擁有「零負評女神」封號的女星林依晨（Ariel），以「捷運超美女」競賽冠軍出道，在戲劇、電影領域表現傑出； 2014 年結婚後備孕多年，終於今年 10 月迎來寶貝女兒「小小林」！不久前林依晨產後出席活動，體態卻纖細得驚人，一臉「有女萬事足」的幸福笑容，讓人難以想像她是個剛坐完月子的媽媽。對此，林依晨也分享自己成為靚媽的秘訣 ─ 保持好心情！
產後親自帶孩子加速瘦身
林依晨結婚後與老公分隔兩地，為了懷上孩子兩人努力多年，卻始終沒有好消息，如今好不容易盼到愛女「小小林」，喜悅之心可想而知！不過樂為人母的她對工作也毫無懈怠，產後一個多月就復工，而且首次亮相便驚豔四座：四肢纖細、腹部扁平、與產前幾乎無異的體態，完全不像剛生完小孩。
當媒體問起如何恢復身材，林依晨笑答「帶小孩」就是很好的瘦身方式，因為所有的心力都投入在女兒身上，耗費心神、腦力，不知不覺就消耗許多熱量。不過她也透露孕期僅胖了約 11kg、且是「水分居多」，因此才能在產後瘦得這麼快；目前只需再減個 2kg 就能恢復產前體重，令許多新手媽媽羡慕不已。
找出生活平衡點、保持好心情
初為人母難免有許多不適應，像是身材變化、照顧新生兒的疲憊、生活步調改變等等，林依晨認為「心態」調整很重要，因為媽媽隨時牽掛著孩子、顧及他們的需求，自然會把自己擺在最後；比起瘦身，在自己和育兒之間找出平衡點會更重要。
因此，即使產後一個月就復工，林依晨也不擔心身體休息不夠，因為只要自己心情好，身體就會健康，才有心力把寶寶照顧好，「媽媽開心，寶寶也開心」正是她成為靚媽的秘訣！
快樂媽媽 5 原則
「有快樂媽媽，才有快樂寶寶」是許多新手媽媽的目標，但要如何達到呢？以下提供5個原則讓自己保有好心情：
1 盡量充分休息。照顧新生兒、擠奶餵奶常讓媽媽嚴重睡眠不足，必須懂得利用時間補眠。
2 忙不過來時，記得請家人或朋友協助！尤其剛生產完，一定有很多手忙腳亂的時候，學會開口求助，就能讓自己有喘息空間。
3 坐月子期間，與人互動很重要，有個對象可聊聊內心感受、抒發心情，對新手媽媽來說就是最好的舒壓方式。
4 適時忽略「指導性的語言」，產後媽媽們常是心力交瘁，偏偏許多長輩喜歡從旁指導、給予建議，媽媽們可別全盤接收，左耳進、右耳出也很好。
5 給予自己休閒時間，用手機購物、聽音樂、給人按摩、找朋友喝下午茶等，只要能平衡身心、減少負面思考，媽媽們皆可嘗試。
圖片來源：Instagram@linyichen.ariellin/
