽吃飯時應避免給BB有壓力。

飲食地雷5:吃飯時間無限延長

為了讓BB吃完一頓飯,不少爸媽願意耗上時間餵食,就怕孩子營養不夠、影響成長。但時間一拖,BB反而更無法專心吃飯,像是把飯含在嘴裡不咀嚼、把玩手邊的餐具、杯子等,一餐下來可能要耗上1小時甚至更久時間,爸媽也容易失去耐心。

正確作法:訂出用餐規範,也就是每一餐都規定用餐時間,例如40分鐘(爸媽可視情況調整),當時間一到,爸媽就把食物都收起來,期間就算BB肚子餓了也不給予零食,必須等到下一餐才能吃飯。爸媽也不用擔心BB挨餓,因為他們天生都有「不讓自己餓肚子」的本能,漸漸會懂得要在正餐時間把飯吃完、更積極進食。


▲BB吃飯時,爸媽不應將吃飯時間無限延長。


資訊參考來源:parenting、popdaily、ltn


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