人氣熱話|林依晨產後依舊纖細亮麗 分享當靚媽秘訣:保持好心情 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months - 2021-12-27
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人氣熱話|林依晨產後依舊纖細亮麗 分享當靚媽秘訣:保持好心情

27th December, 2021| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

擁有「零負評女神」封號的女星林依晨(Ariel),以「捷運超美女」競賽冠軍出道,在戲劇、電影領域表現傑出; 2014 年結婚後備孕多年,終於今年 10 月迎來寶貝女兒「小小林」!不久前林依晨產後出席活動,體態卻纖細得驚人,一臉「有女萬事足」的幸福笑容,讓人難以想像她是個剛坐完月子的媽媽。對此,林依晨也分享自己成為靚媽的秘訣 ─ 保持好心情!
產後親自帶孩子加速瘦身
林依晨結婚後與老公分隔兩地,為了懷上孩子兩人努力多年,卻始終沒有好消息,如今好不容易盼到愛女「小小林」,喜悅之心可想而知!不過樂為人母的她對工作也毫無懈怠,產後一個多月就復工,而且首次亮相便驚豔四座:四肢纖細、腹部扁平、與產前幾乎無異的體態,完全不像剛生完小孩。

當媒體問起如何恢復身材,林依晨笑答「帶小孩」就是很好的瘦身方式,因為所有的心力都投入在女兒身上,耗費心神、腦力,不知不覺就消耗許多熱量。不過她也透露孕期僅胖了約 11kg、且是「水分居多」,因此才能在產後瘦得這麼快;目前只需再減個 2kg 就能恢復產前體重,令許多新手媽媽羡慕不已。
找出生活平衡點、保持好心情

初為人母難免有許多不適應,像是身材變化、照顧新生兒的疲憊、生活步調改變等等,林依晨認為「心態」調整很重要,因為媽媽隨時牽掛著孩子、顧及他們的需求,自然會把自己擺在最後;比起瘦身,在自己和育兒之間找出平衡點會更重要。

因此,即使產後一個月就復工,林依晨也不擔心身體休息不夠,因為只要自己心情好,身體就會健康,才有心力把寶寶照顧好,「媽媽開心,寶寶也開心」正是她成為靚媽的秘訣!

快樂媽媽 5 原則
「有快樂媽媽,才有快樂寶寶」是許多新手媽媽的目標,但要如何達到呢?以下提供5個原則讓自己保有好心情:

1 盡量充分休息。照顧新生兒、擠奶餵奶常讓媽媽嚴重睡眠不足,必須懂得利用時間補眠。

2 忙不過來時,記得請家人或朋友協助!尤其剛生產完,一定有很多手忙腳亂的時候,學會開口求助,就能讓自己有喘息空間。

3 坐月子期間,與人互動很重要,有個對象可聊聊內心感受、抒發心情,對新手媽媽來說就是最好的舒壓方式。

4 適時忽略「指導性的語言」,產後媽媽們常是心力交瘁,偏偏許多長輩喜歡從旁指導、給予建議,媽媽們可別全盤接收,左耳進、右耳出也很好。

5 給予自己休閒時間,用手機購物、聽音樂、給人按摩、找朋友喝下午茶等,只要能平衡身心、減少負面思考,媽媽們皆可嘗試。

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圖片來源:Instagram@linyichen.ariellin/

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