每當週末終結，不少上班族都會產生「Monday Blue」情緒。瑞典有一個單字「Lillördag」，中文意思為「小週六」（Little Saturday）。究竟甚麼是「小週六」呢？「小週六」對我們的生活又有什麼影響呢？
源於在平日休假的傳統
北歐國家的「小週六」文化可以追溯至歷史中的勞動社會，過去僱主會要求僕人在週六上班，而改在週間讓他們休假，因而發展出「在平日休假」的傳統。
重視生活品質及個人心靈健康的瑞典人發現，一週要工作 5 天的時間才能迎來週末實在太漫長了，因此部分人會在星期三工作結束後，邀請家人、朋友或者同事到家裡聚餐。
提前放鬆讓身心靈充電
因應這個習慣，當地部分餐廳及酒吧都會特地在這天延長營業時間，提供一個好去處給想與家人朋友度過「小週六」的人們。這個傳統的目的是藉著在週間建立一項「提前放鬆」的儀式，暫時放下職場上的忙碌，為身心靈充電，讓你可以重新面對工作。這個儀式不但是一個慰藉，斯德哥爾摩大學壓力研究所副教授 Constanze Leineweber 曾表示：「你可以藉著一個較小的目標來獲得動力，並且為此去獎勵自己。」
Leineweber 又指，雖然瑞典在歐盟的 2020 年性別平等指數中排名第一，但女性更容易因工作與生活失衡而產生情緒問題。相比起男性，更多的女性需要專注於家庭，因此更不容易把工作外的時間用於放鬆。而「小週六」便是一個很好的機會，讓人們在忙碌的生活中得到一點喘息空間。
資料來源：BBC
