兒童學習戶外攀岩有什麼好處? - Education/Education.Extracurricular Activities/教育.體能訓練/運動/教育 - 2021-03-29
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兒童學習戶外攀岩有什麼好處?


家長為了營造優質的成長環境,讓小孩得到更多元的發展,不僅嚴選學校,更加會尋找不同種類的課餘活動。室內抱石場或運動攀登牆的攀石訓練並不是新鮮事物,而近來有家長安排子女學習戶外攀岩,讓小個子在岩石上攀爬 – 這種目測的「牙煙」活動有什麼好處?家長有什麼要注意?

室內攀爬有較大安全感

攀石活動,很多小朋友都玩過,有些家長會讓只有四五歲的兒童接受攀爬訓練,不過一般來說,活動會在室內抱石場或運動攀登牆上進行,攀石參加者會配戴合規格的安全帶,而牆下亦鋪設了大型安全軟墊,學員即使掉下來也不易受傷。

近來有家長讓幼小子女參加戶外攀岩訓練,在懸崖峭壁上攀爬,究竟這種訓練對兒童有什麼好處?又有什麼要注意?攀岩教練 Mike Sir 本身有訓練小童戶外攀岩,他表示在室內進行攀爬安全感會大一些,在攀爬時沒有那麼恐懼,因此,在訓練時可以更專注於技巧方面。但置身戶外,特別是山野間,環境會為攀爬構成各種不同的難度。

戶外攀爬著重體驗、鍛練心態 


圖片提供:A 姐 M 佬玩樂日記 aandmdiary.com (Mad Adventure HK)

「身處靠海的山邊,學員會聽到風聲和海浪聲,同時要面對高空感。如果當時有遊人經過向你喊『加油』,攀爬者的注意力就會被分散。而事實上兒童進行戶外攀爬,正正可以訓練他們的專注力。」Mike Sir 說。在室內訓練體能和技巧,在戶外可以訓練心態,讓孩子學習克服恐懼。不過 Mike Sir 強調這種訓練更著重於體驗,會按照孩子個別的需要和能力進行不同高度和難度的攀爬。

「有些小學員,他們年紀很小已經跟父母行山,會比較容易適應戶外環境及高度。進行攀爬時,我們會讓他獨自攀爬線路,教練會提醒指導。如果學員感到害怕,我們甚至會在他的攀爬線路旁邊,陪伴他們一起攀登。有些小孩本身畏高,我們就會給他訂定一個又一個的小目標,讓他先完成第一步,再向第二步進發。」Mike Sir 強調每個孩子的情況都不同,他並不建議強逼孩子參加或者爬到哪個高度,「如果孩子感到害怕,只讓他戴上頭盔感受一下已經是很好的經驗。」

攀岩學員必須明白指令


圖片提供:悅.熹.遊 (Mad Adventure HK)              

曾聽聞外國有未滿兩歲半的小童學習野外攀石,究竟兒童多大才適合學習?Mike Sir 說:「這個孩子的媽媽本身有跑山的習慣,也有帶孩子上山。其實一般情況下,兒童要學習戶外攀石必須能夠聽明白教練的指令,四歲以上較為適合。」至於攀爬的高度,Mike Sir 說,四至五歲孩子的訓練高度一般在十米之內。

說到安全裝備,Mike Sir 表示小學員會戴上攀岩專用的頭盔、安全帶(全身式或座式)及攀石鞋。那麼小童攀石要戴手套嗎?「攀石其實講求手的觸感,戴了手套後手指靈敏度會降低,反而影響抓石頭的感覺,如果流汗或會鬆脫,所以一般不會建議配戴。」

少接觸戶外活動  可由室內練習開始

Mike Sir 指出進行攀石活動,皮膚有輕微擦損是難免的,家長不用太擔心。他認為家長反而該考慮一件事,就是「同行」。「我們很鼓勵家長一齊參與,因為只有這樣,才會真正明白子女攀爬時的感受,理解當中的難處。」

如果小孩有興趣學習攀石,在室內或戶外之間該如何選擇?「其實小童戶外攀爬較傾向於體驗性,它與室內攀爬各有好處,可以兩者先後進行,如果孩子經常接觸戶外活動,可以考慮由戶外攀爬開始。相反,則可以先嘗試室內訓練。」

每種課餘活動或運動均有其特點,適合不同年齡及性格的人士,家長安排子女學習前,宜做好周詳的考慮,了解子女的特質,包括性格和能力,讓孩子在安全的情況下進行課餘活動,確保過程不會造成小孩心理陰影和其他不良後果,這是十分重要的。


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