想孕期甜睡好眠?孕婦枕原來很重要! - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2020-12-22
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想孕期甜睡好眠?孕婦枕原來很重要!

22nd December, 2020| In Pregnancy / Prenatal Care

步入懷孕中後期,孕媽媽的身體或會出現各種不適,如靜脈曲張、腰酸背痛、睡眠品質下降等。缺乏優質睡眠除了影響母胎健康,還會造成精神上的壓力。這時候,一個舒適孕婦枕便大派用場!

三種孕期不適 「枕」能通通搞定


1.靜脈曲張

受胎兒壓迫而影響下肢血液回流,孕媽媽腿部或外陰部的皮膚表面容易隆起腫脹的血管,稱為靜脈曲張。睡覺時,孕媽媽可用孕婦枕墊高雙腳,促進血液回流。

2.腰酸背痛

隨著胎兒日漸長大,孕媽媽腹肌及背肌的負擔越來越沉重,肩頸痛和腰痛成為常見問題。孕媽媽可從日常作息的姿勢入手,坐著時用孕婦枕或靠墊支撐背部。

3.睡眠降質

受到生理和心理各方面影響,不少孕媽媽的睡眠品質都變差。幸福好眠的其中一個妙法就是睡覺時採取側臥睡姿,並用孕婦枕承托頸部、腰部和腿部。


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挑選孕婦枕小貼士

1.清洗方便

大部分孕婦枕的枕套都可拆卸清洗,有些甚至連枕芯也可以清洗,保持清潔衛生。

2.材質舒適


孕婦枕枕套一般都是純棉的,而枕芯材質通常是棉花、發泡膠粒和聚酯纖維。跟普通枕頭一樣,有人喜歡柔軟的孕婦枕,也有人喜歡支撐力十足的,孕媽媽可按照個人喜好選購。

3.用途多元化

市面上不少孕婦枕都能一物多用,用家可以按照產前、產後不同階段的需要使用。除了充當側睡枕外,還可用作產痛減壓座墊、哺乳枕、寶寶小沙發等,功能視乎產品設計而定,孕媽媽選購時亦可將長遠用途納入考量。

4. 與身體的貼合度

一些孕婦枕以緩衝微粒材質填充,微顆粒能按肚子的形狀來協助支撐,對於追求舒適度或身體貼合度的孕媽媽就最適合不過。


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